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青春期少女忌节食减肥

来源:官同珍(湖南省儿童医院)/ 保健时报 2018年1月2日

有些少女为追求身材苗条,一味地节食减肥,不但肉、鱼、蛋等荤菜不吃,就连豆腐、蔬菜和主食也吃得很少,这样做对健康非常有害。

少女正处于生长发育时期,无论脂肪、蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素及各种营养物质均不可缺少。就拿脂肪来说吧,一般少女体内脂肪占到体重的17%才能发生月经初潮。16 岁以上的姑娘,体内脂肪必须占体重的20%~22%才能维持正常的月经周期。片面地节食减肥会推迟月经初潮,或者发生月经周期混乱与痛经、闭经、子宫功能性出血等月经失调现象。有的少女由于过度节食导致神经性厌食症及骨质疏松症。因此,少女必须正常进食,保证身体所需营养能够全面均衡地得到供应,如此才能保证健康。

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