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《营养神经学》刊登最新研究称:女士心情与健康饮食关系更密切

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很多女生心情不好时喜欢大吃大喝,通过饮食来调节自己的情绪。这种做法是否合理而有效呢?《营养神经学》杂志近期刊登的一项研究表明,女性或许比男性更加需要健康和均衡的饮食来维持心理健康。已经有大量研究证实,男性和女性对心理障碍拥有不同的敏感度。其原因之一可能是饮食...

2018年10月19日

世界卫生组织称:囤积症是一种精神疾病!与过度节俭、购物狂不同

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囤积症是一种过度收集、购买以及无法丢弃物品的强迫性行为,严重者甚至可以引发抑郁和焦虑,英国约340万人患上此疾病。因为囤积的行为和小松鼠类似,所以一些老百姓还喜欢把这种病称为“松鼠症”。几年前,美国精神病学会发布的《精神疾病诊断与统计...

2018年10月18日

八成轻生者曾自述不想活!消极厌世、负面情绪浓、生理状况异常也需注意

来源:杨甫德(北京回龙观医院院长、主任医师) 梁红(北京心理危机研究与干预中心副主任)

在中国,每两分钟就有1 人死于自杀,8 人自杀未遂。自杀,是全人口的第5 位死因,15~34 岁人群的首位死因。面对激烈的社会竞争和快速的生活节奏,每个人都有可能因难以承受而出现自杀行为,而这种行为不是突如其来的。几乎所有自杀者在实施前都会因矛盾和痛苦而向人...

2018年10月7日

喜吃辣的人更爱冒险!辣不是味觉,而是痛觉

来源:丁思远(国家二级心理咨询师、语沐心理创始人)

在国人最偏爱的味道排行榜中,辣始终居首。辣椒中的辣椒素有强烈的刺激性,使人产生灼烧感,就是所谓的辣味。所以辣不是一种味觉,而是痛觉。为什么人们对这种感觉乐此不疲呢? (陈先生/摄) 吃辣能带来兴奋感 相...

2018年10月7日

爱、宽容和乐观也是心脏病良药

来源:杨进刚(保健时报专家咨询委员会委员、中国医学科学院阜外医院心血管内科副主任医师)

美国心脏科医生米米·嘉妮丽博士曾写过一本书——《心情好,心脏才会好》,书中说:现代医学的最大悲哀之一,就是将心脏视为一个简单的机械泵,而忽视了它的情感需求。这是现代人心脏日益脆弱的根源。她根据自己终生的从医经验和最前沿的...

2018年9月26日

经常闹小脾气也有损健康

来源:杨进刚(保健时报专家咨询委员会委员、中国医学科学院阜外医院心内科副主任医师)

人们都知道气大伤身,但很少有人知道,闹小脾气也会伤身体。 近日一项发表在《心身研究杂志》上的英国研究显示,经常闹点小抑郁、小焦虑和小压力等小脾气,也会让人健康受损。该研究历时3 年,共对16485 人进行了分析。 常有心理困扰,更易患心脑血管疾病、关节炎...

2018年9月24日

适当八卦有益身心健康

来源:尚婧(食品加工与安全硕士、国家高级公共营养师)

国家二级心理咨询师 林倩 中国科学院心理研究所原所长 张侃 中央国家机关职工心理健康咨询中心主任 祝卓宏 很多人感慨有女人的地方就有八卦。有些人喜欢用八婆来调侃八卦的女性,但八卦的存在并非没有好处。 产生内啡肽,带来愉悦感 内啡肽是人类大脑释放的一...

2018年9月20日

半数抑郁症首发症状为失眠!想想自己持续早醒多少天,需警惕抑郁症!

来源:姚志剑(江苏省抑郁症诊疗中心主任南京脑科医院精神四科主任医师)

当前,抑郁症患病率不断上升。但很多患者对于抑郁症的认知和了解还比较有限,60%的病人不知道自己患上了抑郁症。一项研究表明,约50%的抑郁症首发症状为失眠,早醒现象尤其值得重视。很多人把失眠理解为睡不着觉,其实所有睡眠障碍都可以称为失眠,如早醒、睡得少等等。跟...

2018年9月12日

总对自己身体不满意,不妨写封“情书”

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根据心理学研究,一个对自己身体满意的人往往拥有更高的自尊、自我评价和人际交往能力,而对自己身体不满意更易导致饮食出现问题、更高的情绪压力如沮丧、焦虑等。因此,不少研究致力于寻找有效途径,让女性对自己的身体感到更加满意。近日,美国西北大学的一项研究结果表明,仅...

