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压力过大会让人变胖变丑,有这6个信号,就要注意了!

来源:文/女子力科学社

又到年终加班季和总结季,不少人会感觉压力重重。而以往的不少研究都证明,压力过大会让身体不堪重负,严重威胁健康。那么,如何判断压力是否过大呢?压力过大的六个信号变胖变丑压力肥的形成,跟身体中的一种激素(皮质醇)有很大的关系。在面临压力时,皮质醇水平会飙升,对甜...

2019年1月17日

调整生活、工作节奏可减压助眠

来源:保健时报记者 燕声

一项最新的调查显示,激烈的职场竞争与工作压力给中国城市职场女性带来了诸多身心健康隐患,亚健康状态十分普遍,睡眠问题更成为职场女性首要健康问题。多数职场女性反映有易疲劳的状态,焦虑、抑郁、孤僻也日渐成为职场女性的健康困扰。这项名为《2018 中国城市职场女性健...

2019年1月1日

“脑子越用越灵”?谨防用脑过度导致老年痴呆!

来源:丁新生(江苏省人民医院大内科主任 )

“老年痴呆症并不仅限于老年人。”这是加拿大阿尔茨海默病协会公布的一项研究结果。该研究表明,被俗称为老年痴呆症的阿尔茨海默病发病年龄大多是65 岁以上的老人,然而约50 万病人中的14%年龄在65岁以下。用脑过度导致记忆认知障碍。俗话说...

2018年12月5日

遭受职场欺凌,更易患心血管疾病

来源:

据英国路透社近日报道,欧洲一项最新研究表明,不少上班族都曾受到来自同事的职场欺凌,其中社会工作者受职场霸凌影响最为严重。而遭受过职场欺凌的人更易患心血管疾病。专家建议,在工作中遇到任何欺凌与暴力,都应及时寻求帮助与支持。 丹麦哥本哈根大学的研究人员分析...

2018年12月3日

时刻都“拼命”,小心油灯枯竭。休息不是浪费时间!

来源:林海(国家二级心理咨询师)

我常常在心理咨询室碰到这样的人,他们会告诉我工作有多累,生活有多辛苦。但是当我们谈到是不是需要休息的时候,他们的本能反应却是为什么要休息,难道休息不是浪费时间吗?生活在北京这座都市里,我每天都能够感受到身边的无数人被焦虑吞噬着。走在街头,每个人都行色匆匆,好...

2018年11月13日

《美国国家科学院院刊》刊登新研究:朋友圈内容或有助预测抑郁症

来源:

在美国,每年都会有6%以上的成年人——大约1600 万人患抑郁症,但接受治疗的还不到一半。中国的数字也并不乐观,大多数报道将我国抑郁症患病率确定在3%~5%的区间,但有报道称达到了6.1%。如果一种算法能够扫描社交媒体(脸书、朋友圈、...

2018年10月29日

美国心理学协会:休假并非缓解工作压力的神丹妙药

来源:

英国《每日邮报》近日报道,美国心理学协会的一项最新研究发现,假期有减轻压力、增加生活动力以及提高快乐指数的作用。约翰霍普金斯大学的研究人员表示,积极的心态对人的身体有好处,能降低三分之一患心脏病的风险。美国心理学协会的负责人巴拉德博士说:“适当的...

2018年10月11日

下班后查看邮件对健康不利

来源:

据英国《每日邮报》报道,研究发现,下班后或者一早醒来就查看电子邮件的行为会对我们的健康、人际关系以及伴侣的健康产生不利影响,但人们普遍低估了这种影响的程度。 德国汉堡大学的心理学家对132 人进行的一项研究发现,在工作之余,当员工需要与公司保持联系时,...

2018年8月30日

《柳叶刀》子刊发表研究称:有慢病的男士,干活不能拼命

来源:保健时报记者 楚超

压力的危害有多大?近日,发表在《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》上的一项研究显示,已患有心血管病和糖尿病的男性,工作压力大会导致死亡风险上升68%,对健康的负面影响仅次于吸烟。业务能力不达标的压力比挣得少更要命据了解,这项研究汇总了欧洲各国12 项涉及10 余万人...

2018年8月10日

忍气吞声可能憋出癌,“老好人”患癌概率超常人3倍!

来源:国家二级心理咨询师 麦舜翩

谈及癌症,我们首先联想到的是不良生活方式。但有研究发现,有相当一部分癌症病人都是C型性格。这类性格的人表现得很像“老好人”,他们害怕冲突、打碎牙往肚子里咽、爱生闷气;由于负面情绪不能及时宣泄,导致一系列退缩表现,如屈从于权势、过分自我...

