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《柳叶刀》子刊发表研究称:有慢病的男士,干活不能拼命

来源:保健时报记者 楚超

压力的危害有多大?近日,发表在《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》上的一项研究显示,已患有心血管病和糖尿病的男性,工作压力大会导致死亡风险上升68%,对健康的负面影响仅次于吸烟。业务能力不达标的压力比挣得少更要命据了解,这项研究汇总了欧洲各国12 项涉及10 余万人...

2018年8月10日

忍气吞声可能憋出癌,“老好人”患癌概率超常人3倍!

来源:国家二级心理咨询师 麦舜翩

谈及癌症,我们首先联想到的是不良生活方式。但有研究发现,有相当一部分癌症病人都是C型性格。这类性格的人表现得很像“老好人”,他们害怕冲突、打碎牙往肚子里咽、爱生闷气;由于负面情绪不能及时宣泄,导致一系列退缩表现,如屈从于权势、过分自我...

2018年8月9日

没有人一生碰到的全都是好事,应把挫折当做发展契机

来源:日本著名心理治疗师荣格心理分析师 河合隼雄

人活着自然会碰到各种苦恼、挫折,没有人一生碰到的全都是好事。最近我总在想,没有挫折,事情就得不到发展。故而,挫折不断,正意味着发展不停。有人能够直面工作中的挫折和失败,认为正是那些挫折中蕴含着新的发展机遇,既然已经碰到了,就尽量早点解决。这类人往往能赢得大家...

2018年6月20日

快乐,是设计出来的

来源:西北师范大学心理学院 杨玲 苏红婷

追求幸福快乐的生活是每个人的终极目标。心理学研究表明,每个人的快乐感大约有50%由基因决定,10%取决于环境(包括受教育水平、收入、婚姻等),剩下的40%则来自于我们每天的日常行为。因此,正确掌握一些的技巧,可以大大提升我们的快乐感。那么有哪些方式让我们更好...

2018年6月12日

担心时间被浪费,恰恰最浪费时间!

来源:曹怀宁(国家二级心理咨询师)

有人问我,对时间产生了焦虑,觉得很多事都在浪费时间,该怎么办?从存在主义哲学的角度来说,人最终极的恐惧是死亡恐惧。如果有限的生命无法创造出足够的个人价值,人就会有虚度光阴的痛苦与焦虑,这种痛苦是从对死亡的恐惧中衍生出来的。所以,对时间产生焦虑,其实是对个人价...

2018年3月20日

幸福从奋斗中来,健康也是!

来源:保健时报记者 燕声

英国《爱尔兰审查员报》载文称,科学家对1500 名年过80 岁的老人调查后发现,工作努力、职业生涯获得成功的人不容易早亡,而且生活中幸福感也更强。努力奋斗的人,心态更平和。这些人容易做到心无旁骛,不被世俗观念禁锢,不受金钱名利诱惑。国医大师王烈在谈养生之道时...

2018年2月28日

总讨好别人的代价

来源:心理咨询师 曹晖

有人曾问我:曹老师,我是一个不敢拒绝别人要求的人。有些事明明自己不想承担,但还是不好意思拒绝别人,面对别人的要求我常感到为难。大多数习惯取悦于他人者,对拒绝和敌意有着根深蒂固的畏惧和焦虑,从小就学习如何尽力避免拒绝他人引起敌意,被迫戴上友善的面具。这种过分取...

2018年2月27日

年底压力大该如何应对?闻水果香、自由书写、自由浅唱有助减压

来源:保健时报记者 楚超

年底了,您工作忙吗?压力大吗?如果感觉压力大,一定要学着给自己减减压。因为,压力对健康的不利影响可不止您想象的头疼、睡不好觉那么简单。上期本报头版曾说过,压力是造成过劳肥的重要原因。不光是过劳肥,国际研究发现,压力还跟恶性肿瘤、心脏病、记忆下降、抑郁的发生以...

2018年1月2日

不幸福感七宗罪

来源:黎洁(广西壮族自治区钟山县卫生学校)

最近和同事闲聊的时候,发现大家都在不约而同地抱怨自己过得不幸福,不是工作上的事情就是家里的一些琐事。为什么他们的负能量那么多呢?———林女士1.不阳光生活中有许多积极的、美好的事情,但有些人却忽略了它们,“只看...

2017年12月29日

五招教你赶走“年末焦虑”

来源:洪兰(中国中医科学院广安门医院副主任医师)

圣诞、元旦、春节即将陆续到来,累计了一年的压力感也如泰山压顶般袭来。工资有多少?有没有对象?什么时候买房?工作压力、社交压力、又老一岁的压力、还有无处不在的别人家的孩子的压力,哪个会成为压死骆驼的最后一根稻草?这时,我们真的需要学会如何减压。 ◎巧用色...

