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冬三月情志调养求其静

来源: 徐宇杰(浙江省中山医院治未病中心主任中医师)/ 保健时报 2017年12月23日

从立冬开始一直到立春都叫冬三月,是一年中最冷的时节。要顺应自然的变化,入冬以后起居调养都应该以养“ 藏”为主,此外,精神也要“藏”。

中医讲究入冬后,在精神调养上力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气得以潜藏。

冬季万物凋零,常会使人触景生情、郁郁寡欢。改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动,如跳舞、下棋、画画、练书法、欣赏音乐等,这样可以消除冬季的低落情绪,振奋精神。中医认为,听音乐是一味“价廉物美”的养生良方。中医阴阳学说认为,热烈活泼明快的音乐属阳,轻缓柔和安静的音乐属阴。选用阴阳属性不同的音乐能调节人体之阴阳,使之恢复平衡,达到“阴平阳秘、精神乃治”的治疗效果。需要注意的是,用音乐来治病防病一定要“量身定制”,找到适合自己的“音乐处方”。

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