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感冒咳嗽按鱼际穴

来源:程凯(北京中医药大学教授)

进入数九寒冬天气,很多人都容易出现流清涕、咳嗽等症状,这些都是肺气不能宣发所致。除了吃药,还可以通过按摩强肺养生穴——鱼际穴来缓解。要想强壮自己的肺,就不得不提鱼际穴。鱼际穴可排泄体内肺经之气,疏通肺气。同时,该穴还可以帮助感冒恢复、...

2018年1月13日

腰腿痛按对侧合阳穴

来源:付国兵(北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任)

“腰背委中求”,说的是在治疗腰背疼痛中,委中穴有重要作用。其实除了委中穴外,还有一个常用穴位能缓解腰背、下肢疼痛不适,这就是合阳穴。合阳穴,是足太阳膀胱经的常用腧穴之一,位于小腿后面、委中穴与承山穴的连线上,委中穴直下两寸。取穴方法:...

2018年1月1日

远离鼠标手 手腕动起来

来源:黄玮宏(唐山市中医医院针灸推拿科副主任医师)

现代人每天长时间接触、使用电脑,每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。休息时可以尝试做手腕运动,伸出左手,掌心向内,手指向下。右手按在左手掌背,然后向内施力。保持呼吸,维持此动作30...

2017年12月26日

不做虚胖子 压穴来补脾

来源:周尔晋(名老中医)

脾属土,主运化水谷。脾虚则运化无力,食物无法吸收,人体消瘦无力;或者体内生湿,变成虚弱的胖子。调整脾虚可以用按摩的方法,在头顶点、脾点、胃肠点,分别用手指或牙签圆头按压7 分钟。按压只要压住即可,不需要揉动。心里想着那个点就是浮在水上的皮球,按住不要移动。按...

2017年12月15日

常按天突肺气通畅

来源:刘淼(北京市药理学会)

冬季气温骤降,寒气逼人,极易诱发咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。治疗哮喘有一个简单而有效的穴位——天突穴。天突穴在喉咙下方,两锁骨中间凹陷处。呼吸靠的是肺,肺在胸腔,而天突穴位于胸腔最上方的喉头上,相当于肺与天气相通的通道,清气从这里进入肺,...

2017年12月12日

疼痛时按压“止痛开关”

来源:贾宝林(北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科)

我们的身体有时会出现一些疼痛,那么,是忍一忍熬过去,还是通过‘吃药来止痛?其实,人体有很多穴位,被称为天然“止痛开关”,通过按压它们可止痛,方便又有效。列缺穴受风感冒而突发剧烈头痛的时候,可以掐按手腕凹陷处的列缺穴。列缺穴...

2017年12月7日

坚持揉腹调脾胃

来源:王淼(重庆市万州区第一人民医院中医师)

现代医学认为,“揉腹”可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化和吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而促进排便作用。在预防胃病和十二指肠溃疡方面,揉腹也可辅助治疗溃疡。因为胃溃疡的发生...

2017年11月27日

科学训练有助膝关节健康

来源:雷辉志(重庆三峡医药高等专科学校)

膝关节骨性关节炎因会反复发作,可致使关节僵硬变形,疼痛持久,活动也受到限制。可用改善生活习惯、进行关节训练、做穴位按摩等方法进行调理。保护关节要有好的生活习惯正确的生活饮食习惯或运动,可改善膝关节骨性关节炎。饮食调理应营养均衡,可以适度摄取含钙、含铁或蛋白质...

2017年11月27日

防治干眼症:上推迎香 下推清明

来源:杨威(北京同仁医院针灸科主任医师)

干眼症为眼科常见疑难病症之一,过去以老年人为主,现在多见于20~40 岁者,呈年轻化趋势,每年以10%的速度增长,严重者可发生感染性角结膜炎,甚至导致失明,迄今尚缺乏有效治疗方法。防治干眼症,平时可多做护眼操,整套操用时5~10分钟。具体分为以下8 个步骤:...

2017年11月10日

按摩做操也能治便秘

来源:胡献国(湖北远安县中医院)

便秘,是指大便经常秘结不通,排便时间延长,或虽有便意而排便困难者。用泻下药治疗便秘,虽可图一时之快,但长期应用,可诱发顽固性便秘,使大便更加难解。现介绍几则非药物治疗法,不用药也可治便秘。摩脐疗法患者取坐位或立位,右手手掌放于肚脐上,左手掌放于右手背上,在小...

2017年11月9日

足疗不能随便做

来源:蒋晨(重庆市江津区中医院)

逐渐变凉的天气,使人体容易出现气血瘀滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良导致的手脚冰凉、寒性胃痛等一些因为气温低而引起的各种身体不适。如果能坚持做足疗推拿,不仅可以促进气血运行,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管,还可以在一定程度上促进脑部供血。很多人觉得足疗推拿可以...

