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小便困难推拿箕门穴

来源:程凯(北京中医药大学教授)

宝宝排尿困难,小便量少,点滴而出,这是中医癃闭的症状。癃闭是由于肾和膀胱气化失司所致。箕门穴具有利尿、清热的作用,对治疗宝宝尿少、小便艰涩不利效果很好。取穴:箕门穴,位于大腿内侧,膝盖上缘至腹股沟成一直线,属小儿推拿的特定穴,穴呈线状(如图)。具体方法:1....

2019年6月19日

“小动作”坚持做,健康度初夏

来源:鞠娟(南京市中西医结合医院大内科主任医师)

当下正值立夏节气,天气开始日渐炎热,很多人为了躲避太阳的暴晒,常会躲在屋内,而减少了户外运动。其实,入夏后除了要注意饮食养生,运动养生也必不可少,不能因为天气炎热而丢掉了运动。建议大家不妨在初夏做做以下三种小运动,如此有利于健康。早起花间走颐养心神立夏以后,...

2019年6月10日

常按命门穴能消水肿

来源:侯中伟(北京中医药大学针灸推拿学院副教授)

中医认为,头面、眼睑、腿脚或手指水肿是全身津液气化功能障碍的表现,与肺、脾、肾、三焦等各脏腑功能失调密切相关。患者除了接受相关治疗外,不妨试试按摩命门穴,命门有壮腰益肾、舒利关节、温阳化气、利水消肿的作用。命门穴位于腰部后中线上,第二腰椎棘突下。找穴位方法是...

2019年6月10日

贪凉易伤阳,常按足三里

来源:王亮(江苏省南京市中西医结合医院针灸科)

进入“ 小满”节气后,天气渐热,汗液的排泄也会加快,中医认为“气随汗脱”,而“气者阳也”,所以人体阳气也会受损。此外,热天人比较贪凉,如空调、冷饮等,易受寒湿之邪而伤阳。夏季养护阳气,补...

2019年6月8日

足跟痛点涌泉掐太溪

来源:程凯(北京中医药大学教授)

中医认为,各种原因造成的足跟痛都可以通过点涌泉、掐太溪穴来缓解。按摩源泉可以补元气、提升人体正气,调整脏腑功能,起到强身保健的作用。太溪为肾经原穴,肾阴肾阳皆可补之,五脏之疾皆可治之。取穴:涌泉位于足底部,蜷足时足前部凹陷处;太溪位于足内侧,脚的内踝与跟腱之...

2019年6月6日

精神恍惚、喜悲伤欲哭等症,点揉三穴养心安神!

来源:程凯(北京中医药大学教授)

甘麦大枣汤是有名的中医方剂,具有养心安神、和中缓急的功效,主治心阴不足、肝气失和之脏躁,精神恍惚、喜悲伤欲哭之证。其实,我们的身体上也自备了“ 甘麦大枣汤”,即神门、内关、合谷三穴。取穴:神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱...

2019年5月30日

头痛牙痛按穴能止

来源:杨璞(南京市中西医结合医院)

生活中我们经常会感受到一些疼痛,有的与疾病有关,有的与生活习惯有关。我们的身体上有许多“ 止疼开关”,如果症状比较轻,可以试试,有助于缓解疼痛症状。但是,症状反复发作且较重的要及时就诊。头痛开关—— 揪揉眉间。...

2019年5月22日

摆腰揉腹养肠道

来源:文小敏(南方医科大学中西医结合医院)

大肠和小肠是“ 通往身体的门户”,是人体最劳累的器官,每天不停地消化食物,吸收养分,因此,肠道状态的好坏对健康和寿命至关重要。与肠胃相关的穴位有足三里、中脘、天枢等。按摩这些穴位,对改善肠胃功能有好处。用指腹以画圆方式按压即可,10~...

2019年5月15日

慢性腹泻艾灸神阙

来源:程凯(北京中医药大学教授)

慢性腹泻发病势缓,病程较长,多由急性泄泻演变而来。针刺神阙穴可治腹痛、泄泻不止、肠鸣、脱肛等。脐是胎儿从母体吸收营养的途径,向内连着人的真气真阳,又有冲、任、带脉通过,联系五脏六腑,可通过刺激神阙穴调整全身。神阙位于脐窝中央。操作时,在脐窝中央放入青盐,上置...

2019年4月24日

祛皱、美容,试试老祖宗留下的穴位按摩!

来源:程凯(北京中医药大学教授)

中医认为,皱纹是皮肤衰老的明显标志,与脏腑虚衰、气血失调有关。坚持按摩有助延缓衰老。具体按摩方法为:1. 双手五指涂抹润肤油,由下向上,手呈环行运动,适当用力按摩两颊数次,可使面颊红润。2. 将嘴角向上扬,默数10 下后,放松,来回重复3 次即可。然后用双手...

