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外用药酒配合按揉效果更好

来源:孙清廉(四川省林业中心医院中医科主任医师)

在劳动或体育锻炼时,扭挫伤是经常发生的。治疗除内服药物外,外擦药酒也是常用的方法。但有些人由于使用不当,所以疗效往往不满意。常用的外用药酒(或药水)有正骨水、舒活灵、骨友灵、万花油、樟脑酒及云南白药喷剂等。在外擦药酒的同时,再适当配合一些推拿手法,其疗效会更...

2018年12月7日

脖子痛试试充气医用颈托

来源:指导专家:北京协和医院骨科副主任医师 庄乾宇

大多数上班族,都有同样的毛病——脖子痛!而说到缓解方法,一般都是保持正确坐姿、半小时起来走一走、做头颈保健操。这些都对,但有些人就是做不到。北京协和医院骨科庄乾宇教授推荐了一种方便的缓解方式——戴颈托。这里说的...

2018年12月3日

延年益寿常灸穴

来源:孙清廉(四川省林业中心医院中医科主任医师)

灸法是祖国医学中防治疾病、延年益寿的常用保健方法。正如《扁鹊心书》云:“于人无病时,常灸关元、气海、命门、中脘……虽未得长生,亦可保命百余年矣。”宋·王执中所著《针灸资生经》中特别推崇养生保健...

2018年11月20日

小儿鼻塞试试按摩

来源:王玲(湖南省儿童医院)

近年来小儿鼻塞的发病率逐年增加,有鼻塞的儿童会因为存在鼻塞、头痛等症状而造成其精神不集中,记忆力减退和学习成绩下降等问题。更严重的危害是,孩子还会出现呼吸困难,甚至是引发血氧浓度降低,出现一些如头痛、头晕、睡眠不良、胸痛、胸闷、精神萎靡等症状,还有一些孩子会...

2018年11月13日

预防腰痛常揉腰眼

来源:郭仲华(宁夏中医医院)

随着电子产品的广泛使用,长时间久坐导致的慢性腰痛已成为仅次于颈椎病之后又一个困扰青中年人的健康问题。中医认为,久坐伤肉,长时间久坐易引起腰椎间盘、小关节、肌肉、韧带功能失衡,继之发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等各种腰痛,而按摩穴位可以帮助预防腰痛。握拳揉腰眼当靠...

2018年11月6日

落枕疼痛难忍,按揉落枕穴

来源:罗成斌(云南省大理州中医医院)

落枕是指急性单纯性颈项强痛、活动受限的一种病症,属颈部伤筋范畴,又叫失枕。长时间的电脑办公、玩手机,使头颈长时间处于过伸或过屈状态,引起颈部一侧肌肉牵拉紧张,使颈椎小关节扭错,处于过度紧张状态而发生静力性损伤,表现为肌肉痉挛,局部疼痛不适,活动明显受限。良好...

2018年11月3日

恼人的鼻炎又来了!用热指推推鼻梁,几分钟缓解!

来源:王碧辉(山东省济宁市中医院)

秋季气温下降,天气干燥,常有人鼻炎发作,此时不妨试试穴位按摩。热指快速推拿鼻梁先将双掌用力搓得发热,接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧,并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴(发迹边沿),紧接着又向下推至鼻翼旁。推行速度宜快,一上一下为一次,快速推100 次左右...

2018年10月23日

牙痛要命?掐压合谷、下关、颊车穴,牙痛即可减轻或消失!

来源:宋禄法(河北省京剧艺术研究院)

俗话说“牙痛不是病,痛起来真要命”。牙痛虽非脏腑大患,但剧烈的牙痛能使人坐卧不宁。此时掐压手及面部的穴位,可很快制止或缓解牙痛。手上有合谷穴,位于虎口部,在第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧的中点处,指压有明显酸痛感。合谷穴属手阳明大肠经,...

2018年10月22日

“足底穴位袜”保健吗?

来源:

随着人们健康意识的增强,养生的各种方法越来越受欢迎,其中穴位养生悄然兴起。一双袜子,被满满当当印上了人体各种器官,想养肺就戳一戳肺区,养肝就戳一戳肝区,堪称养生神器。这种号称通过按摩各种器官的反射区就能达到改善人体机能作用的足底穴位袜成了养生网红。那么,我们...

2018年10月15日

淋巴按摩不是“排毒神器”

来源:朱军(北京肿瘤医院淋巴肿瘤内科主任)

近年来,淋巴排毒项目悄然兴起。很多人走进或路过美容院、按摩店、理疗店时,都被店员推荐过这个项目。她们的惯用术语是:您的淋巴不通畅,导致您容易生病、发胖。做个淋巴排毒,既能排出毒素,还能美容养颜、瘦身减肥。有些人听后十分心动,但也有不少人听了心里犯嘀咕:这淋巴...

