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常吹空调最好热水泡脚

来源:郭灵龙(江苏省仪征市中医院)

冬季热水泡脚已经成为百姓推崇的一种养生方法,能够暖身体补中气。其实在炎炎夏日,通过热水泡脚能祛除湿气,同样也能达到养生的效果。通畅经络人体很多重要经脉都起源于足部,一直往上走,通遍全身。中医养生讲究顺应自然,春夏养阳、秋冬养阴。夏天天气闷热,常常会让人感到疲...

2018年8月13日

无缘无故出大汗也是病

来源:邓玉霞(重庆市江津区中医院)

正常出汗是生理现象,天气过于炎热,或因着急或从事体力劳动后出一身大汗,也在情理之中,不足为奇。但在生活中,经常看到一些人无缘无故就出汗,而且达到汗流浃背的程度,就要查找原因了。中医把汗出异常分为自汗、战汗、盗汗、绝汗、闭汗等几种类型。前五种属于汗多的情况,后...

2018年7月31日

盛夏过度避热、贪凉更易受伤害

来源:孙清廉(四川林业中心医院中医科主任医师)

盛夏酷暑,气候炎热潮湿,假若身体虚弱,抗病能力低下,对炎热的气候不能很好地适应,体温调节中枢发生紊乱,散热机能发生障碍,则易中暑,中医谓之“伤暑”。伤暑有阴、阳之分,“动而得之者为阳暑”,我们平时所指的中暑大多...

2018年7月13日

调肺气先要通鼻窍

来源:罗慧(北京中医药大学东直门医院呼吸科副主任医师)

在日常生活中,经常服用中药的人可能会发现,当自己鼻塞不通时,中医师常会开一些对调肺有益的中草药。您可能会心存疑惑,这是因为在中医经典理论中,鼻为肺之上窍,如中医经典《黄帝内经》中即有关于“肺通气于鼻,肺气通于鼻,肺和则鼻能知香臭矣”,...

2018年6月15日

夏季更要防宫寒!自测一下你的宫寒是几度

来源:

前卫时尚的爱美女性都喜欢夏季,因为这个季节不会因被厚厚的冬衣包裹而显得臃肿,可以变着法地穿时尚单衣。这个季节还可以想着法地让自己清凉,待在空调房里,或者喝冷饮吃冷食。但有些女性却对这清凉的方法无法耐受,穿薄衣、吃冷食、喝冷饮、吹空调,常常会让身体不适。夏季贪...

2018年6月15日

夏季贪凉,小心面瘫!请转发给贪凉的人:不要对着空调或电扇长时间吹冷风!

来源:蒋晨(重庆市江津区中医院)

炎热的夏季,有的人或许会有这样的经历,吹一晚上空调或风扇,第二天起床,发现眼睛一大一小,嘴也歪了,似乎是患上了面瘫。那么,面瘫的病因到底是什么?该如何治疗呢?面瘫最忌贪凉其实一般来说,吹空调或电扇不会导致面瘫,除非直接对着空调或电扇长时间猛吹冷风。这里讲究一...

2018年6月6日

这些不良生活方式让体内生湿,看看你有吗?

来源:张欢欢(北京机场医院)

初夏降雨量增多,空气湿度加大,湿邪很容易乘虚而入,寒湿的产生多与不良生活方式有关。过食生冷各种生冷食品如冰淇淋、冰镇饮料下肚,直接攻击位于中焦的脾阳,引起脾虚湿盛。猛吹空调夏天出汗本是一个散湿的重要途径,然而空调营造的凉爽环境,会使身体毛孔自动闭合,汗排不出...

2018年6月2日

嘴干、便秘、唇甲色淡、面色少华,这都是心血不足的表现!初夏这样养心血!

来源:金涛(浙江省中医院中医内科)

立夏以后要养心补血。心血不足会有很多表现,比如嘴干、便秘、唇甲色淡、面色少华,有些人还会出现口舌生疮、入睡困难的反应。而熬夜、睡眠不足,反过来又会伤阴血。养心血首先要把握好睡眠,睡眠长度和质量都要有保证;饮食上,要把握“春夏养阳”的原...

2018年5月30日

养肝护肝:调畅情志重饮食

来源:何富乐(杭州市第一人民医院中医科主任中医师)

春天,是万物生长、草木欣欣向荣的时节。中医认为,春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,因此,中医认为“春气通肝,春天是肝旺之时,最适宜养肝”。养肝先要畅情志。中医讲“肝主疏泄”,就是疏通气机和宣泄情绪...

2018年5月9日

打嗝落枕肌肉痛,用这物一吹就缓解!

来源:

生活中很多东西的功能其实都远远超过它本身,比如吹风机,除了吹头发,还能帮你缓解身体病痛。缓解打嗝打嗝是横隔肌痉挛导致的,打嗝时用吹风机吹一吹胃部,很快就可以缓解。缓解落枕先用药酒或红花油等轻揉痛处,然后用吹风机沿肩颈的位置吹热风直到皮肤微热,一边吹一边用食指...