2019年4月18日

缓解春困,按摩头面部这几个穴位,再配上一杯茶!

来源:王碧辉(山东省济宁市中医院)

很多人在春季都会有春困的表现。按摩头面部穴位能改善大脑供血,提神解困,如太阳穴、百会穴、风池穴三大穴位即非常有效。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处,可提神醒脑,升举阳气。太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。该穴位不仅提神,还能缓解头痛,适...

2019年4月13日

细嚼慢咽+拍拍打打,远离老年斑!

来源:吕斌(广西医科大学教授)

进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化,产生老年色素。这种色素不能排出体外,于是沉积在细胞体上,从而形成老年斑。那么,有什么办法能防止或推迟老年斑的出现呢?研究发现,演员和歌唱家面部老年斑的发生比其他人群要推迟8~10 年,这要归功于他们有更多...

2019年4月11日

怎么就压不住火呢?爱发脾气揉揉这个穴位!

来源:安军明(西安市中医院推拿康复科主任)

春回大地,万物复苏,人也阳气上升,这个时候肝火特别旺,各种肝病都容易复发。所以,在这个时候,很多人都爱发脾气、急躁,眼睛干涩、发红,这是肝火上升的表现。排解怒气、调整情绪对肝的调养有非常大的帮助。当然,也可以通过按摩期门穴来调养。期门穴位于乳头正下方,第6 ...

2019年4月9日

肚脐敷药可缓解痛经

来源:胡献国(湖北远安县中医院)

妇女在经期,小腹及腰部疼痛,并伴面色苍白、头面冷汗淋漓、手足厥冷、泛恶欲吐者等,伴随月经周期发作,称为痛经,亦称经行腹痛。中医认为,本病多为肝郁不舒、气滞血瘀,或寒凝经脉、气血不畅所致,当以活血化瘀、温经止痛为治。肚脐敷药对女子痛经有明显缓解作用,现介绍几则...

2019年4月2日

按压两个穴位调血压

来源:程凯(北京中医药大学副教授)

中医学认为,人迎穴可双向调节血压,高者降,低者升。太冲穴可降血压,防中风。搓两耳能提神醒脑、延年益寿。穴位定位:人迎穴,仰头时,在喉结外侧大约3 厘米动脉搏动处,胸锁乳突肌前缘;太冲穴在足背部,第1、2 趾间,趾骨底结合部前方凹陷中,足背动脉搏动处。具体操作...

2019年3月26日

夹子夹虎口治头痛?别盲从!

来源:陶雪芬(南京市中西医结合医院)

近日,一网友偏头痛到了无法忍受的程度,上网看到一个方法:用夹子夹住食指和拇指间的虎口。一分钟之内他的头痛就有所缓解,20 分钟后头痛居然减退了一大半。对此,中医专家提醒,穴位止痛有道理,但是万不可盲从。老百姓常说的虎口穴的中医名称叫做合谷。具体的位置在手背,...

2019年3月24日

防治糖尿病按然谷穴

来源:郝万山(北京中医药大学教授)

近年来,患高血压、糖尿病的人呈逐年上升趋势,这些患者长年吃多种药物,此外,饮食上还要注意忌口,特别是糖尿病患者,很多含糖量高的食物都不敢吃。但结果是,控制饮食也不能有很好的治疗效果。此处介绍一个能防治糖尿病的穴位,不妨坚持按摩,对改善病情有帮助。或许有人会问...

2019年3月23日

手上有个解酒穴

来源:程凯(北京中医药大学副教授)

中国人喜欢吃饭小聚,兴致高了更少不了喝酒。但过量饮酒会损伤肝脏,所以建议大家不要多喝。这里介绍一个中医穴位叫关冲穴,它是手少阳三焦经的起始穴,有行气利水、醒神开窍的作用,按摩该穴位对缓解酒后不适有一定功效。取穴:仰掌,微屈指,在手部无名指末节尺侧,距离指甲根...

2019年3月21日

北京中医医院乳腺科有话说:乳腺按摩消除肿块有危险!

来源:

按摩是中医常用的治疗手法,近年来越来越多美容养生机构的乳腺按摩广告扑面而来,你可能常听人们谈起“按摩能消除乳腺包包”、“按摩能推迟更年期到来”等话题。真是如此吗?乳腺手法触诊按摩能一定程度上加速乳房血液流动,促...

2019年3月20日

美白祛斑,涂这抹那,不如坚持按按这三个穴位!

来源:郝万山(北京中医药大学教授)

随着年龄的增长,几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉,有的人还会长出色斑,特别是黄褐斑。中医认为,大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞,即由不良情绪等引发,很多长斑者还伴有某些妇科疾病,如卵巢囊肿、子宫肌瘤、月经不调等,所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。 ...

2019年2月25日

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