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寒湿揉丰隆穴,湿热按阴陵泉,对症按摩!

来源:郭昕(北京中医医院治未病中心副主任医师)/ 保健时报 2018年5月31日

夏季降雨量增多,空气湿度加大,湿邪很容易乘虚而入,侵袭人体。中医认为,“千寒易除,一湿难去。湿性黏着,如油入面。”如今,湿邪已成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。

寒湿和湿热都具有脾虚湿盛的特点,表现为食少腹胀、肢体倦怠、头身困重、大便黏滞等。但寒湿和湿热又有所区别。寒湿的产生多与不良生活方式有关:过食生冷、不注意保暖、猛吹空调、久坐不动等。平时可多按揉丰隆穴,该穴位在外膝眼和外踝连线的中点。用大拇指按揉丰隆穴,以有酸胀感为度,每日2 次,每次5~10 分钟,能健脾、化痰、利湿。

湿热主要是由于长期生活在湿热环境下,或经常熬夜加班,过食辛辣、肥甘厚味的食物,过度吸烟、饮酒所致。可按压阴陵泉穴,其位于小腿内侧,膝下胫骨内侧髁下方凹陷中。每天2 次,每次按压5 分钟,以达到健脾清热利湿之功。

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