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熬夜睡眠差葱枣茶能调

来源:曹淑芬(北京市西城区民政中医门诊部副主任医师)

有些人的工作需要上夜班,长期下来对身体有害。此时,可以试试葱枣茶来帮助改善。 从中医角度来看,熬夜会产生肝火与胃火,这种病理性的火气会导致人体机能活动失去节制,成为致病之本,最先表现出来的就是口苦与口干。如果有因熬夜所引起的神经衰弱,失眠多梦、记...

2019年10月31日

深秋护阳要“三少”

来源:孙刚 王元钊(南京市中西医结合医院)

?时值深秋,草木黄落、蛰虫始眠,一早一晚已有冬意。民间常说补冬不如补霜降一年补透透,不如补霜降,可见人们对这段时间进补的重视。南京市中西医结合医院专家提醒,无论是在饮食养生还是运动调养上,都需注意养护好体内的阳气。 秋瓜少吃以免损胃阳 霜...

2019年10月31日

泡完水的枸杞可以吃

来源:王国义(中国农业大学)

在中国人的饮食中,枸杞占有重要地位。然而,如何吃才能最大化地发挥其养生功效呢? 枸杞最有价值的营养素是胡萝卜素,其含量是胡萝卜的两倍之多,在进入小肠后能变成人体可以直接利用的维生素A,有助保护视网膜。枸杞还含有叶黄素等类胡萝卜素,对于保护眼睛黄斑...

2019年10月31日

穿旧衣的孩子少生病

来源:李强(湖南省儿童医院新生儿科 )

孩子穿旧衣更好养活的老办法蕴藏育儿智慧。民国钱今阳《钱氏儿科》中说,婴儿初生,内则气血薄弱,外则肌肤娇嫩。寒暖不慎,固易生病;衣服厚硬,亦易伤肌。故婴儿之衣,不但宜随天时之寒热加减,更宜以轻软之绸帛制之。俗谓生男宜用父故衣衣之,生女宜用母故衣衣之。且小儿体属...

2019年10月31日

三大原因让国人易脾虚

来源:

中国人最容易脾虚了,即便没有明确的疾病,但脾虚仍旧是很多国人的生命状态。中医养生专家佟彤在其所著书籍《脾虚的女人老得快》中提到:之所以如此,首先,中国人用心多于用身;其二,中国人有从温饱不足到小康的巨变;其三,中国人肌肉力量相对弱。若想改变这种脾虚的宿命...

2019年10月24日

糖尿病足试试中药泡脚

来源:姜楠(北京市宣武中医医院 )

天气逐渐转凉,经常晨练的郑大爷发现自己近期双脚又麻又疼,特别是在早、晚时段。郑大爷手脚发凉也很明显,因正常生活受到影响而到医院就诊。据了解,郑大爷患有糖尿病,且糖尿病病史已超过5年,最终确诊为糖尿病足。 糖尿病足是糖尿病患者常常出现的并发症之一,...

2019年10月24日

受凉感冒易诱发小儿哮喘

来源:颜丽(湖南省儿童医院肝病中心)

哮喘是小儿时期常见的肺系疾患,有反复发作、缠绵难愈的特点。并且,儿童支气管哮喘的发病与气候密切相关,在秋季,家长尤其要注意小儿哮喘发病或复发。 中医认为,小儿哮喘的诱因有两方面:一是内因。由于小儿肺脾肾素虚,肺脏娇嫩,容易感受外邪。风寒、风热之邪...

2019年10月24日

防燥邪按三穴

来源:杜革术(长沙市中医医院针灸康复科)

秋季干燥,主要为燥邪,肺为娇脏,喜润而恶燥,此时养生保健主要以调理肺脏为主;同时,秋季主“收”,秋天养肾养生,应适应时节变化,收藏能量、养护身体,可按揉以下穴位达到保健目的。肺俞穴该穴位于背部,第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。按摩此穴有...

2019年10月24日

消疣不可轻信偏方

来源:刘雷山(长沙市中心医院皮肤科副主任医师)

一个月前,30 岁的长沙小伙刘鑫(化名)发现自己右手无名指上长了一个瘊子,听家里人说,将长瘊子的手指浸泡在药酒里就能治好。于是,他用纱布浸泡药酒后包裹无名指敷了10 余次,但是无名指上褐黄色的瘊子并没有消掉,手指的皮肤反而越敷越皱,发白干枯,如同枯树枝。无奈...

2019年10月17日

把玩核桃能改善失眠早醒

来源:于景献(哈尔滨医科大学附属第四医院中医科主任)

失眠分很多种,“ 早醒”就属于中老年人常见的失眠症状,其表现是上床睡着一段时间后,凌晨两三点突然醒来,如同早晨起床一般清醒,再也难以入睡。中医认为,人在子时(23~1点)胆经最旺,是胆汁新陈代谢的时辰。“ 胆有多清,脑有多...

