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循经按穴调失眠

来源:乔文丽(北京中医医院延庆医院)

中医认为脑为元神之府,所以应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间,可以用单手梳理头皮数次,从额头的发际线开始,沿头皮到颈部的发际线终止。头部为督脉、膀胱经、胆经循行部位,此操作可起到镇静安神、平肝潜阳的作用。睡前进行穴位按摩,也可起到放松心情、安神...

2018年8月6日

穴位按摩有助夏季养心

来源:胡献国(湖北省远安县中医院)

中医认为,心主血脉,藏神,主神志,其华在面,与小肠相表里,主受盛化物和泌别清浊。中医五行学说认为,心为火脏,且对应为夏季,火热为夏季的主气。火性炎上,易伤津耗气,干扰心神,故易出现中暑神昏、心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁,甚至心前区疼痛等表现。当以清热生津,宁...

2018年8月1日

“空调病”可用中医手法来缓解,按摩风池穴也能改善“空调病”症状!

来源:刘欣 颜延凤(南京市中西医结合医院)

“空调病”不是疾病,是一组症状长期处在空调环境中,出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状,就可能患上了所谓的空调病,但这不是一种具体的病名,而是一组症状,所以也被称为空调综合征。“空调病”的主要...

2018年7月31日

按揉肾俞穴缓解肾绞痛

来源:宋禄法(河北省京剧艺术研究院医务室副主任医师)

有句农谚说:“小暑大暑,上蒸下煮。”当前两“暑”相接,是一年中最炎热的时节,人体出汗最多,若不能及时补充水分,则容易使肾脏滤出的尿液浓度升高,形成结晶、沉淀,而成为结石,引发肾绞痛。为救急不妨试试按揉肾俞穴,可...

2018年7月25日

胃口不好,简单按按这三穴缓解

来源:孙刚(南京市中西医结合医院脾胃病科副主任中医师)

夏至之后,很多人会觉得胃口不好,因为闷热和湿热的天气不利于人的肠胃蠕动。如果饮食不节,过食肥甘,食滞不化,更易伤脾胃,久而久之会引起食滞的现象。该如何应对呢?除了清淡饮食,还可适量多摄入一点性味偏苦的蔬菜,如苦瓜等,因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲...

2018年7月24日

养肠胃多按五穴位

来源:纪太军 李媛媛(中国中医科学院西苑医院脾胃病科)

现代社会生活节奏快,压力越来越大,很多人因工作繁忙、进食不规律、常常吃快餐等,会出现脾胃功能失调的问题。肠胃出现问题,除了在医院使用中药调理脾胃之外,还可以自己通过揉按穴位来保护和调理脾胃。神阙位于脐中部。揉按时,一般以手掌按摩为主,每次时间为5~10 分钟...

2018年7月23日

拯救脱发常按太溪穴

来源:路新宇(中医养生文化学者)

中医学对头发有两种认识:“肾,其华在发”“发为血之余”。头发的疏密、润泽,与肾气、血液的濡养是否充足密切相关。无论劳累过度、耗损气血,还是痰湿内阻、气血不能通达头部,都会影响我们头发的质量。想固发、美发,可以常...

2018年7月13日

考前失眠多梳头按摩、听轻柔音乐

来源:南京市中西医结合医院 戴奇斌 杨晓辉

随着中、高考的时间越来越近,不少考生越来越紧张,出现了失眠症状。家长担心孩子会因此影响发挥,导致成绩不理想。对此,南京市中西医结合医院专家给出了三个建议。“耳穴埋籽”能缓解失眠症状中医说的耳穴埋籽的籽是一种中药,叫做王不留行籽,作为传...

2018年6月27日

胃炎、便秘,肠胃不适,都可以这样揉揉腹部调理!

来源:郭旭光(山东莱州市慢性病防治院)

夏季人们常会因为天气骤变或贪凉造成肠胃不适,肠胃不适除了需及时对症治疗以外,平日的保养也很重要。另外,一些轻度的肠胃不适还可以通过按揉腹部的方法来调理。治胃炎两手交叉重叠于腹部,以肚脐为中心揉按腹部,顺、逆时针方向各36圈。此法可止痛消胀、增进食欲。治便秘身...

2018年6月26日

有这些病的人不推荐拍打疗法

来源:代金刚(中国中医科学院医学实验中心副研究员、国家级社会体育指导员)

拍打疗法在老年人群中一直很风靡,公园、小区等地方到处都能看到老年人拍打全身的场景。那么,拍打疗法到底有什么作用?是不是所有人都适合拍打疗法?资料介绍,拍打疗法是推拿的一种,其依据是中医的经络穴位理论。拍打经络固然很好,但仅凭拍打来治疗疾病并不靠谱。此外,在拍...

