返回顶部
国家卫生和计划生育委员会主管 中华预防医学会 主办
官方微信官方微博

010-62791815

养肺阴按摩四穴位

来源:左金红(浙江医院推拿科)

秋季主脏为肺,肺开窍于鼻,其华在皮毛;肺喜润勿燥,需谨防燥邪和热邪侵袭。此时,中医养生以驱邪、固护肺阴为原则,经络穴位养生以调理肺经穴位为主。下面介绍四个调理肺经的穴位。 尺泽穴 肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。有清宣肺气、泻火降逆的功效。 列缺...

2017年9月26日

化解“秋燥”有三防

来源:张洪军(济南市第五人民医院)

白露过后,多旱少雨,此时主气为燥,燥邪当令。在干燥的气候环境中,人体易由此产生诸多津亏液少的“干燥症”,如便秘、感冒燥咳、情志抑郁等,这些病症极易导致心脑血管病复发。心脑血管病患者尤宜重视防“秋燥”。防便秘:用...

2017年9月26日

秋季进补别盲目贴膘

来源:王碧辉(山东省济宁市中医院)

“秋天补得好,一冬病不找。”但前提是要补得好,如果补过了头,每天的热量摄入大于消耗,贴膘很快会演变成发福,高血压、冠心病、脑动脉硬化等就会接踵而至。另外,贴秋膘一定要因人而异,超重肥胖者切忌贴秋膘。除湿热秋天虽然天气渐凉,但燥热、暑湿...

2017年9月26日

常练“拔根提气”可强肾固精

来源:孙学达(北京中医药大学)

人们常说生命在于运动,于是很多人开始用各种各样的方式去锻炼身体。我曾在一个北风呼啸的早晨,看到一位五六十岁的先生在围着跑道呼哧呼哧地跑步,时不时地还加速冲刺一下,整个人气喘吁吁、大汗淋漓。看到这个场景,我真想上去拦住他,但又不知道说什么好,只能作罢。选择适合...

2017年9月23日

腿肚子抽筋捏拿人中穴

来源:宋禄法(河北省京剧艺术研究院医务室副主任医师)

小腿肚子抽筋,不少人都体验过其疼痛难忍的滋味,尤其是老年人,常在夜间熟睡时疼醒。另外,本症也可发生在游泳、爬山、长途跋涉、剧烈运动及大量出汗时。小腿肚子抽筋,医学上叫做腓肠肌痉挛,是由于腿肚子肌肉发生强烈收缩引起。而制止其抽筋的妙招,是“下病上取...

2017年9月22日

用灸法解决要命的难题

来源:保健时报记者 楚超

面瘫、带状疱疹、疼痛、癫痫更适合针灸治疗 周德安教授用艾灸10分钟治愈重症尿潴留 周德安 首都医科大学附属北京中医医院特需门诊主任医师 擅长 神经性耳聋、小儿多动症、老年性痴呆、痛症、帕金森病 出诊时间 周二、周五上午 78 岁高龄的周德安教授...

2017年9月20日

灵芝怎么吃比较好?

来源:吕若琦(广西医科大学)

倪先生是一名肿瘤康复患者,最近有朋友送了野生灵芝给他。倪先生听说其有助提高免疫力并辅助抗癌。那么怎么吃才比较好呢?中医药学认为灵芝性甘平,味苦,归心、肺、肝、肾经,有益气安神、止咳平喘的作用,主治虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良等。动物药理实验表明,灵芝对神...

2017年9月20日

水土不服别吃肥甘厚味

来源:李菁(湖南中医药大学第一附属医院)

秋高气爽的9 月,正是外出旅行的好时节。但是,热爱旅行的你可能在他乡遇到食欲不振、腹泻腹痛,甚至呕吐的尴尬场面。这很可能就是水土不服。中医教你几招,可有效防治。中医认为,正气存内,邪不可干。若想远离生病的烦恼,平时要加强锻炼,增强体质。同时旅途中一定要养足正...

2017年9月20日

熏一熏,洗一洗,病好了

来源:宋莉萍(湖南省儿童医院)

熏洗疗法是把药物煎成药液,利用其热力和药力来熏蒸、淋洗患处的治疗保健方法。现代医学证明,此疗法能升高皮肤温度,扩张毛细血管,促进血液、淋巴液的循环,增强细胞代谢,加速皮肤对药物的吸收,从而达到清热解毒、消肿散瘀、温通经络、调和气血的作用。此疗法简便易行,疗效...

2017年9月19日

双眼干要养肝

来源:韦良渠(世界中医骨伤科联合会)

随着气温的逐渐降低,天高气爽的秋季也随之来临。很多人不约而同地感受到了入秋以来身体的各种不适,且不说经常性上火、燥热,就连身体的疲乏感也明显“跑”到了眼睛上。往日明亮清澈的双眸怎能让干燥和疲劳夺去光彩呢?中医认为,肝开窍于目,眼睛干涩...

