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46岁的武汉市民刘女士泡脚时,突发脑血管病猝死

两大诱因让泡脚成杀手

来源:本报记者 燕声/ 保健时报 2017年12月21日

  泡脚是冬天常用的养生保健法,为何46 岁的武汉市民刘女士泡个脚能猝死?经医院检查发现,刘女士本身有动脉瘤,泡脚诱发了动脉瘤破裂,导致死亡。发病时正好遇到两大诱因,一是天气转冷,二是深夜用热水泡脚,这二者皆可能令血管受到强烈刺激,一定程度上诱发了疾病。那么,怎样泡脚才能既安全又保健呢?

泡脚并非“老少皆宜”

  据中国中医科学院西苑医院消化科主治医师赵迎盼介绍,泡脚能够缓解疲劳,睡前泡脚具有安眠的作用,是一种很好的养生方法。但是,这种养生方法并不是所有人都适合。那么,哪些人不适合泡脚呢?

  发育期的儿童 处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高,经常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足。

  空腹或过饱者 饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。

  情绪波动大时 正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人不宜泡脚。

  妊娠及月经期的女性 处于妊娠及月经期的女性不能泡脚,因为中药足浴可能会刺激到妇女的性腺反射区,从而影响妇女及胎儿的健康。

  糖尿病患者 有糖尿病的人对水温不敏感,很容易烫伤并发周围神经病变。

  脑梗死、心力衰竭、心肌梗死等危重症患者 病情不稳定时,容易发生变化,足部刺激可能会引起患者的强烈反应,导致病情恶化。

  患有各种严重出血病者(如脑出血、胃出血)  在进行足底按摩时,可能会导致局部组织内出血。

泡脚后无需再拍打

  正值隆冬,女性及老年人中体寒者比较多见,适合用泡脚的方式缓解。有些老年人还容易出现上身热、下身寒的情况,其表现为下身穿棉裤仍觉得冷,而上身穿单衣还觉得热。北京老年医院中医科主任医师李方玲介绍说,这种情况大部分属于阴阳失调,其寒气淤积在身体下方,而将阳气逼到了身体上方。此时,可用泡脚的方法进行调理。泡脚时可以加一些红花、艾叶及补肾阳的药物,如肉桂、桂枝、花椒等,水温以耐受为宜。一般泡一到两个星期症状即可改善。其调理原理是通过泡脚把阳气引导到身体下方,从而达到阴阳平衡。

  李方玲强调,泡脚有两个必须掌握的要领,一是泡脚时要达到温和地出汗,这样才有效。这要根据个人对温度的反应而定,如果一泡脚就会出汗,水温就要偏低一点,时间稍短一些,切忌出大汗,出大汗伤阳。二是泡完后一定要及时擦干脚面。因为此时经脉已经打开,如果不及时擦干使脚受凉,寒气会更多地侵入人体。需要注意的是,有人习惯泡脚后拍脚,其实泡完脚后无需再拍脚。因为此时身体会微微出汗,表明气血已然疏通,如果再进行拍打,会使身体发汗过度。另外,老年人不宜拍打,因为很多老年人有血管硬化、骨质疏松等疾病,如果力度掌握不当,可能会导致血管破裂、骨折等问题。泡脚时的水温一般以可耐受为宜;有糖尿病或瘫痪等疾病的患者,其温度感觉较差,周围的人要为其试水温,防止烫伤。

金属盆不适合泡脚

  在家泡脚,要选择一种合适的泡脚盆。赵迎盼说,常见的塑料盆、木制盆及各种足浴盆各有其优缺点。

  塑料盆价格最低,但水温过高可能会引起塑料变形。此外,还需不断添入热水以维持水温,因此不是泡脚的首选。

  木桶盆价格中等,散热较慢,有利于水的保温,足浴效果较好,且木制盆比较稳定,不会跟药液发生化学反应,相对安全,可以考虑选用。

  足浴盆功能多样,价格相对较高,但也要考虑其安全性,如足浴盆通过电能加热,使用时同时接触水,可能存在触电可能。在功能的选择上不要追求多多益善,以保健适用为好。

  此外,很多家庭还有铁盆、铝盆和搪瓷盆。这些盆散热都比较快,一般不宜选择,且铁盆跟铝盆性质不够稳定,可能会出现盆质和药物在高温下发生化学反应的可能,因而尤其不能选用。

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