返回顶部

常按摩耳朵可健身防病

来源:孙清廉(四川林业中心医院中医科主任医师)/ 保健时报 2018年9月17日

耳朵的任何一个部位都与机体的某个特定局部相呼应,当人体发生疾病时,常会在耳朵的相应部位出现“阳性反应点”,如压痛、变形、变色等,这些就是防治疾病的剌激点,又称耳穴。耳穴的分布规律是:与头面部相应的穴位在耳垂或耳垂附近,与上肢相应的穴位在耳舟,与躯干和下肢相应的穴位在对耳轮和对耳轮上、下脚,与内脏相应的穴位则多集中在耳甲艇和耳甲腔,消化道在耳轮脚周围呈环形排列。常用耳穴有81 个(总数有180个左右)。经常按摩耳朵,可以调节各个脏器的生理功能,防病保健。其按摩方法是: 

揉按耳郭

将拇指放在耳后,食指放耳前,先按揉耳垂,再按耳郭两侧、耳郭上部、耳腔各半分钟左右,然后将两手掌放在双耳外面,先顺时针揉动15次,再逆时针揉15次。

探揉耳道

将双手食指轻轻插入外耳道,左右转动20 次,用力要均匀,然后突然拔出,有健耳明目等功效。

扯拉耳郭

用拇指和食指捏住耳郭用中等力度扯拉15~20 次,先拉耳垂,然后两侧,最后是上部耳郭。

点按耳穴

根据病情,选择相应部位的穴位按压5~10 分钟。如按压耳门(张口时,在小耳朵前的缺口处)、翳风(正当耳后乳突前的凹陷处)等穴可防治耳鸣、耳聋等,防治高血压可点按耳穴的降压点、降压沟,肩痛选耳郭的肩穴,目赤肿痛选耳尖穴,脏腑疾病可选耳腔部位的相应穴位等。

21.5K

主管:国家卫生健康委员会主办:中华预防医学会

全媒体运营:《中国学术期刊(光盘版)》电子杂志社有限公司