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穿着单薄、吃冷食、喝冷饮、吹空调等极易引发宫寒

夏季更要防宫寒!自测一下你的宫寒是几度

来源:/ 保健时报 2018年6月15日

前卫时尚的爱美女性都喜欢夏季,因为这个季节不会因被厚厚的冬衣包裹而显得臃肿,可以变着法地穿时尚单衣。这个季节还可以想着法地让自己清凉,待在空调房里,或者喝冷饮吃冷食。但有些女性却对这清凉的方法无法耐受,穿薄衣、吃冷食、喝冷饮、吹空调,常常会让身体不适。夏季贪凉还极易让女性遭遇宫寒的困扰。

有些女性会有这样的感受,平时特别怕冷,吹不了空调和电扇,也特别惧怕过冬天,于是便怀疑自己是不是宫寒;还有些女性因为怀不上孩子,也怀疑自己是不是“宫寒”……究竟什么叫宫寒?宫寒会引发不孕吗?

宫寒实际是指生殖器功能低下

北京中医药大学附属东方医院主任医师王凤岐介绍:女性朋友在看中医的时候,经常会听到“宫寒”这个词。顾名思义,所谓宫寒,说白了就是子宫寒冷。但是中医所说的宫寒并不是说子宫内的温度低,而是指子宫、卵巢等生殖器官的功能处于一种相对低下的状态。宫寒对女性的危害颇大,它不但会引发痛经、月经推迟、色斑等问题,而且还可能引起性冷淡甚至不孕。

有些女性确实存在宫寒的症状,有的小便多,腰酸背痛;有的则是经量少、腹部冷痛等。那么,这些既然都是宫寒的表现,是不是就可以用同样的方法去治疗和调理呢?

宫寒分为实与虚两种,要区别调治

中医讲究辨证,宫寒是有不同类型的。南京市中西医结合医院妇科副主任医师王俊兰:中医讲究辨证分型,宫寒一般分为虚和实两种。虚即指肾阳不足,实则指寒凝血瘀。中医认为,肾主水,肾阳对水液有汽化蒸腾作用,若肾阳不足,蒸腾汽化无力,则会出现小便清长等病症。此外,还会出现夜尿多、腰膝酸软疼痛等。

而寒凝血瘀多因行经期间或产后过食生冷,或冒雨涉水,外感寒邪,以致寒凝血滞,冲任受阻。其主要症状表现为经期滞后,量少,色暗红,夹有血块,小腹冷痛,得热则减。治疗此种类型的月经不调宜从温经散寒、养血行瘀入手。

到了夏季,吃冷食、喝冷饮是人们降温防暑的主要方法。据说吃太多寒凉食物容易宫寒,但一部分女性却不这么认为,她们习惯于夏季吃冷食,感觉对身体也无太大的影响。那么,吃冷食就一定会宫寒吗?

吃冷食未必就会导致宫寒需要看体质

吃冷饮、吹空调会引发“寒”,于子宫不利。广东省第二中医院妇科副主任医师徐莉认为,有的人爱吃冷食,有的人爱吃热的食物,不同人对冷食的耐受程度也不同。只要吃冷饮后身体没有不适,说明体内正气可抵御外邪,代表冷饮对身体健康无不良影响。如有些体质偏阴虚的人就偏爱吃冷食,吃冷饮才舒服,身体也耐受得了,就没必要杞人忧天。但如果个人体质不耐受,就需要注意少食冷食。

有一部分女性,平素较为怕冷,常常手脚冰凉,对冷食也较为敏感,进食冷食后常会感到不适。那么,冷食中的寒气能否伤害子宫?

不良生活方式也是宫寒诱因

王凤岐介绍说,夏季宫寒,一方面跟人的体质有关。有些女性天生阳气不足,不但平日特别怕冷,而且无论冬夏都手脚冰凉,这类人是最容易出现宫寒的。另一方面不良的生活方式,如爱吃冷饮、贪凉、爱穿露脐装等,也是引发宫寒的重要原因。夏季人体阳气虽然旺盛,但它是浮散于外的。这时候,人体就像一个大冰箱,外面是热的,里面却是寒的。再加上这个季节人们吃寒凉之物较多,所以女人在夏天更容易造成宫寒。

夏季特别容易因为贪凉,如长时间在温度较低的空调房中、摄取过多的冷食冷饮等而产生不适。那么,如何预防这些不利因素带来的影响呢?

预防要注意保护自身阳气

王凤岐建议:

1.少吃寒凉之物

夏季吃冰凉的食物很容易损伤脾胃、消耗阳气。因此,千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物。生姜性温,有温中散寒的功效,在吃凉东西前,先用开水冲一杯姜茶喝(一杯水用一片姜就可以),是一个非常不错的防寒之法。

2.注意保暖避寒

很多女性由于夏天贪凉,空调温度调得很低。殊不知,寒邪正悄悄地袭入腑脏,伤害脆弱的子宫。在有空调的室内一定要注意保暖,护住腹部和腰部。另外,清晨或夜晚在外乘凉时,切勿坐在地上或石椅上,很容易受寒。

3.多参加运动

中医认为“动则生阳”,但由于夏天温度高,湿度大,很多运动并不适合夏天做,所以有些女性一到了夏天就成了“不动女士”。其实有很多运动是适合夏天的,如快走等。

4.多吃暖宫食物

可以多吃些黑芝麻、核桃、枣、花生这类滋阴益气暖宫的食物。

很多女性相信,合理的膳食调理能给身体带来巨大的好处。宫寒也一样,通过合理的食物搭配,能对宫寒起到调理作用。那么,哪些食物适合宫寒的女性吃呢?

宫寒宜吃温补食物

上海长江医院中医妇科张兆霞介绍,对于暖宫乌鸡是最好的,补血驱寒;还有就是喝蜂蜜,但一定要选驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品:桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等,平时多泡点红糖姜茶水喝,会有意想不到的效果。如果喜欢食疗的话,老姜、桂皮、小茴香这些卤料属于温补,可以在平常的菜中放入这些作料,常吃有利于改善体质。比如在稀饭、炒饭中加入姜末,在炖鸡鸭或排骨时,放点桂皮、生姜,既能调味,又可作食疗;红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。另外,平时一定要注意保暖。

确诊自己是否宫寒最可靠的方法是到医院就诊,寻求专业医师的帮助。生活中有不少人怀疑自己是宫寒,但是无法判断,不妨看看其相关症状,做一个初步的自测。

自测一下你的宫寒是几度

宫寒的症状主要有:1.白带量多,清稀。2.月经不调,痛经。3.性冷漠,多流产。4.小腹不温,四肢冰凉,眩晕,经前乳胀。5.黄褐斑,痤疮。6.困倦腰痛,面色晦暗,眼睑肿胀。

满足以上所述的第1、2 两种症状的为一度宫寒,满足第1、2 两种症状及后面任意一项症状的为二度宫寒,满足第1、2 两种症状及后面任意两项症状以上的则为最严重的三度宫寒。从调查中发现,目前,每6 位患有宫寒的女性中,三度宫寒的就高达两个。(燕声  整理)

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