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其成分对乙酰氨基酚每日最大剂量不能超过2 克

这些不良生活方式让体内生湿,看看你有吗?

来源:张欢欢(北京机场医院)/ 保健时报 2018年6月2日

初夏降雨量增多,空气湿度加大,湿邪很容易乘虚而入,寒湿的产生多与不良生活方式有关。

过食生冷

各种生冷食品如冰淇淋、冰镇饮料下肚,直接攻击位于中焦的脾阳,引起脾虚湿盛。

猛吹空调

夏天出汗本是一个散湿的重要途径,然而空调营造的凉爽环境,会使身体毛孔自动闭合,汗排不出来,湿气也就散不出去,只能聚积体内,引发疾病。

久坐不动

《黄帝内经》曰“久坐伤肉”,伤肉其实伤的就是脾,脾主肌肉,主运化水湿,缺乏运动可引起脾气亏虚,水湿不化,聚湿生痰,滋生痰湿。

长期生活在湿热环境

居住环境宜干燥、通风。

经常熬夜加班

不要熬夜或过于劳累。

过食辛辣、肥甘厚味的食物

平素饮食宜清淡,不吃辛辣油炸的食物。

祛除湿气,有一个简单方便的方法,就是泡脚。泡脚不但可以促进湿气的排出,而且对脚部真菌的繁殖也有一定的抑制作用,可以防治脚气,可谓一举两得。泡脚可以加入中药,将药材煮水后用药汤来泡脚,可选用的药材有苦参、白鲜皮、地肤子、花椒、黄柏等。

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