2017年12月14日

积极的人内心更有力量

来源:侯玉波(北京大学人格与社会心理学研究中心秘书长)

生活中,有的人生了重病就感觉天要塌了,每天窝在家里,吃不下睡不着;有的患者却很想得开,日子照常过,还经常出去旅游,结果身体越来越好。职场上,有的人到了新单位不适应,觉得同事不友好,领导太苛刻,没心思好好工作,更得不到器重;有的人却能将其看成挑战和机遇,干劲十...

2017年12月7日

三招帮你节省心理能量

来源: 李芳(湖南省儿童医院)

过度的心理疲劳,将直接影响身体健康,甚至成为心脏病、高血压、胃肠病乃至癌症等疾病的致病因素。一旦由于心理压力太大,而感到疲劳不堪时,切忌无视,必须及时进行积极的心理调适和心理治疗。首先要找出导致心理压力过大的原因,如家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利等。尽可...

2017年12月7日

别用健康赌明天

来源:孙祁祥(北京大学经济学院院长、教授、博士生导师)

同学们,从幼儿园到研究生,你们按部就班地走到了今天,应当说非常幸运。要知道,我们这一代人在我的青年时代,没有你们的这份幸运;这个世界上,还有许多青年人没有你们的这份幸运。所以,你们应当对得到的这份幸运格外珍惜。作为一名年龄比你们长,阅历比你们丰富的人,今天,...

2017年12月5日

“中年危机”自救良方

来源:

指导专家:曲姗(北京大学人民医院精神科) 保健时报记者 楚超 见习记者 夏淼 进入中年后个体生理状况、周围环境急剧变化,低落的自我价值感与压力交织在一起,使很多中年人疲于应对。中年危机是人在特定年龄段的一种普遍的心理状态,虽然并非一种心理疾病,但大多数...

2017年9月14日

为何有些人总喜欢删微信、微博?

来源:

恐惧社交,保护隐私部分存在社交恐惧症的人,不喜欢通过任何社交媒体与人交往,甚至讨厌社交,惧怕微信语音、微信视频电话等功能。但是他们又不想与社会脱节,因此偶尔会发一些记录生活轨迹的信息。这些信息可能会引发朋友的关注、评论与点赞,抑或没有引发任何的波澜。社交场所...

2017年8月31日

有话当面好好说

来源:马志国(应用心理学研究员)

在组织里面层层传递信息,如果没有书面文件,4~5 次后,消息将面目全非。心理学告诉我们,信息传递的过程往往会失真。为什么?当然不能排除信息发出者的因素,比如发音模糊;也不能排除传递过程的因素,比如环境嘈杂。但是,更重要的还是信息接收者的心理因素。信息接收者,...

2017年8月7日

生活压力下的“金钱焦虑”

来源:心理咨询师 李新

在一个极度商品化的时代,金钱这个用于商品交换的媒介变得异常重要,我们需要用金钱来换取自己所有的需要,不仅仅是物质的,还有精神的。当我们口袋里的钱难以满足自己内心的欲求时,就会出现“能量”失衡,我们的内心就会失望、失落,甚至产生&ldq...

2017年7月14日

聪明人都有的5大特质

来源:

想知道自己有多聪明?智商有多高?不一定要接受智商测试。心理学家综合多项研究后,发现聪明的人必然具备以下5大特质。1. 懂得从错误中学习根据心理学研究,聪明的人能察觉并接受自己的失败,懂得从错误中学习、成长。他们不会将错误当成挫折,反而视之为学习和成长的好机会...

2017年6月26日

睡前三思三不思

来源:

不少人会有这样的经历:躺在床上,大脑却依然亢奋,挣扎于想睡不能睡的痛苦之中。为了更香地进入睡眠,不妨试试以下方法。【三思】宜思感谢的事情多想想你感激的事情可以帮助获得更好的睡眠、更多的幸福和更健康的免疫系统。另外,谁不想带着一天最快乐的情绪进入梦乡呢?宜思成...

2017年6月8日

说谎对身心健康不利

来源:冀巧玲(心理咨询师)

任何人在说谎时都不可避免地会显露出某些“说谎症状”,如不自觉地摸鼻子、用手掩嘴、抓耳朵、摸头发、心跳加快、瞳孔变大、声调和音量突变、出汗、脸红、口干等。美国印第安纳州圣母大学的一项心理学研究显示,减少说谎的次数后生理和心理健康均有所改...

2017年6月5日

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