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体虚便秘,试试大黄敷神阙穴

来源:张少聪 陈壮忠(广州中医药大学第一附属医院)

生活中几乎每人都会出现程度不一的胃肠道不适,表现为胃口差、恶心呕吐、大便不通等。其中,便秘问题几乎人人都遇到过,穴位贴敷疗法能有助缓解症状。此处介绍一种缓解便秘的方法:行气通便脐敷方。穴位贴敷疗法是根据中医理论,将各种中草药制成各类不同的剂型,贴敷于体表一定...

2019年1月31日

节前压力山大,各种考核指标袭来,撑不住,按按这个穴位!

来源:程凯(北京中医药大学针灸推拿学院教授)

临近春节,各种年终工作及应酬接踵而来,不少人身心都有点吃不消,困倦乏力。此时不妨按按鱼际穴,让身体从内而外“生”出活力。取穴:手拇指本节(第1掌指关节)后凹陷处,约当第1 掌骨中点桡侧,赤白肉际处。大拇指一侧称大鱼际,另一侧称小鱼际。...

2019年1月23日

据说90后都健忘了!缓解记忆力下降,按这个三穴

来源:曹淑芬(北京市西城区民政中医门诊部副主任医师)

有些人会感到自己记忆力有所减退。先天不足、后天衰老,或产后、受伤大量出血、营养不良、久病体虚、疲劳过度、工作压力大、睡眠不安等情形,都会造成记忆力下降。有这类情形的人,可以通过穴位按摩来帮助改善。想要增强记忆力,可以按摩神庭穴、左右本神穴及头维穴等穴位。其中...

2019年1月12日

牙疼不是病,疼起来真要命!试试按这三穴,迅速缓解症状!

来源:程凯(北京中医药大学针灸推拿学院教授)

牙疼与手阳明经、足阳明经和肾经密切相关。手足阳明经循行通过上齿和下齿,肠胃积热可导致牙疼;肾主骨,齿为骨之余,肾阴不足,虚火过旺也可引起牙疼。临床将牙疼分为风火牙疼、胃火牙疼和肾虚牙疼,均可按揉3 个穴位缓解症状。1.按揉合谷。拇指指腹置于合谷穴(位于拇指和...

2019年1月8日

晨起后按摩头部能提神醒脑

来源:程凯(北京中医药大学针灸推拿学院教授)

一日之计在于晨,但睡眼惺忪成了很多人的常态。按穴能快速提神醒脑。取穴:督脉,在头部正中;膀胱经,位于头部正中与额角之间内1/3处;胆经,位于头部正中与额角之间外1/3处。方法:五指张开,中指放在头正中的督脉线上,食指和无名指置于膀胱经线上,拇指与小指放在胆经...

2019年1月1日

按摩五穴可调痛经

来源:曹淑芬(北京市西城区民政中医门诊部副主任医师)

有些女性每个月都会经历痛经。中医认为,经络内连脏腑,外连肢节,所以经络穴位按摩,有流通气血、调节机体的效果。通过适当按摩,有助于舒缓经痛所导致的不适。中医针对经痛问题,常选用关元、足三里、气海、三阴交、血海等穴位进行按摩。关元穴位于肚脐下3 寸(肚脐眼正下方...

2019年1月1日

扁桃体炎蒜敷合谷穴,太神奇!

来源:程凯(北京中医药大学针灸推拿学院教授)

冬季室内外温差大,多雾霾天气,容易导致扁桃体炎高发,让患者感觉喉咙不适,这时可用大蒜敷合谷穴缓解症状。取穴:合谷穴,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。操作方法:将大蒜(紫皮最佳)捣烂如糊状,敷于双手合谷穴,时间为1~3小时,以局部皮肤发痒为度。中医有&l...

2018年12月30日

常用手机,揉这四个穴,好歹能缓解一下!

来源:程凯(北京中医药大学针灸推拿学院教授)

短短几年,手机从通讯工具变成了生活必需品,随之而来的是手机成瘾问题越来越严重。不少人会因长时间用手机,出现手指和手腕疼痛、麻木等不适。日常不妨多按揉手部的4 个穴位:鱼际、列缺、合谷、阳溪。取穴:鱼际穴位于大拇指根到手掌根中间点,肉最丰厚的部分;列缺穴为左右...

2018年12月17日

很多90 后都开始面临脱发问题了!头部按摩有助拯救发际线

来源:林敏(广州中医药大学第一附属医院推拿科)

很多90 后都开始面临脱发问题了,拯救发际线刻不容缓。其实正常的掉发是不必太过担心的,人每天都会自然脱落50~100 根。头发脱落之后,还会长出新的头发,使发量总体维持不变。正常梳头10 下,如果掉下来的头发超过10 根,才属于掉发偏多,每天掉发总数量可能就...

2018年12月17日

外用药酒配合按揉效果更好

来源:孙清廉(四川省林业中心医院中医科主任医师)

在劳动或体育锻炼时,扭挫伤是经常发生的。治疗除内服药物外,外擦药酒也是常用的方法。但有些人由于使用不当,所以疗效往往不满意。常用的外用药酒(或药水)有正骨水、舒活灵、骨友灵、万花油、樟脑酒及云南白药喷剂等。在外擦药酒的同时,再适当配合一些推拿手法,其疗效会更...