2017年11月8日

按揉内关穴能防化疗后呕吐

来源:胡佑志(四川省彭州市通济镇姚家村卫生所主治医师)

部分恶性肿瘤患者在化疗过程中常会出现呕吐等不良反应,甚至有患者因害怕呕吐而拒绝进行治疗。中医认为,呕吐症状起因于胃失和降,气逆于上。可按压内关穴调治。内关穴属厥阴心包经,其经脉循行于胸中,按压后,使上中下三焦气体通畅,胃气下降,再配以生姜敷脐,预防化疗后呕吐...

2017年10月31日

按摩时越痛越好是误区

来源:严安(湖南省儿童医院)

按摩是中国最古老的医疗方法,通过在人体的适当部位进行揉捏、拍打等操作,达到消除疲劳、调节体内信息、增强体质、健美防衰、延年益寿的目的。按摩人体反射区可以加强身体保健。传统的人体按摩强调越病越痛,按摩越痛越有效。因此为了身体健康,被按的人即使痛得很厉害,为了保...

2017年10月27日

落枕按揉悬钟穴

来源:宋禄法(河北省京剧艺术研究院医务室副主任医师)

落枕,多由于睡眠姿势不当或睡卧感受风寒之邪引起,亦可由长时间的低头、仰头或扭着脖子工作而引发。其表现为脖子强直、疼痛、活动受限,甚者可痛连肩背,严重影响生活、工作和学习。治疗落枕,一般多采用贴伤湿止痛膏、热敷的方式,或服用非甾体类消炎止痛药,如布洛芬等,但都...

2017年10月25日

按摩腋窝增强免疫力

来源:郭旭光(山东莱州市慢性病防治院)

腋窝、脐部和背部统称为人体保健的三大特区。腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。此外,按摩腋窝对增强脾胃功能和减轻老年慢性支气管炎症状也颇为有效。具体做...

2017年10月18日

心绞痛按压至阳穴

来源:王维恒(安徽省怀宁血吸虫病防治站)

心绞痛是冠状动脉供血不足、心肌急剧的暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合征。心绞痛是心脏缺血反射到身体表面所感觉的疼痛,特点为前胸阵发性、压榨性疼痛,可伴有其他症状。疼痛主要位于胸骨后部,可放射至心前区与左上肢,劳动或情绪激动时常...

2017年10月4日

养肺阴按摩四穴位

来源:左金红(浙江医院推拿科)

秋季主脏为肺,肺开窍于鼻,其华在皮毛;肺喜润勿燥,需谨防燥邪和热邪侵袭。此时,中医养生以驱邪、固护肺阴为原则,经络穴位养生以调理肺经穴位为主。下面介绍四个调理肺经的穴位。 尺泽穴 肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。有清宣肺气、泻火降逆的功效。 列缺...

2017年9月26日

腿肚子抽筋捏拿人中穴

来源:宋禄法(河北省京剧艺术研究院医务室副主任医师)

小腿肚子抽筋,不少人都体验过其疼痛难忍的滋味,尤其是老年人,常在夜间熟睡时疼醒。另外,本症也可发生在游泳、爬山、长途跋涉、剧烈运动及大量出汗时。小腿肚子抽筋,医学上叫做腓肠肌痉挛,是由于腿肚子肌肉发生强烈收缩引起。而制止其抽筋的妙招,是“下病上取...

2017年9月22日

手法按摩能缓解乳腺炎

来源:王淼(重庆市万州区第一人民医院)

急性乳腺炎是在乳汁淤积的基础上,细菌通过乳头进入乳房而引起的急性化脓性感染。其常发生于哺乳期妇女,初产妇多见。急性乳腺炎在哺乳期的任何时间均可发生,但以产后3~4 周最为常见。早期仅有乳汁淤积的产妇,全身症状轻,可继续哺乳,采取积极措施促进乳汁排出,减轻淤积...

2017年9月13日

小腿抽筋的自我推拿

来源:

方法一:搓揉小腿小腿抽筋后,可以对小腿部的肌肉做一些搓揉。方法是两只手掌面相对,夹持住小腿的腓肠肌,然后从上往下进行快速搓动。搓动要快,移动要慢,这样可以充分放松肌肉。这种搓揉的方法可以作用于小腿深层的肌肉,反复3~5遍就可以缓解症状。此外,搓揉小腿还有益于...

2017年9月7日

    主管:国家卫生和计划生育委员会主办:中华预防医学会

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