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因工作假笑或致酗酒

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一项新研究表明,在公共场合工作的员工,如果强迫自己微笑或隐藏不满情绪,可能会在下班后酗酒。来自美国宾夕法尼亚州立大学和布法罗大学的研究人员研究了在公众场合工作的员工的饮酒习惯。研究发现,在工作结束后,那些假装情绪积极或压抑不满情绪的员工更容易酗酒。宾夕法尼亚...

2019年5月24日

年轻人爱吃垃圾食品?是压力啊!

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中国科学院心理研究所的一项研究表明,20~30 岁的人群精神压力最大,这一人群成为各年龄段压力之首。20~30 岁的人群处于面临毕业、职场奋斗初期,人生的格局还尚未稳定。而在充满不确定性的社会经济环境下,年轻人对于未来的迷茫和焦灼感进一步加剧,这些不良感受会...

2019年5月15日

国家卫生健康委、中国健康教育中心、中国记者协会联合发文:每天发呆5 分钟可减压!

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节奏快、压力大、加班多,已成为现代都市人日益凸显的问题! 久而久之,身心变得疲惫不堪,时不时就会发呆一下。别紧张,发呆不仅不是坏事,还有助缓解压力、调节情绪……发呆是大脑对外界事物进行调节的一种应激反应,是不经意间出现的一种自发安...

2019年5月2日

青年科技工作者心理问题更突出

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中国科协创新战略研究院张明妍邓大胜青年科技工作者心理健康问题相对更为突出。45 岁以下青年科技工作者感到压力大的比例占37.9% ,高于45 岁以上科技工作者的比例(31.0%);45 岁以下科技工作者由于心情抑郁或情绪不好,而影响到工作或日常活动的比例为7...

2019年4月28日

长得帅是我的错?数据说,这会被老板讨厌!

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英国《每日邮报》的报道指出,在一个以四人的办公室独立实验中发现,男性的雇主在决定聘用男性时,会受到面试者的吸引力与工作型态负面的影响,换句话说,若是雇主发现聘用的人优于自己,特别是长相比自己帅,就会产生比较大的戒心、防备心。长得帅不是错,但在职场上是现实的,...

2019年4月22日

有失眠和不易描述的难受者要警惕抑郁症!

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据世界卫生组织的最新数据统计,全球有超过3 亿名抑郁症患者,到2030 年,抑郁症将在全球疾病总负担中排名首位。在中国,3.2%的人患有抑郁症,且呈不断上升的趋势。但目前我国抑郁症的识别率仅有30%,就医率不到10%。 头痛、胃痛等不适也许是抑郁惹的祸...

2019年4月16日

下班后沉默寡言是种“病”,得“治”!

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上班幽默活泼,下班沉默无语,这一职场现象被称为“ 下班沉默症”。通常来说,下班沉默症原因有三:1. 回家后卸下工作的伪装,回归本真;2. 下班后需要安静的空间,选择沉默就是最好的休息方式;3. 回到家后长时间无人陪伴,找不到人说话。长...

2019年4月9日

女性常加班易抑郁

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英国伦敦大学学院和伦敦大学玛丽皇后学院一项研究显示,一周工作超过55 小时的女性容易抑郁,而男性在这方面不受影响。研究人员调查了2.3 万多名成年人的工作、生活和健康信息,了解他们的工作时长、周末加班情况、工作条件以及心理状况。计入研究对象年龄、收入、健康和...

2019年4月6日

完美主义者或有心理疾病

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对于完美主义,在900 多年前,大文豪苏轼就通过一首脍炙人口的词,给了我们充满哲学的观点:人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,此事古难全。 然而如今,越来越多的人在追求完美完美的外貌、完美的爱人、完美的工作,甚至完美的孩子。有的人爱干净,家里必须一尘不染;有的人注...

2019年3月23日

中国精神卫生调查:国人焦虑障碍患病率最高!没有定力就容易焦虑

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如今,焦虑感似乎已是常态。你会为什么而焦虑?是即将到来的大考,一场重量级的面试,买不起的学区房,日渐稀少的头发,体检报告上的箭头,还是熬了好几个大夜却依然没做完的报告? 经济的腾飞和焦虑的增长几乎同步。社会运转速度加快、工作和生活失去界限、对物质的过度追求...

