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吹空调伤阳气,每天晒晒背!

来源:成星宇(首都医科大学)

现代城市生活,人们不是窝在上班的格子间,就是待在密闭的居室中,平日上班早出晚归,接触到太阳光的时间并不多,再加上工作的压力和疲劳,造成了身体阳气的耗损。现在是炎炎夏日,空调的使用,又对人体阳气造成了另一种耗损。中医强调,春夏养阳,这个时候是晒太阳的好时候。晒...

2019年6月24日

不良喝水习惯容易伤肾

来源:王祥生(山东省济宁市中医院肾病科)

医学调查显示,我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。肾病患者初期症状不明显,容易被忽视,有的患者感觉不舒服到医院检查即发现肾脏病已经很严重。常见的诱发疾病的不良生活习惯有以下几种:饮食不节高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多,加重了肾脏负担。中医讲&ldqu...

2019年6月24日

初夏时节爱“犯懒”?老人警惕季节性懒惰症候群

来源:指导专家:中国人民解放军火箭军特色医学中心心血管内科主任 胡桃红

张阿姨一向性格温和,身体硬朗,最近却变“懒”了,凡事提不起兴趣,吃东西也没胃口,儿女们很着急。中国人民解放军火箭军特色医学中心心血管内科主任胡桃红解释,在很多老人身上都会出现类似表现,这被俗称为“ 五月病”,学...

2019年6月11日

传统医学正式纳入《国际疾病分类》:阴虚阳虚和奇经八脉在列

来源:

近日,第72 届世界卫生大会审议通过了《国际疾病分类第十一次修订本》,首次纳入起源于中医药的传统医学章节。《国际疾病分类第十一次修订本》的正式发布有助于我国建立与国际标准相衔接并体现我国中医药卫生服务信息的统计网络,促进中医药与世界各国医疗卫生体系融合发展,...

2019年6月6日

做到三点能提高身体自愈力!养好肾精、护好脾胃,还有一点容易又重要!

来源:张其成(北京中医药大学)

每个人的身体里,都住着一位“神医”。它总是帮助我们排除外在或内在对身体的侵害,修复已经造成的损害。如皮肤被划破一个小口子,过两天就好了;身体觉得累了,休息一晚就能恢复……这些,其实都是这位“神医...

2019年6月5日

从《黄帝内经》看健康之道:顺应自然、劳逸有度让你有“正气”

来源:冯兴华(中国中医科学院广安门医院)

“养生”在古代也称“摄生”,就是通过对身体的保养,以达到预防疾病、延年益寿的目的。早在两千多年前成书的《黄帝内经》中就有许多中医养生理论和方法。中医认为疾病的发生在一定意义上说是邪正斗争的结果。正气是指人体抗御...

2019年4月25日

手脚冰凉,盲目温补反受害

来源:郭昕(首都医科大学附属北京中医医院)

冬天很多人都会手脚冰凉,即使喝热水、多穿衣服,也依然暖不起来。这在女性、老人和体弱者中更为常见。人们大多认为手脚冰凉是寒造成的,于是选择吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆等辛热之品来温补。有些人吃完会感到身体热乎乎的,手脚也不那么凉了,有些人却可能适得其反。中医认为...

2019年3月26日

当人体气血亏虚时,身体会亮起这些“ 信号灯”!

来源:张姝媛(石家庄市中医院治未病中心)

当人体气血亏虚时,身体会亮起“ 信号灯”,主要通过以下部位表现出来:眼睛:看眼睛的色泽和清澈度,眼白颜色变浑浊、发黄、有血丝,表明气血不足。皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、有弹性、无皱纹、无斑,代表气血充足。皮肤粗糙、没光泽、发暗、发...

2019年3月19日

倒春寒发威易致感冒、失眠!春捂讲究“下厚上薄”

来源:杨璞(南京市中西医结合医院)

雨水节气后,冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁地进行较量,这期间最容易出现倒春寒,因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降。受倒春寒影响,感冒、失眠等患者逐渐增多。春捂防受凉,注意“下厚上薄”春捂防受凉感冒要“捂&rdquo...

2019年3月18日

冬日养生要做到“无扰乎阳”

来源:刘力红(广西中医药大学经典中医临床研究所教授)

冬日天气寒冷,应该怎么养藏呢?关键在于“无扰乎阳”。“无扰乎阳”,是指冬三月阳气已经在闭藏了,不要再去打扰它。那么,怎么实现“无扰乎阳”呢?慎起居冬三月的起居应该是“早卧晚起...

2019年1月1日

气虚、阳虚、血虚三种体质更怕冷,看看你是哪种冷?