2018年8月9日

没有人一生碰到的全都是好事,应把挫折当做发展契机

来源:日本著名心理治疗师荣格心理分析师 河合隼雄

人活着自然会碰到各种苦恼、挫折,没有人一生碰到的全都是好事。最近我总在想,没有挫折,事情就得不到发展。故而,挫折不断,正意味着发展不停。有人能够直面工作中的挫折和失败,认为正是那些挫折中蕴含着新的发展机遇,既然已经碰到了,就尽量早点解决。这类人往往能赢得大家...

2018年6月20日

快乐,是设计出来的

来源:西北师范大学心理学院 杨玲 苏红婷

追求幸福快乐的生活是每个人的终极目标。心理学研究表明,每个人的快乐感大约有50%由基因决定,10%取决于环境(包括受教育水平、收入、婚姻等),剩下的40%则来自于我们每天的日常行为。因此,正确掌握一些的技巧,可以大大提升我们的快乐感。那么有哪些方式让我们更好...

2018年6月12日

担心时间被浪费,恰恰最浪费时间!

来源:曹怀宁(国家二级心理咨询师)

有人问我,对时间产生了焦虑,觉得很多事都在浪费时间,该怎么办?从存在主义哲学的角度来说,人最终极的恐惧是死亡恐惧。如果有限的生命无法创造出足够的个人价值,人就会有虚度光阴的痛苦与焦虑,这种痛苦是从对死亡的恐惧中衍生出来的。所以,对时间产生焦虑,其实是对个人价...

2018年3月20日

幸福从奋斗中来,健康也是!

来源:保健时报记者 燕声

英国《爱尔兰审查员报》载文称,科学家对1500 名年过80 岁的老人调查后发现,工作努力、职业生涯获得成功的人不容易早亡,而且生活中幸福感也更强。努力奋斗的人,心态更平和。这些人容易做到心无旁骛,不被世俗观念禁锢,不受金钱名利诱惑。国医大师王烈在谈养生之道时...

2018年2月28日

总讨好别人的代价

来源:心理咨询师 曹晖

有人曾问我:曹老师,我是一个不敢拒绝别人要求的人。有些事明明自己不想承担,但还是不好意思拒绝别人,面对别人的要求我常感到为难。大多数习惯取悦于他人者,对拒绝和敌意有着根深蒂固的畏惧和焦虑,从小就学习如何尽力避免拒绝他人引起敌意,被迫戴上友善的面具。这种过分取...

2018年2月27日

年底压力大该如何应对?闻水果香、自由书写、自由浅唱有助减压

来源:保健时报记者 楚超

年底了,您工作忙吗?压力大吗?如果感觉压力大,一定要学着给自己减减压。因为,压力对健康的不利影响可不止您想象的头疼、睡不好觉那么简单。上期本报头版曾说过,压力是造成过劳肥的重要原因。不光是过劳肥,国际研究发现,压力还跟恶性肿瘤、心脏病、记忆下降、抑郁的发生以...

2018年1月2日

不幸福感七宗罪

来源:黎洁(广西壮族自治区钟山县卫生学校)

最近和同事闲聊的时候,发现大家都在不约而同地抱怨自己过得不幸福,不是工作上的事情就是家里的一些琐事。为什么他们的负能量那么多呢?———林女士1.不阳光生活中有许多积极的、美好的事情,但有些人却忽略了它们,“只看...

2017年12月29日

五招教你赶走“年末焦虑”

来源:洪兰(中国中医科学院广安门医院副主任医师)

圣诞、元旦、春节即将陆续到来,累计了一年的压力感也如泰山压顶般袭来。工资有多少?有没有对象?什么时候买房?工作压力、社交压力、又老一岁的压力、还有无处不在的别人家的孩子的压力,哪个会成为压死骆驼的最后一根稻草?这时,我们真的需要学会如何减压。 ◎巧用色...

2017年12月14日

积极的人内心更有力量

来源:侯玉波(北京大学人格与社会心理学研究中心秘书长)

生活中,有的人生了重病就感觉天要塌了,每天窝在家里,吃不下睡不着;有的患者却很想得开,日子照常过,还经常出去旅游,结果身体越来越好。职场上,有的人到了新单位不适应,觉得同事不友好,领导太苛刻,没心思好好工作,更得不到器重;有的人却能将其看成挑战和机遇,干劲十...

2017年12月7日

三招帮你节省心理能量

来源: 李芳(湖南省儿童医院)

过度的心理疲劳,将直接影响身体健康,甚至成为心脏病、高血压、胃肠病乃至癌症等疾病的致病因素。一旦由于心理压力太大,而感到疲劳不堪时,切忌无视,必须及时进行积极的心理调适和心理治疗。首先要找出导致心理压力过大的原因,如家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利等。尽可...

2017年12月7日

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