2018年9月11日

对抗癌症,不妨团队作战!心理干预有助于延长癌症患者生存期

来源:房文铮(解放军福州总医院肿瘤科副主任医师、国家二级心理咨询师)

癌症是慢性病,需要漫长的治疗过程。这个过程中,没有良好的心态难以支撑下去。它与躯体状况还会相互影响。相关医学调查表明,肿瘤患者常会出现抑郁、焦虑、精神错乱等心理问题,甚者精神崩溃,直接影响治疗效果。安慰患者的前提,是自己先振作患者被确诊为癌症后,家属同样会有...

2018年8月31日

《美国医学会会刊》刊文警告:过度依赖美颜相机易患丑人综合征

来源:指导专家:孙涛(国家二级心理咨询师) 保健时报记者 楚超 实习记者 夏淼

美国研究人员认为,频繁使用美颜相机和修图技术,可能会改变人们的审美观,并诱发一类被称为“体象障碍”的心理问题。过分挑剔自身容貌身材,或是丑人综合征“体象障碍”是指个体客观存在某种轻微的外貌缺陷或并不存在缺陷,但...

2018年8月30日

凝视鱼缸可增加幸福感

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英国的一项研究称,凝视水族箱和鱼缸有助于改善人的生理和心理的幸福感。研究发现,看着水族箱时,参与者表现出明显的血压和心率降低,以及情绪改善,尤其是鱼缸中有各种鱼类时。国家海洋水族馆的研究人员说:“在医院的等候室常有鱼缸和水族箱,以安抚病人。此项研...

2018年8月29日

爱囤东西是“松鼠病”,过度囤积或是强迫症作祟

来源:丁思远(国家二级心理咨询师、语沐心理创始人)

你是否在微信里收藏了很多文章,想起来看时才发现“原作者已删除”?你是否买书如山倒,读书如抽丝?你是否保存了大量纪念品,哪怕没地方放也舍不得扔掉?如果是,你很可能有囤积癖,也叫“松鼠症”,指喜欢购买、收藏、囤积一...

2018年8月23日

怕什么来什么

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怕什么来什么如果你早上一睁眼就开始为这一天的工作而焦虑,接下来,你有很大可能真的会诸事不顺。发表于《老年医学杂志》上的研究指出,坏的预感会对大脑工作记忆造成负面影响。而后者对于人在分心状态下学习及保存信息至关重要。当工作记忆受损时,人会更容易犯下无心之错。(...

2018年8月7日

天热要防“情绪中暑”

来源:鞠娟(南京市中西医结合医院)

三伏中最热的时间通常是在大暑节气,这个节气,高温闷热且雷阵雨最多。高温天气不仅会给身体带来不适,还会让人心情烦躁,造成“情绪中暑”。人体的精神、心态、情绪会随着季节和气候的变化而发生微妙变化。大暑时节高温酷热,人们很容易动&ldquo...

2018年8月6日

心静自然凉有科学依据

来源:丁思远(国家二级心理咨询师、语沐心理创始人)

炎热的天气里,人们更容易感到心烦。但同样面对高温天气,有人大汗淋漓情绪暴躁,也有人神清气爽淡然自若。这样的差别是什么导致的呢?除了个人体质原因,心理状态也是重要因素,正如老话讲的“心静自然凉”。情绪状态影响热量的产生。内心平静时,交感...

2018年8月2日

不必沮丧于做一个平凡的人

来源:文/梁晓声

“如果在30 岁以前,最迟在35 岁以前,我还不能使自己脱离平凡,那么我就自杀。”“可什么又是不平凡呢?”“比如所有那些成功人士。”“具体说来。”“就...

2018年7月31日

科学解梦:这8种梦是疾病先兆!

来源:郭兮恒(首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任、主任医师)

很多人认为睡眠是休息,事实上,睡眠是另一种形式的活动。科学研究表明,无论是睡眠还是清醒,脑电活动都十分活跃,只不过活跃的形式不一样。清醒时,大脑可以分析、思考、决定;而在睡眠状态下,大脑要把白天接收到的信息重新整合、分析。人在做梦时,大脑会分泌一种特殊的蛋白...

2018年7月24日

癌症、心脏病、胃病、肩颈痛、过敏,很多疾病都是心身疾病!

来源:国家二级心理咨询 师文馨

癌症是一种可怕的疾病。一直以来,人们更多地去研究其病理变化,却很少了解到,它其实是一种跟心理因素有关的疾病。近日,研究癌症的专家发现:在所有的致癌因素中,首位是心理因素。如果你仔细想想身边得癌症的人,可能会发现,他们中很大一部分人的心理或多或少可能存在一些困...

2018年7月20日

心的境界,就是人生的境界!人到中年应有的心境

来源:文/周国平

我以为,人活一世,有没有长进,有没有觉悟,标准的确就是心的境界。人有一颗心,中年以后,这颗心应该是怎样的?我说一说我认为最重要的几点。 第一,要有善心。人心有两种成分,一是利己心,二是同情心,二者都是人的本性。人在年轻时欲望强,容易把利益和成功看得很重。随着...

2018年7月16日

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