2018年12月7日

脖子痛试试充气医用颈托

来源:指导专家:北京协和医院骨科副主任医师 庄乾宇

大多数上班族,都有同样的毛病——脖子痛!而说到缓解方法,一般都是保持正确坐姿、半小时起来走一走、做头颈保健操。这些都对,但有些人就是做不到。北京协和医院骨科庄乾宇教授推荐了一种方便的缓解方式——戴颈托。这里说的...

2018年12月3日

延年益寿常灸穴

来源:孙清廉(四川省林业中心医院中医科主任医师)

灸法是祖国医学中防治疾病、延年益寿的常用保健方法。正如《扁鹊心书》云:“于人无病时,常灸关元、气海、命门、中脘……虽未得长生,亦可保命百余年矣。”宋·王执中所著《针灸资生经》中特别推崇养生保健...

2018年11月20日

小儿鼻塞试试按摩

来源:王玲(湖南省儿童医院)

近年来小儿鼻塞的发病率逐年增加,有鼻塞的儿童会因为存在鼻塞、头痛等症状而造成其精神不集中,记忆力减退和学习成绩下降等问题。更严重的危害是,孩子还会出现呼吸困难,甚至是引发血氧浓度降低,出现一些如头痛、头晕、睡眠不良、胸痛、胸闷、精神萎靡等症状,还有一些孩子会...

2018年11月13日

预防腰痛常揉腰眼

来源:郭仲华(宁夏中医医院)

随着电子产品的广泛使用,长时间久坐导致的慢性腰痛已成为仅次于颈椎病之后又一个困扰青中年人的健康问题。中医认为,久坐伤肉,长时间久坐易引起腰椎间盘、小关节、肌肉、韧带功能失衡,继之发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等各种腰痛,而按摩穴位可以帮助预防腰痛。握拳揉腰眼当靠...

2018年11月6日

落枕疼痛难忍,按揉落枕穴

来源:罗成斌(云南省大理州中医医院)

落枕是指急性单纯性颈项强痛、活动受限的一种病症,属颈部伤筋范畴,又叫失枕。长时间的电脑办公、玩手机,使头颈长时间处于过伸或过屈状态,引起颈部一侧肌肉牵拉紧张,使颈椎小关节扭错,处于过度紧张状态而发生静力性损伤,表现为肌肉痉挛,局部疼痛不适,活动明显受限。良好...

2018年11月3日

恼人的鼻炎又来了!用热指推推鼻梁,几分钟缓解!

来源:王碧辉(山东省济宁市中医院)

秋季气温下降,天气干燥,常有人鼻炎发作,此时不妨试试穴位按摩。热指快速推拿鼻梁先将双掌用力搓得发热,接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧,并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴(发迹边沿),紧接着又向下推至鼻翼旁。推行速度宜快,一上一下为一次,快速推100 次左右...

2018年10月23日

牙痛要命?掐压合谷、下关、颊车穴,牙痛即可减轻或消失!

来源:宋禄法(河北省京剧艺术研究院)

俗话说“牙痛不是病,痛起来真要命”。牙痛虽非脏腑大患,但剧烈的牙痛能使人坐卧不宁。此时掐压手及面部的穴位,可很快制止或缓解牙痛。手上有合谷穴,位于虎口部,在第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧的中点处,指压有明显酸痛感。合谷穴属手阳明大肠经,...

2018年10月22日

“足底穴位袜”保健吗?

来源:

随着人们健康意识的增强,养生的各种方法越来越受欢迎,其中穴位养生悄然兴起。一双袜子,被满满当当印上了人体各种器官,想养肺就戳一戳肺区,养肝就戳一戳肝区,堪称养生神器。这种号称通过按摩各种器官的反射区就能达到改善人体机能作用的足底穴位袜成了养生网红。那么,我们...

2018年10月15日

淋巴按摩不是“排毒神器”

来源:朱军(北京肿瘤医院淋巴肿瘤内科主任)

近年来,淋巴排毒项目悄然兴起。很多人走进或路过美容院、按摩店、理疗店时,都被店员推荐过这个项目。她们的惯用术语是:您的淋巴不通畅,导致您容易生病、发胖。做个淋巴排毒,既能排出毒素,还能美容养颜、瘦身减肥。有些人听后十分心动,但也有不少人听了心里犯嘀咕:这淋巴...

2018年10月15日

提肛、摩腹有助缓解便秘

来源:李宇栋(北京中医医院)

常年便秘让人苦不堪言,那么,哪些方法可以摆脱便秘困扰呢?练习撮谷道对有便意而排出不畅者,可练习撮谷道,又叫提肛动作:每日清晨醒来和晚上睡前做,平卧,每次50下。其具体做法概括为“收、抵、提、闭、松”五字诀。收:将臀部、大腿收紧;抵:舌...

2018年10月14日

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