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远离鼠标手 手腕动起来

来源:黄玮宏(唐山市中医医院针灸推拿科副主任医师)/ 保健时报 2017年12月26日

现代人每天长时间接触、使用电脑,每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。

休息时可以尝试做手腕运动,伸出左手,掌心向内,手指向下。右手按在左手掌背,然后向内施力。保持呼吸,维持此动作30秒,然后换右手做。重复2~3次。

伸出左手,掌心向外,手指向上。右手握着左手四指,然后向后施力。保持呼吸,维持此动作30 秒,然后换右手做。重复2~3次。

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