2018年6月19日

胃疼按压至阳穴

来源:宋禄法(河北省京剧艺术研究院医务室副主任医师)

俗话说,“十人九胃病”。胃痛是常见症状,尤其是一些患有老胃病的人。这时,若按摩至阳穴,则能很快缓解或解除胃痛症状。至阳穴位于背部,第七胸椎棘突下凹陷中,正当后正中线上。取穴:让患者取坐位或俯卧位,两臂自然下垂,于两肩胛骨下角连线与脊柱...

2018年6月17日

按摩上星、尺泽穴,片刻即能止鼻出血!

来源:宋禄法(河北省京剧艺术研究院医务室)

据临床统计,春夏季鼻出血患者最多,占全年鼻出血患者的70%以上。遇到鼻出血,可按摩上星穴和尺泽穴,施术片刻即可制止鼻出血。上星穴,位于头部,前发际正中直上1 寸,约一拇指宽。如谢顶,前发际不清者,则从两眉头连线中点印堂穴,直上4 寸取穴。上星穴属督脉,别名&...

2018年6月7日

老年人肠胃虚弱易便秘,按揉膻中、腹结两穴,轻松解决!

来源:胡佑志(四川省彭州市通济镇姚家村卫生所主治医师)

老年人肠胃虚弱易致便秘,不妨试试中医按摩膻中穴及腹结穴,能取得较好的康复效果,还能避免经常服用疏泄的药物对身体造成不良影响。以下方法,可长期坚持。1. 按摩膻中穴取穴:膻中穴位于胸部前正中线上,平第4 肋间,两乳头连线的中点。中极穴位于下腹部,前正中线上,脐...

2018年6月6日

电动按摩椅存有安全隐患,尤其是这四类人不适合!

来源:南京市中西医结合医院 杨璞

许多车站、大型超市或者影院门口都能见到按摩椅,不少人喜欢忙里偷闲,趁着逛商场、逛大型超市、出行间隙好好享受免费试用或者扫码付款的按摩仪器。但是,有些人却不适合这么做。按摩椅存在一定安全隐患首先是按摩椅存在一定的健康隐患。近日在杭州火车东站地下一层,一位女士在...

2018年6月6日

按揉三对穴位养心又养肾

来源:程凯(北京中医药大学教授)

中医脏腑理论认为“心肾相交”,心属火,藏神;肾属水,藏精。这两脏互相作用,互相制约,以维持正常的生理活动。因此,大家需要交通心肾来保证身体的健康。其实,交通心肾并不难,因为每个人的身体内都有三对交通心肾的穴位。第一对:神门穴配太溪穴神...

2018年6月4日

寒湿揉丰隆穴,湿热按阴陵泉,对症按摩!

来源:郭昕(北京中医医院治未病中心副主任医师)

夏季降雨量增多,空气湿度加大,湿邪很容易乘虚而入,侵袭人体。中医认为,“千寒易除,一湿难去。湿性黏着,如油入面。”如今,湿邪已成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。寒湿和湿热都具有脾虚湿盛的特点,表现为食少腹胀、...

2018年5月31日

5岁男童按摩致瘫痪,适合成人的按摩手法不适合儿童!

来源:

不久前,有媒体报道5 岁小男孩琦琦因脖子不舒服,爷爷带他去按摩松骨,谁知回家后一小时孩子突然瘫痪。原来孩子是因为按摩导致椎管内出血,压迫了神经,从而出现了瘫痪。幸好经及时治疗后病情好转,现已基本恢复正常。 武汉儿童医院神经外科主任杜浩介绍,不少人把按摩...

2018年5月28日

耳鸣表现多样化,缓解耳鸣按这两穴,有效缓解!

来源:曹淑芬(北京市西城区民政中医门诊部副主任医师)

每个人多多少少都有过耳鸣的经历,耳鸣是在没有外来声音刺激下,耳朵感觉有声响,其中又以老年人比较常见。这种疾病除了长期的治疗外,还可以通过穴位按摩进行调理。耳鸣表现多样化,比如单侧性或双侧性、高频音或低频音、连续音或间断音。中医认为,其病因多半是火热过盛、情绪...

2018年5月8日

压力大伤肝脏,按揉两穴来养肝护肝!

来源:王淼(重庆市万州区第一人民医院中医师)

职场人士面对的压力,若得不到良好舒发,就会导致精神情志压抑,这时就会影响到肝脏。肝主疏泄,喜条达而恶抑郁,既藏有形之血,又疏无形之气,调畅全身气机。当感受到压力时,及时解压是很重要的。方法有听音乐、散步或打球等。若情志不畅,心里压力过大,就会引起一系列气机情...

2018年5月3日

迅速缓解痛经,按压地机穴!

来源:宋禄法(河北省京剧艺术研究院医务室副主任医师)

痛经是女性的常见病,表现在经期和行经前后出现小腹疼痛或腰骶部酸痛,并伴有全身不适,甚者,常伴有手足厥冷、脸色苍白、恶心、呕吐、冷汗,还可出现晕厥,严重影响其工作、学习和生活。临床发现,按压人体地机穴,可迅速缓解痛经。地机穴在小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷处(胫骨...

2018年5月2日

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