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保护孩子视力,别忘好好吃饭

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说到营养与视力健康,我们必须谈谈一种重要的营养素,就是维生素A。维生素A是一种脂溶性维生素,发挥着保护皮肤、保护视力、促进生长发育的重要作用。缺乏维生素A,暗适应就会降低,严重的维生素A缺乏可引起夜盲症。 维生素A含量高的食物有两类:第一类为动物性食...

2021年3月12日

爱“追剧”,小心抑郁 多倾诉、定期访友、运动能调节情绪

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在繁忙的工作与生活环境中,情绪管理似乎已经成了一种被动的习惯。虽说抑郁症与遗传因素有关,但长期过度压抑的负面情绪,也会造成抑郁症。近日,发表在《美国精神病学杂志》上的一项研究中,哈佛大学医学院精神病学家领导的研究团队,利用来自英国生物库中超过10万名参与者的...

2020年8月27日

加湿器不能用自来水,白开水也不行

来源:冯崇廉(广州医学院第三附属医院中医科主任)

按照世界卫生组织的标准,室内湿度要全年保持在40%~70%,人生活在相对湿度45%~65%的环境中体感最为舒适。所以在“空调房”这个小城堡里加一台加湿器,是开启幸福生活的标配。最好用纯净水或蒸馏水加湿器使用时间不要过长,特别是在&ld...

2020年8月13日

“倒挂法”救溺水儿童,靠谱吗?

来源:邓跃林(中国医师协会科普分会中毒与急救专委会主任委员)

网上疯传的“倒挂法”救溺水儿童是彻头彻尾的谣言。认可这种做法的人,觉得利用重力和位置作用可以将儿童溺水时灌入肺部的积水排出。其实,这并不符合真正的溺水机制。淹溺是指人浸没于水或其他液体后,液体充塞呼吸道和肺泡或反射性引起喉痉挛而发生窒...

2020年8月6日

父母的脾气有多大,对孩子的负面影响就有多大

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随着各地中小学期末考试的结束,孩子们最喜欢的暑假终于开始了。归笼不久的“神兽”又出笼,爸爸妈妈们纷纷表示“压力山大”。从事了16年家庭治疗的北京师范大学心理学部教授、博士生导师蔺秀云曾经做过相关的调查研究,在疫...

2020年7月30日

练下蹲不当损伤膝关节

来源:李劼若(暨南大学附属第一医院运动医学中心副主任医师)

下蹲运动如果动作不正确会造成伤害。正确的下蹲应该是核心绷紧、脊柱中立、上半身不要弯曲。核心绷紧,说起来容易做起来难。现代人由于长期久坐导致腹部肌肉长期处于松弛状态,体态含胸驼背导致呼吸模式紊乱,核心力量不足。在这种情况下,如果盲目下蹲,甚至负重深蹲,就非常容...

2020年7月23日

电子产品影响孩子睡眠

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在科技飞速发展的现代社会,手机、电脑等电子产品,像是成为了我们生活中的一个必不可少的“家庭成员”。如今,甚至连小孩也离不开手机。然而,过度的使用电子产品,对其身心健康影响深远。美国《心理科学》杂志刊登的一项新研究发现,睡前1小时玩手机...

2020年7月23日

常态化疫情防控期间谨慎选择儿童游乐场馆

来源:王荃(北京儿童医院急诊科主任)

当前,随着疫情防控的常态化,人们的生活也逐步开始正常化,一些游乐场所和运动场馆相继开放,父母也愿意带孩子去玩耍或者锻炼。在去之前,我想提醒各位家长两个方面的问题:第一,关注个人防护问题。建议家长尽量带孩子去人少、通风、空旷的空间去活动。如果一定要去室内场馆,...

2020年7月16日

《新发传染病健康安全防护公众指南》连载4 不能随便采摘野菜食用

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野菜,是可以作为蔬菜或用来充饥的野生植物的统称,多生长在深山野林、荒坡草地。对于时下吃惯了鱼肉禽蛋的消费者来说,野菜成了纯天然、无污染、绿色养生的代名词。我国消费者最常食用的野菜有荠菜、马齿苋、灰灰菜、蒲公英、榆荚、香椿芽、平车前、野韭菜、野蒜、蕨菜、野芹菜...

2020年7月16日

孕期高血压,产后更易患心血管病

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怀孕是一件充满波折的事情,有的准妈妈躲过了孕早期的孕吐、孕中期的唐筛,却不想在孕中、晚期碰上令人战战兢兢的妊娠期高血压,出现血压升高、头晕、头痛、水肿、眼花、恶心等症状。日前,一篇发表在国际期刊《美国心脏病协会杂志》上的研究报告中,来自剑桥大学等机构的科学家...

