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按揉三对穴位养心又养肾

来源:程凯(北京中医药大学教授)/ 保健时报 2018年6月4日

中医脏腑理论认为“心肾相交”,心属火,藏神;肾属水,藏精。这两脏互相作用,互相制约,以维持正常的生理活动。因此,大家需要交通心肾来保证身体的健康。其实,交通心肾并不难,因为每个人的身体内都有三对交通心肾的穴位。

第一对:神门穴配太溪穴

神门穴是手少阴心经的原穴,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。太溪穴是足少阴肾经的原穴,位于足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。两个穴位一个归心经,一个归肾经。这两个穴位配在一起按摩就有交通心肾的作用。

第二对:劳宫穴配关元穴

劳宫穴是手厥阴心包经的穴位之一,在手掌心,当第2、第3 掌骨之间偏于第3 掌骨,握拳屈指时中指指尖处。关元穴是任脉的穴位之一,位于前正中线上,脐下3 寸。劳宫穴属于心包经,心包和心的功能相等同。劳宫穴直通心气,关元是人体元气之根的地方,与肾气相关。用掌心按摩这两穴可使心肾相交。

第三对:劳宫穴配涌泉穴

劳宫穴是手厥阴心包经的穴位之一。涌泉穴是足少阴肾经的穴位之一,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、第3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3 与后2/3 交点上。此穴位千万不可重力按压。

每晚睡前,按揉两穴可使心肾相交,具有助睡眠、降血压的功效。

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