2018年10月15日

提肛、摩腹有助缓解便秘

来源:李宇栋(北京中医医院)

常年便秘让人苦不堪言,那么,哪些方法可以摆脱便秘困扰呢?练习撮谷道对有便意而排出不畅者,可练习撮谷道,又叫提肛动作:每日清晨醒来和晚上睡前做,平卧,每次50下。其具体做法概括为“收、抵、提、闭、松”五字诀。收:将臀部、大腿收紧;抵:舌...

2018年10月14日

秋季养“收”常按两穴位

来源:张慧(中国医科大学航空总医院中医治未病科副主任医师)

秋季,天高风急,地气清肃,大地呈现收藏状态。阳气也渐入体内,中医讲究“春生夏长,秋收冬藏”。秋天重点养“收”,以保护人体的收敛功能。此时,不妨多按揉两个穴位,常喝参麦双花饮。按揉迎香穴初秋天气多变,易受凉感冒或...

2018年10月11日

按对穴位有助降压

来源:王碧辉 张玉修(山东省济宁市中医院)

高血压在中医属眩晕范畴,通过按揉穴位可以起到很好的降压效果。每穴按揉1~2 分钟,每天1~2 次。针对自己的具体症状,相应穴位可重点按揉。 风池穴: 项部枕骨下,斜方肌上部外缘与胸锁乳突肌上端后缘之间凹陷处。对头痛、眩晕有很好的治疗作用,高血压患者和...

2018年10月4日

眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛、畏光、视力下降、泪液分泌少……按按这几个穴,有效缓解!

来源:蒋晨(重庆市江津区中医院)

眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛、畏光、视力下降、泪液分泌少……这些是常见的眼睛不适,缓解眼疲劳可以试试穴位按摩。印堂穴该穴位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂...

2018年9月20日

口味能判断健康状况:口苦、口麻、口酸、口涩、口甘、口臭、喉腥都说明啥?

来源:贾立群(保健时报专家咨询委员会委员、中日友好医院) 张锂泰(中日友好医院)

口者,胃之门户。中医认为,人的五脏六腑之气皆通于口。正常人体是不会感觉到口味的,只有摄入食物时方可感知酸甜苦辣咸的味道。若平时感到口中总有异样味道的话,就提示人体脏腑发生了异常,需要加以调护。下面就几种常见异常口感与保健方法进行简单介绍。口苦平素感觉口中总是...

2018年9月19日

常按摩耳朵可健身防病

来源:孙清廉(四川林业中心医院中医科主任医师)

耳朵的任何一个部位都与机体的某个特定局部相呼应,当人体发生疾病时,常会在耳朵的相应部位出现阳性反应点,如压痛、变形、变色等,这些就是防治疾病的剌激点,又称耳穴。耳穴的分布规律是:与头面部相应的穴位在耳垂或耳垂附近,与上肢相应的穴位在耳舟,与躯干和下肢相应的穴...

2018年9月17日

脾胃不适按摩阴陵泉,能运化水湿!

来源:戴奇斌(南京市中西医结合医院推拿科副主任医师)

中医对季节的定位不是四季而是五季。中医认为一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节。长夏位于夏末秋初,涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气,气候特征是湿热蒸腾。这个时间内,湿热天气比较多,中医认为,“湿”其实是滞留人体内的多余水分。夏末秋...

2018年9月11日

拥有秀发不再难,手按头皮多运动

来源:张欢欢(北京机场医院)

要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发,需从调脾胃、养肝血、补肾精,及维持气血畅通几方面着手。多吃黑色食物黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉...

2018年9月10日

美容院做胸部按摩,治病不成反致病!4种乳腺疾病,越推拿越严重

来源: 赵鹏(兰州市妇幼保健院乳腺外科副主任医师)

90 后辣妈孙女士,几个月前发现胸部有乳块,以为是哺乳期遗留残乳,就去美容院进行了按摩推拿。推拿时她感觉乳房痛感加剧,以为是疏通后的正常现象。上个月,孙女士的乳房出现疼痛流脓现象,吓得她终日愁眉不展。辗转了多家医院后,她被确诊为肉芽肿性乳腺炎。通过治疗,孙女...

2018年9月10日

6个小推拿缓解假性耳鸣

来源:刘天润(中山大学附属第六医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师)

耳鸣是经常困扰老年朋友的问题。有些耳鸣属于病理性的,比如耵聍(俗称耳屎)累积过多、耳部疾病、心血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病以及听神经瘤等导致的耳鸣症状。但也有些耳鸣属于非病理性的假性耳鸣。这种假性耳鸣称作“妄闻性耳鸣”,是指实际上并没...

2018年9月6日

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