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服用益生菌的正确“姿势”

来源:余楠(浙江大学医学院附属儿童医院)/ 保健时报 2018年5月3日

千挑万选,选到了合适的益生菌,吃的姿势不对也是白搭!

益生菌不能用开水泡

益生菌是冻干活菌,若用开水或滚烫的牛奶来冲泡,很多活菌就被烫死了。一般来说,开水凉到40℃左右时冲泡,才能保证菌群的活性。

冲好及时喝,最晚不超过30分钟

冲好马上给宝宝喝,最迟不要超过半小时。益生菌需要“及时回复”,一旦被冷落太久也会死亡。

宝宝腹泻好转,需巩固1~2周

如果宝宝严重腹泻,一般医生会开一些益生菌来重建肠道的菌群平衡。

有的爸妈一看宝宝腹泻好多了,就觉得可以不需要益生菌这个外援了。但实际上,宝宝的腹泻是好转了,可便便没那么快恢复正常,益生菌这个外援还得再留一留,让它继续调理肠胃菌群,来保护肠道黏膜并抑制有害菌。

所以,医生会建议宝宝不拉肚子后的1-2周,继续服用益生菌。

益生菌坚决不能长期吃

长期吃益生菌,可能会让宝宝的肠道产生“益生菌依赖症”,宝宝或许会因此失去自己建立正常肠道菌落的能力。

若需同时使用抗生素,应间隔2 小时以上

还需要特别提醒的是,如果使用了抗生素,要间隔至少2 小时以上服用益生菌,否则还没立下功劳就被抗生素给弄死了。

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