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夜不能寐按摩四个助眠穴

来源:国医大师 张震/ 保健时报 2018年2月3日

对有些人来说,睡觉不是一件容易的事,原因很简单:失眠。此时不妨试试助眠四穴按摩法,具体如下:

劳宫穴

睡不着时,手半握拳,中指按住的地方即为劳宫穴。左手按右手劳宫,交替按摩,按压3~5 分钟,感觉发热、胀即可。劳宫穴具有清心火、安心神的作用,用于治疗失眠、神经衰弱等症。

神门穴

此穴能帮助入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神。神门穴在腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。可用中指按压神门穴3~5 分钟,感觉胀酸即可。

神庭穴

此穴在头部,当前发际正中直上0.5 寸,有清头散风、镇静安神的作用,临床上主要用于配合治疗失眠等病症。

印堂穴

按摩完神庭穴后,再用中指揉搓双眉之间印堂处3~5 分钟,感觉胀酸即可。其目的在于排解烦恼,打开心扉,起到凝神聚气的效果。

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