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“足底穴位袜”保健吗?

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随着人们健康意识的增强,养生的各种方法越来越受欢迎,其中穴位养生悄然兴起。一双袜子,被满满当当印上了人体各种器官,想养肺就戳一戳肺区,养肝就戳一戳肝区,堪称养生神器。这种号称通过按摩各种器官的反射区就能达到改善人体机能作用的足底穴位袜成了养生网红。那么,我们...

2018年10月15日

淋巴按摩不是“排毒神器”

来源:朱军(北京肿瘤医院淋巴肿瘤内科主任)

近年来,淋巴排毒项目悄然兴起。很多人走进或路过美容院、按摩店、理疗店时,都被店员推荐过这个项目。她们的惯用术语是:您的淋巴不通畅,导致您容易生病、发胖。做个淋巴排毒,既能排出毒素,还能美容养颜、瘦身减肥。有些人听后十分心动,但也有不少人听了心里犯嘀咕:这淋巴...

2018年10月15日

提肛、摩腹有助缓解便秘

来源:李宇栋(北京中医医院)

常年便秘让人苦不堪言,那么,哪些方法可以摆脱便秘困扰呢?练习撮谷道对有便意而排出不畅者,可练习撮谷道,又叫提肛动作:每日清晨醒来和晚上睡前做,平卧,每次50下。其具体做法概括为“收、抵、提、闭、松”五字诀。收:将臀部、大腿收紧;抵:舌...

2018年10月14日

秋季养“收”常按两穴位

来源:张慧(中国医科大学航空总医院中医治未病科副主任医师)

秋季,天高风急,地气清肃,大地呈现收藏状态。阳气也渐入体内,中医讲究“春生夏长,秋收冬藏”。秋天重点养“收”,以保护人体的收敛功能。此时,不妨多按揉两个穴位,常喝参麦双花饮。按揉迎香穴初秋天气多变,易受凉感冒或...

2018年10月11日

按对穴位有助降压

来源:王碧辉 张玉修(山东省济宁市中医院)

高血压在中医属眩晕范畴,通过按揉穴位可以起到很好的降压效果。每穴按揉1~2 分钟,每天1~2 次。针对自己的具体症状,相应穴位可重点按揉。 风池穴: 项部枕骨下,斜方肌上部外缘与胸锁乳突肌上端后缘之间凹陷处。对头痛、眩晕有很好的治疗作用,高血压患者和...

2018年10月4日

眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛、畏光、视力下降、泪液分泌少……按按这几个穴,有效缓解!

来源:蒋晨(重庆市江津区中医院)

眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛、畏光、视力下降、泪液分泌少……这些是常见的眼睛不适,缓解眼疲劳可以试试穴位按摩。印堂穴该穴位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂...

2018年9月20日

口味能判断健康状况:口苦、口麻、口酸、口涩、口甘、口臭、喉腥都说明啥?

来源:贾立群(保健时报专家咨询委员会委员、中日友好医院) 张锂泰(中日友好医院)

口者,胃之门户。中医认为,人的五脏六腑之气皆通于口。正常人体是不会感觉到口味的,只有摄入食物时方可感知酸甜苦辣咸的味道。若平时感到口中总有异样味道的话,就提示人体脏腑发生了异常,需要加以调护。下面就几种常见异常口感与保健方法进行简单介绍。口苦平素感觉口中总是...

2018年9月19日

常按摩耳朵可健身防病

来源:孙清廉(四川林业中心医院中医科主任医师)

耳朵的任何一个部位都与机体的某个特定局部相呼应,当人体发生疾病时,常会在耳朵的相应部位出现阳性反应点,如压痛、变形、变色等,这些就是防治疾病的剌激点,又称耳穴。耳穴的分布规律是:与头面部相应的穴位在耳垂或耳垂附近,与上肢相应的穴位在耳舟,与躯干和下肢相应的穴...

2018年9月17日

脾胃不适按摩阴陵泉,能运化水湿!

来源:戴奇斌(南京市中西医结合医院推拿科副主任医师)

中医对季节的定位不是四季而是五季。中医认为一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节。长夏位于夏末秋初,涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气,气候特征是湿热蒸腾。这个时间内,湿热天气比较多,中医认为,“湿”其实是滞留人体内的多余水分。夏末秋...

2018年9月11日

拥有秀发不再难,手按头皮多运动

来源:张欢欢(北京机场医院)

要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发,需从调脾胃、养肝血、补肾精,及维持气血畅通几方面着手。多吃黑色食物黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉...

