返回顶部

美国癌症学会发布屏幕时间指南:限制儿童使用电子屏幕类设备时间,一岁半前不玩电子产品

来源:保健时报记者 燕声/ 保健时报 2018年9月18日

最近,美国癌症学会(ACS)在官方网站发表了一篇文章,建议减少儿童使用手机等电子屏幕类设备的时间。

美国癌症学会指出,已经有研究证实,坐在电视机、电子游戏机、电脑前和/或使用智能手机的时间太长,与儿童体重指数(BMI)较高有关,也就是说与儿童肥胖有关。

儿童期肥胖会增加成年后肥胖的风险,并可能导致健康问题,包括癌症、心脏病和糖尿病等。在屏幕前消耗的时间,本该是孩子们花在运动上的。

为此,美国癌症学会建议,儿童和青少年每天应至少进行1小时的中高强度运动,每周至少3 天有高强度运动。同时,美国癌症学会还发布了屏幕时间指南。美国儿科学会建议家长监测儿童在屏幕前花的时间,并对其进行限制。

一岁半之前:不能玩电子屏幕类设备过早,接触电子产品易导致注意力不集中

美国癌症学会在屏幕时间指南中提到,小于18 个月的婴儿除了与家人和朋友进行视频聊天外,没有屏幕时间。而现实的情况是,调查发现,七成家长都乐意在自己做家务时,给他们半岁至四岁的儿女玩电子设备;有近半数的1岁以下婴儿每天都使用电子设备玩游戏、看短片或者使用app。

人类大脑发育的关键时期是0~4岁,这段时间大脑的体积、质量、密度都会有质的提升。新生儿的大脑平均重量约为333 克,到了两岁,他们的大脑平均重量会增加到将近1000 克。这近3倍的增长其实长的是神经上面的突触,它们是神经元之间,或神经元与肌细胞、腺体之间通信的特异性接头。简单来讲,可以把他们当做神经传递信息的“电线”,神经与神经之间的连结。在婴儿大脑发育的重要时期,过长时间暴露于快速变换的图像之中,会导致大脑认为这是正常的刺激程度,并持续期望这种程度的刺激。其最终导致儿童在之后的学习玩耍中,对低频率刺激失去兴趣,即很难注意力集中。此外,成都市第三医院眼科主任廖志强强调,婴幼儿如果过多使用电子产品,会使眼睛朝近视方向发展。

一岁半至两岁:使用电子产品不超半小时,建议有家长陪伴看高质量节目

屏幕时间指南中要求,年龄在18~24 个月的幼儿短时间高质量的节目可以看,但需要家长或看护人员与他们一起观看,以帮助他们理解所看到的内容。

重庆医科大学附属儿童医院儿童青少年生长发育与心理健康中心李廷玉教授介绍,目前,加拿大、澳大利亚不建议两岁前的孩子看电视等屏幕;2016 年美国建议18 个月以下婴幼儿除视频聊天以外,不再使用电视等屏幕设备;对18~24 个月的幼儿,如父母希望其接触电子屏幕,推荐陪伴孩子一起看高质量的节目或应用软件,避免幼儿单独使用,且一般时间不超过半小时。避免将手机作为安抚孩子的唯一方法。

如果孩子在两岁就熟练掌握手机功能,说明肯定是接触手机过早,需从当下开始严格监控,避免幼儿单独使用手机等电子产品,控制玩手机的时间。

两岁至5岁:看电子屏幕不超一小时,学会与孩子约定玩手机的时间

2~5 岁儿童使用电子屏幕时间不超过1 小时,家长全程陪伴看,帮助他们更好地理解所看内容,且帮助他们理解自然现实世界。但李廷玉建议,孩子在吃饭时不能看电视,这样影响专注力,也不利于消化吸收。

那么,家长如何才能控制孩子使用电子产品的时间呢?应该与孩子约定玩电子产品的时间,时长把控好了,对孩子的视力损害和大脑冲击都可以降到最低。

当然,单纯地控制时间还不够,还要给孩子一个概念:如果今天玩的时间长了,就要从你明天玩的时间里缩短,或者作为不遵守约定的惩罚,明天就不可以玩了。

这样一方面可以为孩子划定一个规矩,使孩子从小就知道有规矩就要遵守的概念;另一方面也是在锻炼孩子的意志力,并且使孩子从小养成讲信誉的好品格。

6岁及以上:由孩子和家长共同约定使用电子产品时间,建议家长做好榜样,晚间有意识地关闭手机等

屏幕时间指南中说,6 岁及以上儿童家长应对所有类型的屏幕时间设置统一的限制,包括娱乐性的电视、电脑、电子游戏和智能手机。花在屏幕前的时间不应影响足够的睡眠或足够的运动。

6岁以上的孩子,使用电子产品时间应由孩子和家长一同商定,但也应有节制。家长还应当跟孩子讲清楚使用电子产品的危害。另外,美国儿科学会建议家长做好榜样,有意识地在晚间关闭手机、电视和手提电脑等。全家人还应把吃饭和开车时间设定为“无电子产品时间”,把卧室定为“无电子产品区域”。

国际上有很多研究发现,电视节目具有虚拟性,不利于孩子健康成长。在儿童发育早期过度屏幕暴露至少有三个不利:一是不利于学习语言表达,二是不利于社会情感发展,三是使儿童与父母交流时间减少。因此孩子的成长需要在现实世界进行,如与家人的谈话、做家务、亲子读书时间等对孩子成长更重要。父母应与孩子就网民身份和安全进行持续的沟通。

21.5K

主管:国家卫生健康委员会主办:中华预防医学会

全媒体运营:《中国学术期刊(光盘版)》电子杂志社有限公司