2020年7月16日

爸爸陪玩儿,孩子自控力强

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在传统的中国家庭教育中,母亲占主导地位的居多。经常会听到这样的论调:“孩子有他妈妈陪还不够么?”“我也想和孩子玩啊,可是工作太多了。”“要给家里赚钱,当然陪孩子的时间就少了,这是没办法的事。&rdq...

2020年7月9日

小儿夏季腹泻重点在于防脱水

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小儿夏季腹泻极其常见,尤其是两岁以内发病率高。治疗腹泻的重点在于防治脱水,而非快速止泻,父母不可给孩子自行服用止泻药,否则有增加细菌繁殖和毒素吸收的风险。孩子发生腹泻后可以继续饮食,但是要适当调整,注意暂忌油荤,避免进食促进排便的食物(比如火龙果、百香果、白...

2020年7月9日

脸出汗应及时换口罩

来源:张淼(沈阳市卫生健康服务中心主任医师)

作为出门的防护“标配”,人们已经逐渐习惯了口罩的存在。但随着气温升高、紫外线加强,戴口罩的闷热感以及带来的皮肤问题也愈发凸显。高温天气戴着口罩难免会出汗,接触汗液后口罩中间层的保护作用就会下降,应及时更换新口罩。是否需要戴口罩,应根据...

2020年7月2日

儿童看动画片别超15分钟

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这段时间受疫情的影响,小朋友们到户外活动的机会少了很多,每天在家里最多的事恐怕就是看动画片了。但北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文斌提醒,学龄前儿童比学龄期的儿童,对电子屏幕的使用要求应该更严,看动画片的时间每次不宜超过15分钟,每天累计不能超过1小时。并要...

2020年5月21日

孩子的健康早餐至少要含三类食物

来源:于永超(中日友好医院营养科)

最近,复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授“早上不许吃粥”的视频引起了热议,其主要观点是:孩子的早餐应摄入高营养、高蛋白、充足维生素,避免垃圾食品。早餐牛奶加鸡蛋好在哪儿?同样是液体食物的牛奶和可乐,单位重量所含能量差不多,但牛奶...

2020年5月21日

买特医奶粉要“四看”

来源:楚超(保健时报记者)

最近发生了一件让很多身为家长的人看着既心疼又气愤的事:湖南省郴州市某母婴店将一款固体饮料冒充特医奶粉销售给牛奶过敏的孩子,之后这些孩子相继出现了湿疹、用手拍头等异常情况,头骨畸形疑似“大头娃娃”,被确诊为佝偻病。那么,佝偻病因何造成?...

2020年5月21日

孩子输液时,家长不可随意调整滴速

来源:周楚媛(湖南省儿童医院留观输液科)

静脉输液是治疗疾病的重要方法之一,在给患儿输液时,常常因患儿不合作或家长没看好,而造成静脉补液失败而影响治疗。建议输液时家长注意以下几点:在孩子输液时,不要举着输液瓶抱着孩子四处走动,以免针头移动或脱落,引起输液外渗(即“鼓包”)。如...

2020年5月14日

三种儿童传染病和新冠肺炎症状类似

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随着疫情逐步被控制,在家关了很久的小朋友们纷纷出门活动了。湖北省疾病预防控制中心副主任李阳介绍说,现阶段正是流行性腮腺炎、水痘和手足口病的高发季节,这些传染病都有发热的症状,和新冠肺炎的症状类似。流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的,会有发热、头痛、无力以及食欲...

2020年5月14日

疫情可能加剧儿童肥胖

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因为这场疫情,孩子们暂别了户外活动,每天除了吃就是睡,要么就是坐着上网课、写作业。很多孩子都躲过了疫情,却没躲过肥胖。新冠肺炎疫情在全球持续蔓延,疫情引发的“次生危害”逐渐显现,其中就包括儿童肥胖问题。疫情期间,孩子们长胖不少最近,浙...

2020年5月7日

《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》发布 每日线上学习应小于4小时

来源:董超(保健时报记者)

新冠肺炎疫情期间,儿童青少年电子产品使用增多、户外活动减少,增加了近视发生和进展的风险。为指导疫情期间儿童青少年近视预防,4月25日,国家卫生健康委疾控局印发了《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》(以下简称《指引》)。《指引》强调,线上学习期间,应限制...

2020年4月30日

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