2018年9月10日

美容院做胸部按摩,治病不成反致病!4种乳腺疾病,越推拿越严重

来源: 赵鹏(兰州市妇幼保健院乳腺外科副主任医师)

90 后辣妈孙女士,几个月前发现胸部有乳块,以为是哺乳期遗留残乳,就去美容院进行了按摩推拿。推拿时她感觉乳房痛感加剧,以为是疏通后的正常现象。上个月,孙女士的乳房出现疼痛流脓现象,吓得她终日愁眉不展。辗转了多家医院后,她被确诊为肉芽肿性乳腺炎。通过治疗,孙女...

2018年9月10日

6个小推拿缓解假性耳鸣

来源:刘天润(中山大学附属第六医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师)

耳鸣是经常困扰老年朋友的问题。有些耳鸣属于病理性的,比如耵聍(俗称耳屎)累积过多、耳部疾病、心血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病以及听神经瘤等导致的耳鸣症状。但也有些耳鸣属于非病理性的假性耳鸣。这种假性耳鸣称作“妄闻性耳鸣”,是指实际上并没...

2018年9月6日

感冒头痛按穴能调

来源:孙清廉(四川省林业中心医院中医科主任医师)

感冒是日常生活中经常会遇到的一种疾病,基本上每个人都得过感冒,而感冒又会经常伴随头疼的症状。那么感冒头痛时怎么来缓解呢?除了必要的治疗外,穴位按摩可以帮助缓解不适。感冒头痛点按太阳(在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方)、合谷(在手背,第1、2 掌骨间,...

2018年8月23日

贪凉胃痛揉中脘穴

来源:程凯(北京中医药大学教授)

日本媒体称胃病是“现代企业病”。而中国人也“不甘落后”,近些年来,由于种种原因,胃病在我们国家普通人群中的发病率大大提高,大概要高出上世纪80 年代一倍多。据统计,我国肠胃病患者有1.2 亿,是全世界当之无愧的...

2018年8月21日

一开空调就鼻塞,试试鼻炎操

来源:

广州中医药大学第一附属医院推拿科医师林敏介绍,在中医看来,鼻炎的本质是“肺气不足”。因鼻为肺之门户,加上“肺为娇脏”,容易受到雾霾、过敏原、寒气等外邪的侵袭,导致一进入空调房就会出现鼻炎症状。因此,提高抵抗力才...

2018年8月20日

循经按穴调失眠

来源:乔文丽(北京中医医院延庆医院)

中医认为脑为元神之府,所以应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间,可以用单手梳理头皮数次,从额头的发际线开始,沿头皮到颈部的发际线终止。头部为督脉、膀胱经、胆经循行部位,此操作可起到镇静安神、平肝潜阳的作用。睡前进行穴位按摩,也可起到放松心情、安神...

2018年8月6日

穴位按摩有助夏季养心

来源:胡献国(湖北省远安县中医院)

中医认为,心主血脉,藏神,主神志,其华在面,与小肠相表里,主受盛化物和泌别清浊。中医五行学说认为,心为火脏,且对应为夏季,火热为夏季的主气。火性炎上,易伤津耗气,干扰心神,故易出现中暑神昏、心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁,甚至心前区疼痛等表现。当以清热生津,宁...

2018年8月1日

“空调病”可用中医手法来缓解,按摩风池穴也能改善“空调病”症状!

来源:刘欣 颜延凤(南京市中西医结合医院)

“空调病”不是疾病,是一组症状长期处在空调环境中,出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状,就可能患上了所谓的空调病,但这不是一种具体的病名,而是一组症状,所以也被称为空调综合征。“空调病”的主要...

2018年7月31日

按揉肾俞穴缓解肾绞痛

来源:宋禄法(河北省京剧艺术研究院医务室副主任医师)

有句农谚说:“小暑大暑,上蒸下煮。”当前两“暑”相接,是一年中最炎热的时节,人体出汗最多,若不能及时补充水分,则容易使肾脏滤出的尿液浓度升高,形成结晶、沉淀,而成为结石,引发肾绞痛。为救急不妨试试按揉肾俞穴,可...

2018年7月25日

胃口不好,简单按按这三穴缓解

来源:孙刚(南京市中西医结合医院脾胃病科副主任中医师)

夏至之后,很多人会觉得胃口不好,因为闷热和湿热的天气不利于人的肠胃蠕动。如果饮食不节,过食肥甘,食滞不化,更易伤脾胃,久而久之会引起食滞的现象。该如何应对呢?除了清淡饮食,还可适量多摄入一点性味偏苦的蔬菜,如苦瓜等,因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲...

2018年7月24日

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