2019年10月17日

按摩两穴赶走秋乏

来源:程凯(北京中医药大学教授)

金秋时节,人们很容易出现秋乏的现象。古籍《太平圣惠方》记载:“ 神聪四穴,理头风目眩,狂乱疯癫。”意思是说,四神聪穴有醒神开窍之功。同时,四神聪的中心百会穴为诸阳之会,现代针灸学记载,百会有镇静安神、清头明目、醒脑开窍的功效,可治疗头...

2019年10月17日

熬夜最受伤的是五脏

来源:

古时,人们日出而作,日落而息;现在,人们却因为时代的发展而时常日夜颠倒。晚上到了凌晨还不睡,刷手机到了下半夜;凌晨喝酒蹦迪,睡俩小时第二天硬逼着自己按时上班。拿着年轻的资本挥霍,身体其实已经不堪重负。古人把昼夜划分成12 个时段,每一个时段叫一个时辰,不同的...

2019年10月16日

中药汤剂不是煎得越浓越好

来源:崔晨(北京积水潭医院中药房)

在日常生活中,很多人认为如果我们煎煮的中药汤剂很浓,就能有更好的效果。其实汤剂浓度高并不见得效果就好,浓度一定要适量。煎中药是中药饮片中的有效成分不断释放、溶解的过程,而当煎到饮片本身与药液中的有效成分浓度平衡时,这种扩散就停止了。此时如果再继续煎煮,以求又...

2019年10月16日

辅助降糖控压按两穴

来源:程凯(北京中医药大学教授)

人吃五谷杂粮,没有不生病的,生了病就得吃药。其实,在正常用药的同时,经常按穴位,会有意想不到的好处。降糖控压的穴位坚持按摩,配合口服药物,有助控制血糖血压。降血糖—— 然谷穴然谷穴是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧,先找到足内踝尖...

2019年10月16日

秋季养阴饮食不要太“燥”

来源:刘志刚(东南大学附属中大医院中医内科副主任医师)

秋季是保健养生的重要时期。从中医角度看,秋季也是自然界阳气逐渐减少、阴气逐渐增长的时期,此时养生的总原则是秋冬养阴。只有顺应秋季的节气特点,才能保证旺盛的精力与活力。所谓秋冬养阴,就是指在秋冬养收气、养藏气,以适应自然界阴气渐生而旺的规律,从而为来年阳气生发...

2019年10月15日

男性吸烟饮酒常按五穴

来源:任雪松(天津中医药大学第一附属医院针灸临床部)

人们的生活及饮食习惯会影响体质。如男性吸烟、饮酒多,喜食肥甘厚味、烧烤冷饮之品,加上工作繁忙、缺乏运动等,容易损伤脾胃,使脾胃运化功能失常,水湿停聚,聚湿生痰,湿久留不除而化热。所以,男性患者多见湿热质和痰湿质。有痰湿证或者湿热证的人,常有头晕、神倦乏力、肢...

2019年10月15日

图说健康:三节操挽救“鼠标手”

来源:阮志忠(南京中医药大学附属南京中医院针灸科主任医师)

“鼠标手”并不只是由于长时间使用鼠标而引起;只要长期反复机械地活动一两个手指,牵动腕部运动,就有可能形成手部劳损。另外,鼠标手并不完全等同于腕管综合征。鼠标手的范围更大,除了腕管综合征外,还包括腱鞘炎等。对于这个问题,笔者推荐一套三节...

2019年10月14日

图说健康:三招助力肩周炎康复!

来源:

肩周炎患者除了遵医嘱规范治疗外,如果配合一定的自我康复锻炼,可以达到事半功倍的效果,比如下边这3 种运动方法。弯腰晃肩法弯腰伸臂,做肩关节环转运动,动作由小到大,由慢到快。爬墙法面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动,使上肢尽量高举,然后再缓缓向下回到原处...

2019年10月12日

牙疼可真要命!三穴并揉止牙痛

来源:程凯(北京中医药大学教授)

中医认为,肠胃积热、肾阴不足,火邪循经上炎会导致牙痛,可选取三穴暂时缓解不适。取穴:下关(面颧骨下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中)、颊车(咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处)、合谷(手背第1、2 掌骨间,与第二掌骨桡侧中点交汇处)。具体方法:1. 掐下关,拇指用力按...

2019年10月11日

烦人的秋咳又来了!冰糖川贝雪梨水喝不对会加重咳嗽

来源:杨璞(南京市中西医结合医院)

季节交替,昼夜温差逐渐加大,老人、儿童及患有各种慢性呼吸系统疾病与过敏体质的人群,是感冒、鼻咽炎、支气管炎等疾病最容易侵袭的对象,而咳嗽是以上疾病常见的表现症状。提到止咳,很多人从小就耳熟能详一个咳嗽经典食疗方——冰糖川贝炖雪梨。但有...

2019年10月10日

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