常按摩耳朵可健身防病

耳朵的任何一个部位都与机体的某个特定局部相呼应，当人体发生疾病时，常会在耳朵的相应部位出现“阳性反应点”，如压痛、变形、变色等，这些就是防治疾病的剌激点，又称耳穴。耳穴的分布规律是：与头面部相应的穴位在耳垂或耳垂附近，与上肢相应的穴位在耳舟，与躯干和下肢相应的穴位在对耳轮和对耳轮上、下脚，与内脏相应的穴位则多集中在耳甲艇和耳甲腔，消化道在耳轮脚周围呈环形排列。常用耳穴有81 个（总数有180个左右）。经常按摩耳朵，可以调节各个脏器的生理功能，防病保健。其按摩方法是： 

揉按耳郭

将拇指放在耳后，食指放耳前，先按揉耳垂，再按耳郭两侧、耳郭上部、耳腔各半分钟左右，然后将两手掌放在双耳外面，先顺时针揉动15次，再逆时针揉15次。

探揉耳道

将双手食指轻轻插入外耳道，左右转动20 次，用力要均匀，然后突然拔出，有健耳明目等功效。

扯拉耳郭

用拇指和食指捏住耳郭用中等力度扯拉15~20 次，先拉耳垂，然后两侧，最后是上部耳郭。

点按耳穴

根据病情，选择相应部位的穴位按压5~10 分钟。如按压耳门（张口时，在小耳朵前的缺口处）、翳风（正当耳后乳突前的凹陷处）等穴可防治耳鸣、耳聋等，防治高血压可点按耳穴的降压点、降压沟，肩痛选耳郭的肩穴，目赤肿痛选耳尖穴，脏腑疾病可选耳腔部位的相应穴位等。