返回顶部

露脚踝的90后,你们看看到底露的是什么?

来源:金明兰(浙江省中医院)/ 保健时报 2018年1月15日

御寒为冬季养生第一步。寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,从而引起旧疾复发或加重,特别是一些严重威胁到生命的疾病,比如中风、脑溢血等。

俗话说:“风从颈后生,寒从脚底入。”御寒保暖主要从后背和足部做起。颈部以及后背是足太阳膀胱经循行部位,为人体阳中之阳。寒邪易伤阳气,通过背部入侵可引发呼吸系统和心脑血管疾病,故背部保暖尤为重要,可穿保暖厚实的衣物,佩戴围巾等保暖之物。此外,还应注意冬季不宜频繁洗澡。洗澡虽能清洁皮肤,促进新陈代谢,但冬季气候寒冷,洗澡太勤,无疑会增加寒邪从颈背入侵的风险,诱发疾病,所以可以适当减少洗澡频率。

脚位于人体最下部,足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经三条阴经都汇集于此,但同时也是阳气最不易到达的地方,阳虚体质的人常有脚部发凉的症状,在冬季更为明显。此时可在入睡前,用40℃~50℃的热水泡脚,能加速血液循环,消除疲劳;也可配合加入一些温热的药物,起到祛寒保暖、鼓舞阳气、引热下行的作用,对于下半身阳气虚、阴寒重的情况非常有好处。此外,头为诸阳之会。人体的阳经于头面部交汇,故在冬季用冷水洗面,可以促进头面的血液循环,增强机体的抗病能力。

21.5K

主管:国家卫生和计划生育委员会主办:中华预防医学会

全媒体运营:《中国学术期刊(光盘版)》电子杂志社有限公司