来源:杨璞(南京市中西医结合医院)

冬季怕冷似乎是很正常的事情,但是如果你比别人更怕冷,那就要注意是不是身体出了问题。南京市中西医结合医院专家提醒,如果冬季特别怕冷,可能是亚健康,甚至可能是病。气虚体质者怕冷又爱出汗相较于一般人而言,气虚、阳虚、血虚三种体质的人群这时候最怕冷,很多人会选择食用...

2019年1月1日

秋冬养生要点:早睡早起养心宁志

来源:刘宏根(天津中医一附院肿瘤科)

一到深秋,我们都会想到很多诗句:“悲哉秋之为气也,萧瑟兮草木摇落而衰”;“湖光秋月两相和,潭面无风镜未磨”。中秋后就是深秋,进入深秋之后天气越发寒冷和干燥,很多身体敏感的人会觉得呼吸道有不适的感觉。深秋时节应注...

2018年11月7日

决明子泡茶可改善脂肪肝

来源:曹淑芬(北京市西城区民政中医门诊部副主任医师)

脂肪肝是常见的肝脏疾病,指肝细胞内累积过多的脂肪,导致肝功能受损。引起脂肪肝的原因有很多,一般认为和长期酗酒、缺乏运动、过量饮食以及糖尿病等有关,而决明子泡茶,有助于改善脂肪肝的问题。决明子入肝经,有清肝明目、养阴清热的功效。现代药理研究也发现,决明子不仅具...

2018年11月3日

三伏天适合两种胖子减肥!一种是吃饭少还长肉的胖子,另一种是怕冷的胖子

来源:臧平(南京市中西医结合医院针推科主治中医师)

今年伏天时长40 天,虽然三伏天让人感觉潮热不舒服,但是对于两种胖子来说却是减肥的好时机。在中医看来,同为肥胖患者,但每个人的体质是不同的。对于脾虚湿阻和脾肾阳虚两种体质的肥胖人群,比较适合在三伏天进行中医外治减肥,能起到比平时减肥更好的效果。喝水也长肉其实...

2018年8月20日

盛夏养生要过“三道关”:不让情绪烦躁,避免贪凉受寒,预防肠胃不适!

来源:杨璞(南京市中西医结合医院)

七八月份气温会继续升高,人的身体也会出现一定的不适。这个时候要注意情绪、饮食以及睡眠等方面的养生保健,闯过影响健康的“三关”。闯过烦躁关:学会调息静心这个时间段天气时而炎热、时而闷热、时而湿热,人的情绪难免也会受到影响。因为湿度会影响...

2018年7月25日

身体虚弱,不一定要大补

来源:张乾(济南市工人医院)

日常保健中,常常听到一句话叫“ 虚不受补”。有些人身体差、总生病,认为自己是缺了什么,于是就吃各种有滋补功效的药物(如人参、阿胶)或食物(如羊肉、狗肉)补一补;还有些人爱吃保健品,认为对身体有益,但是一吃就上火,流鼻血、大便干、嗓子疼...

2018年7月19日

夏季要不要补?怎么补?

来源:罗慧(北京中医药大学东直门医院呼吸科)

夏天进补,与冬季有所不同,不能生搬硬套冬季进补模式。夏季进补有三大特点:应清补不可滋补这是因为夏季炎热潮湿,过用温补则容易助火,反而适得其反。进补应以清补、健脾、祛暑、化湿为原则。最好选择偏于益气养阴生津的补品,如太子参、枸杞子、北沙参、麦冬、西洋参等,而不...

2018年7月3日

夏季养生两大法宝:清生活、防湿邪

来源:罗慧(北京中医药大学东直门医院呼吸科副主任医师)

祖国医学讲究“天人相应”,就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。既然夏天气候这么炎热潮湿,按照中医理论,应当“热者寒之”“湿者燥之”。因此,夏季养生的两大的法宝首先在于“...

2018年6月27日

祛湿、养阳、护肺肾、养心、健脾,五招应对夏季暑热伤身!

来源:保健时报记者 燕声

祛湿:少食肥甘厚味多运动进入夏季,天气开始变热,雨水也逐渐增多,人们常常被湿气所困,祛湿是夏季养生的一大重点。北京中医药大学东方医院血液免疫科主任医师韦云说,湿有外湿和内湿两种。外湿指外感湿邪,如气候潮湿,久居湿地,或感受雾露之邪,或涉水淋雨,或从事水中作业...

2018年6月7日

夏季养生:晚睡早起重视午休

来源:金涛(浙江省中医院中医内科)

夏季昼长夜短更明显,此时顺应自然界阳盛阴衰的变化,睡眠方面也应相对晚睡、早起,以接受天地的清明之气,特别要注意睡好子午觉。到了夏天,心阳最为旺盛,功能最强,当气温升高后,人们极易烦躁不安,好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺。此时人们不仅...

2018年6月6日

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