2019年3月15日

职场人群减压有新招!比如打蚊子做标本啥的

来源:王祖芳(嘉兴市妇幼保健院检验科)

你还沉浸在节日的喜悦中,我已背上行装匆匆去打工。大年过完了,人们又要背上行囊奔赴职场,工作压力再度袭来。近期,国内外媒体报道了很多新兴的、有趣的职场高压人群周末减压方式,在此分享给大家。 寺院小住短期修行 日本《读卖新闻》1 月14 日报道,在中国,利用...

2019年2月22日

消除负性情绪,试试“换框疗法”

来源:李栓荣(河南省精神卫生中心)

日常生活中,经常会有人感到事事不如意,内心充满疲倦、无力感,或感觉愤慨、内疚、无奈,甚至厌恶生活。若想改变这些不良情绪,必须先改变“思想框架”,心理学中的“换框疗法”值得尝试。举例来说,你在工作中出现了错误,受...

2019年1月24日

压力过大会让人变胖变丑,有这6个信号,就要注意了!

来源:文/女子力科学社

又到年终加班季和总结季,不少人会感觉压力重重。而以往的不少研究都证明,压力过大会让身体不堪重负,严重威胁健康。那么,如何判断压力是否过大呢?压力过大的六个信号变胖变丑压力肥的形成,跟身体中的一种激素(皮质醇)有很大的关系。在面临压力时,皮质醇水平会飙升,对甜...

2019年1月17日

调整生活、工作节奏可减压助眠

来源:保健时报记者 燕声

一项最新的调查显示,激烈的职场竞争与工作压力给中国城市职场女性带来了诸多身心健康隐患,亚健康状态十分普遍,睡眠问题更成为职场女性首要健康问题。多数职场女性反映有易疲劳的状态,焦虑、抑郁、孤僻也日渐成为职场女性的健康困扰。这项名为《2018 中国城市职场女性健...

2019年1月1日

“脑子越用越灵”?谨防用脑过度导致老年痴呆!

来源:丁新生(江苏省人民医院大内科主任 )

“老年痴呆症并不仅限于老年人。”这是加拿大阿尔茨海默病协会公布的一项研究结果。该研究表明,被俗称为老年痴呆症的阿尔茨海默病发病年龄大多是65 岁以上的老人,然而约50 万病人中的14%年龄在65岁以下。用脑过度导致记忆认知障碍。俗话说...

2018年12月5日

遭受职场欺凌,更易患心血管疾病

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据英国路透社近日报道,欧洲一项最新研究表明,不少上班族都曾受到来自同事的职场欺凌,其中社会工作者受职场霸凌影响最为严重。而遭受过职场欺凌的人更易患心血管疾病。专家建议,在工作中遇到任何欺凌与暴力,都应及时寻求帮助与支持。 丹麦哥本哈根大学的研究人员分析...

2018年12月3日

时刻都“拼命”,小心油灯枯竭。休息不是浪费时间!

来源:林海(国家二级心理咨询师)

我常常在心理咨询室碰到这样的人,他们会告诉我工作有多累,生活有多辛苦。但是当我们谈到是不是需要休息的时候,他们的本能反应却是为什么要休息,难道休息不是浪费时间吗?生活在北京这座都市里,我每天都能够感受到身边的无数人被焦虑吞噬着。走在街头,每个人都行色匆匆,好...

2018年11月13日

《美国国家科学院院刊》刊登新研究:朋友圈内容或有助预测抑郁症

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在美国,每年都会有6%以上的成年人——大约1600 万人患抑郁症,但接受治疗的还不到一半。中国的数字也并不乐观,大多数报道将我国抑郁症患病率确定在3%~5%的区间,但有报道称达到了6.1%。如果一种算法能够扫描社交媒体(脸书、朋友圈、...

2018年10月29日

美国心理学协会:休假并非缓解工作压力的神丹妙药

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英国《每日邮报》近日报道,美国心理学协会的一项最新研究发现,假期有减轻压力、增加生活动力以及提高快乐指数的作用。约翰霍普金斯大学的研究人员表示,积极的心态对人的身体有好处,能降低三分之一患心脏病的风险。美国心理学协会的负责人巴拉德博士说:“适当的...

2018年10月11日

下班后查看邮件对健康不利

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据英国《每日邮报》报道,研究发现,下班后或者一早醒来就查看电子邮件的行为会对我们的健康、人际关系以及伴侣的健康产生不利影响,但人们普遍低估了这种影响的程度。 德国汉堡大学的心理学家对132 人进行的一项研究发现,在工作之余,当员工需要与公司保持联系时,...

2018年8月30日

主管:国家卫生健康委员会主办:中华预防医学会

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