2017年9月19日

老人患上带状疱疹 用艾灸止痛反被伤

来源:陈哲(长沙市中心医院老年医学科主治医师)

家住长沙的张爷爷,两个月前右侧胸部和背部长出了一大片粟粒大小的红疹,红疹又慢慢演变成一个个小水疱,张爷爷感觉异常疼痛。家人带着他到社区医院就诊,被确诊患上了带状疱疹,随后进行了抗病毒、营养神经、止痛等治疗。对症治疗后,张爷爷的带状疱疹开始好转,局部丘疹慢慢消...

2017年9月16日

三七+西洋参是护心良配

来源:罗大伦(北京中医药大学博士)

保养心脏的方式很多,我今天给大家介绍一个比较简单的方式,大家可以做为辅助的参考方案之一。这个小方子是针对心脏经脉瘀阻,同时气阴两虚的,我给它起名叫“通脉养心散”。这个小方子非常简单,就是三七粉、西洋参粉各等量,比如三七粉50克、西洋参...

2017年9月13日

要想肺不燥常笑多运动

来源:黄启辉(中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任)

燥为秋令主气,内应于肺,燥邪最易灼伤肺津,引起口鼻干燥,干咳少痰等症。日久还可以化火耗阴,肺失滋润,以致肃降无权。故肺有喜润恶燥的特征。那么秋季应如何养肺呢?常笑能宣肺中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑的同...

2017年9月13日

服中药怎样避免呕吐

来源:梁檬(湖南省儿童医院)

中药汤剂多具有辛辣苦涩等异味,口服后很容易产生恶心、呕吐、反胃等不良反应。为了防止服用汤药后恶心,服药时可以采用下列方法:在饭后服用因为食物的掺混,可以减少和避免药液对胃的刺激。有人认为,空腹服药吸收快一些,饭后服用可能会降低药效。的确,饭前服药吸收较快,饭...

2017年9月13日

手法按摩能缓解乳腺炎

来源:王淼(重庆市万州区第一人民医院)

急性乳腺炎是在乳汁淤积的基础上,细菌通过乳头进入乳房而引起的急性化脓性感染。其常发生于哺乳期妇女,初产妇多见。急性乳腺炎在哺乳期的任何时间均可发生,但以产后3~4 周最为常见。早期仅有乳汁淤积的产妇,全身症状轻,可继续哺乳,采取积极措施促进乳汁排出,减轻淤积...

2017年9月13日

“秋冻”切忌太盲目

来源:孙亭婷(四川省绵阳市中医医院)

“春捂秋冻,不生杂病”是自古以来就流传着的养生保健谚语。眼下,天气变凉,有些人坚持按照“春捂秋冻”的做法,结果却出现了问题。因此,“秋冻”要适度,切忌太盲目。所谓秋冻,一方面是说秋季气温...

2017年9月12日

伤风感冒 喝点金银花山楂汤

来源:胡佑志(四川省彭州市通济镇姚家村卫生所主治医师)

伤风感冒是由风热之邪侵袭人体所致,表现为发热、鼻塞、流涕、自汗、头痛等。喝金银花山楂汤可赶走伤风感冒。具体做法是:金银花30 克,焦山楂20 克,蜂蜜100 克。将金银花与山楂放入砂锅内,加水煎煮至沸,煎煮5~10 分钟,将药液倒入碗内;再加适量水继续煎煮1...

2017年9月12日

放化疗期间能喝中药吗

来源:王鑫(中国医学科学院肿瘤医院放疗科副主任医师)

经常有正在接受放疗的肿瘤患者问我:“大夫,我能喝中药吗?”我的回答通常是:“您要是想喝也可以。”虽然是学西医出身的,我对中医药并不排斥。但是,我们必须面对现实,根据病情选择最适合自己的治疗手段,不偏听偏信。我在...

2017年9月10日

四把“钥匙”助我开启健康之门

来源:文/李敏

◎ 我比较注重通过饮食进行排毒,因为中医认为,食能排毒而安脏腑,悦神爽志,以资气血。◎ 我2002 年退休后,被两所大学返聘,一干就是12 年。在这段时间里,我除了教我的专业大学物理(有时也兼教高等数学)外,又扬起人生不断进取的风帆,探求自己的潜能。◎ 我一...

2017年9月10日

感觉皮肤干 身体要“喝水”

来源:袁玲玲 陆红梅(北京中医药大学东直门医院皮肤科)

皮肤干燥要补水秋天气候干燥,皮肤在湿度较低的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。这个时候首先要做的就是补水,增加一天的饮水量,或多喝一些缓解秋燥的汤水;其次,最好随身带一瓶保湿喷雾,时常喷一喷皮肤,保持湿润;最后,沐浴后应及时涂抹身体保湿乳液,减少皮肤水分丢失...

2017年9月8日

    主管:国家卫生和计划生育委员会主办:中华预防医学会

    全媒体运营:《中国学术期刊(光盘版)》电子杂志社有限公司