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明天期末考,今晚不妨揉揉穴让孩子醒醒神!

来源:程凯(北京中医药大学)/ 保健时报 2018年1月16日

我国中医早有针对孩子脾气急躁、多动症、注意力不集中等不良行为的纠正方法。较为简单的方法为按摩,可以在临睡前15 分钟,对孩子进行头部和小腿部位的按摩。

按摩头部穴位中的百会(位于头顶正中处)对辅助纠正孩子脾气急躁、多动等有很好的帮助,可以起到镇惊、醒神的作用。按摩3~5 分钟后,还可以把按摩的范围再向外扩大一些,这正是四神聪穴(位于百会穴前后左右各一寸)的位置,每次同样按摩3~5 分钟,手法要轻柔,力度不要过大。

另外,按摩小腿上的足三里穴是纠正孩子注意力不集中的有效办法。足三里(位于外膝眼下3 寸,胫骨外侧约一横指处)具有调整肠胃、健脾祛痰的功效。按摩的时间为一次3~5 分钟,手法要轻柔,力度不要过大。

西医研究表明,一些孩子注意力不集中、小动作多、脾气差,是由于体内的微量元素(如锌、钙)缺乏,或是铅元素过高导致的。中医通过“刺激”足三里健脾,当孩子脾胃好了后,可以帮助铅元素的排泄,锌和钙的补充,最终使多动、注意力不集中等现象得到纠正。

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