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胃炎、便秘,肠胃不适,都可以这样揉揉腹部调理!

来源:郭旭光(山东莱州市慢性病防治院)/ 保健时报 2018年6月26日

夏季人们常会因为天气骤变或贪凉造成肠胃不适,肠胃不适除了需及时对症治疗以外,平日的保养也很重要。另外,一些轻度的肠胃不适还可以通过按揉腹部的方法来调理。

治胃炎

两手交叉重叠于腹部,以肚脐为中心揉按腹部,顺、逆时针方向各36圈。此法可止痛消胀、增进食欲。

治便秘

身体平卧,右手从心窝左下方揉起,经过脐、小腹向右按摩,还原至左心窝处为1 次,共揉50 次。然后左手再反方向按摩,次数与揉法同上。此法常做可治便秘。

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