返回顶部
雌激素水平是女性健康重要风向标

改善痰湿体质要少吃

来源:贾立群(保健时报专家咨询委员会委员、中日医院) 段锦龙(中日医院)/ 保健时报 2018年10月16日

肿瘤的发生是一个长期、复杂、多阶段的过程,人体内气血运行通畅则身强体壮;若气血紊乱运行不畅,就会形成癌症易发的体质。造成癌症易发体质的原因有多种,其中一种与癌症密切相关的体质是痰湿体质。肿瘤的发生是一个长期、复杂、多阶段的过程,人体内气血运行通畅则身强体壮;若气血紊乱运行不畅,就会形成癌症易发的体质。造成癌症易发体质的原因有多种,其中一种与癌症密切相关的体质是痰湿体质。

湿重是导致痰湿体质的基础

那么,为什么痰湿体质会引起癌症?中医认为,人类生活的环境中有“风、寒、暑、湿、燥、火”六淫邪气,而“湿”为其中之一。我们都感受过雾霾天,痰湿体质就如同人体内出现了雾霾天,会感到不舒服、不振作。在这种环境下,就容易形成黏滞化的痰湿,引发各种肿瘤。

由湿气到痰湿,湿气是基础。中医讲“湿聚成痰”,当阳气不足,即过多的湿气不被运化,聚集在一起时,就形成了黏滞不化的痰湿。痰湿的表现形式有很多种,如从肺内咳出的痰及体内看不到的肿物(如息肉、子宫肌瘤)等,进一步发展就可能形成癌。

中医学中早已有“怪病多痰”(《杂病源流犀烛·痰饮源流》)“百病皆为痰作祟”(隋·巢元方《诸病源候论》)的论述,认为痰为百病之源,与肿瘤等多种疑难重大疾病密切相关。

70%的肥胖者是痰湿体质

什么样的人更易形成痰湿体质呢?中医认为“胖人多痰湿”。肥胖只是表象,痰湿体质的人是因为过度摄取食物导致脾胃运化不足,不能运化水谷精微,使水湿在体内凝聚,从而看起来很胖。大约70%的肥胖者基本都是痰湿体质。就如同吸烟、饮酒是癌症的危险因素一样,肥胖也是癌症的危险因素。

《黄帝内经》将肥胖的人分成三类,脂人、膏人和肉人。脂人一般四肢均匀,脂肪多,肉很松软,走起路来富有弹性,属于阳虚体质。阳气不足,会导致津液不化,聚集成痰湿。肉人一般皮肉紧凑,气血充盛,腠理致密,大多属于平和体质。膏人则专指肚子很大的胖人,特别是经常过食肥甘厚腻及暴饮暴食的人。膏人体内的津液代谢不够畅通,容易产生痰湿。

这里讲的痰湿体质主要是上面所述的脂人和膏人。需要注意的是,瘦人也有痰湿体质,瘦人脾胃不运化,发生痰湿,也可以出现高血脂、脂肪肝、肠癌。

改善痰湿体质首先要做到少吃

痰湿体质的人有诸多表现,少食乏力,身体困重;舌苔白腻,大便不爽;畏寒肢冷,胸闷气短。那么,哪些因素会诱发痰湿呢?

一是饮食习惯。爱吃膏粱厚味,尤其肉类,易造成痰湿环境。二是饮酒。常饮酒,酒湿留胃,损伤胃气,造成脾胃运化失调,出现脂肪肝,其与癌症密切相关。三是冷食。中医讲脾主运化,脾具有消化吸收食物中的水谷精微并将其输送至全身的生理功能。若饮食过凉,就会让脾阳受伤,运化代谢水湿的功能减弱,从而聚湿生痰。四是久坐。久坐不动也是痰湿体质形成的重要因素,会使气机不畅,日久生痰,形成痰湿体质。

改善痰湿体质其实是有方法的。首先要少吃,吃饭少一口,饭后走一走,一日不过二两肉,外加蔬菜与水果。建议每天走路至少5000 米,或者运动45 分钟。其次,推荐一款代茶饮——三味化湿饮:莱菔子5 克,陈皮5 克,生姜5 克。用沸水加盖浸泡10分钟,拌匀饮服即可。最后,不妨试试中医贴敷调理改善痰湿,这需要专业的中医大夫根据患者的实际情况给予指导。

21.5K

主管:国家卫生健康委员会主办:中华预防医学会

全媒体运营:《中国学术期刊(光盘版)》电子杂志社有限公司