2018年4月23日

“一分钟通鼻瑜伽”拯救鼻塞

来源:王学廉(第四军医大学唐都医院功能神经外科主任医师)

适逢换季,正是感冒、过敏的高发期,各种恼人症状自是少不了,其中鼻塞尤其痛苦。近日,日本专家石井正则发明了“一分钟通鼻瑜伽”,有助畅通鼻腔。首先双手背后,中指、无名指、小指交叉,然后将双手尽量向前打开,向后反转,双肩打开,挺胸、伸直手臂...

2018年3月31日

阳虚体质遇倒春寒易失眠

来源:夏公旭(南京市中西医结合医院治未病中心副主任医师)

吴先生最近一个月总是感觉睡不好,夜里常常翻来覆去睡不着,尤其是遇上倒春寒之后,几乎一夜没睡过好觉,即便是好不容易睡着了,还经常会做梦,第二天很是疲倦。初春时节,百花齐放,但是倒春寒的天气还是让不少人感觉不适。只见“处处闻啼鸟”,难以&...

2018年3月31日

痰湿、湿热体质的女性容易不孕

来源:李新珍(南京市中西医结合医院妇产科副主任中医师)

日前,中国工程院院士、清华大学医学院生物医学工程系及医学系统生物学研究中心教授程京与北京大学第三医院合作的研究显示,痰湿质和湿热质的女性最容易出现不孕症。春季是孕育生命的季节,程京院士呼吁备孕女性若有这两种体质中的一种,或者兼而有之,最好先调理身体,成功率会...

2018年3月28日

三招快速缓解岔气

来源:华依

改变呼吸方式 先慢而深地吸气,然后用力向外呼。这样可以吸进大量空气,让呼吸肌放松下来,消除疼痛同时满足运动时对氧气的需求。 另外,最好用鼻子呼吸(尤其是锻炼的时候),如果实在是要用嘴呼吸的话,一定要半张嘴,让冷空气缓缓地进入口腔,有一个预热的过程,防止冷...

2018年3月19日

春节盛宴热性食物多,合理进补避开四种“火”!

来源:张欢欢(北京机场医院)

春节期间,餐桌上的大鱼大肉、煎炸五辛等热性食品多了起来。但春季人体阳气开始升发,热性食物吃太多,容易使人体阴阳失衡,出现上火症状。此时,不必急于服用清热药,合理进食也能降火。肝火旺盛调情志出现头晕、目赤肿痛、口苦口干、急躁易怒等症状,多为肝火旺盛,其表现还有...

2018年3月7日

易感冒人群多属阳虚体质:肺气虚弱,脾肾不足!

来源:陈欣燕(广东省中医院)

只要天气稍有变化,或者身边有人感冒,就会被感冒击倒。这样的情况,每年如果超过4次,就可判断为易感冒人群。从中医角度讲,这样的人群大多属于气虚、阳虚体质。主要由于先天体质较弱,或者后天锻炼不足,工作学习劳累,调养失宜,最终导致肺气虚弱,脾肾不足,从而出现反复感...

2018年3月5日

选对药膳辅助治疗胆囊炎

来源:陆家仕(广西钟山县中医院)

饮食不当可诱发并加重胆囊炎的发病,不利于疾病的治疗和身体的恢复,所以,患有胆囊炎的人一定要调整好饮食。可给予低脂肪高碳水化合物的流质食品,如藕粉、米汤、果子汁、蔬菜汁、蜂蜜水等;少食多餐;禁食动物的脑、肝、肾及蛋黄、鱼子等;避免食用油炸食物、肥肉等。忌饮酒、...

2018年2月28日

中医体检要保持平静、自然

来源:邝秀英(广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任医师)

中医体检多是个人体质的辨识,中医体质辨证不单受老人青睐,时下很多年轻人想知道自己的体质,也会到中医院做体质检查。另外,有些症状如头晕头疼、两眼干涩、疲倦乏力等,西医检测手段往往查不出异常指标,这时就需要通过中医体检来给出治疗建议。中医体检也需要做好准备工作,...

2018年2月22日

指甲月牙少或是身体寒

来源:曹淑芬(北京市西城区民政中医门诊部副主任医师)

指甲根白色半月状,一般称为月牙。传统中医认为,指甲月牙大小,能判断身体状况,这就是所谓指甲诊病。月牙与寒象相关,反映出人体微循环状态。正常人的指甲月牙,大约会占整个指甲五分之一至五分之二,大拇指月牙甚至可能占了四分之一。倘若十根指头都有月牙,而且指甲表面光滑...

2018年2月17日

年关将近控制心脑血管病忌肥甘厚味

来源:顼宝玉 王娟(中国中医科学院西苑医院)

年关将近,走亲访友、聚会聚餐不可避免,吸烟、过量饮酒、过食肥甘厚味、运动减少等问题也随之而来。心脑血管病患者一定要管住嘴、迈开腿、勿停药。脑出血的预防不能仅停留在药物治疗方面,日常还应保持健康的生活方式。研究表明,吸烟可以使出血性卒中的风险增加2~4 倍,过...

2018年2月13日

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