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反复心慌、胸闷,但心脏检查正常,被吓出的“心”病

来源:首都医科大学附属北京同仁医院心理科 崔少娟/ 保健时报 2018年6月4日

近日,王阿姨半夜常常感到心慌,胸口像压了块石头,脖子像被勒住了,那种感觉就像马上就要死了。王阿姨心想:我是不是有心脏病了?一想到隔壁邻居老李突发心梗去世时就是这样的情形,她感到更加难受,赶紧拨打了120急救电话。

到医院后,医生对其进行了简单检查,心电图、抽血化验结果都显示正常,王阿姨就回家了。但是之后几天她又反复出现了类似症状,于是她下定决心做了个全面检查,连心脏造影都做了,医生再次告诉她结果基本正常,心脏血管也没有堵。

王阿姨很纳闷了:既然我什么病都没有,那为什么会如此难受呢?

以上情况我相信很多人都听说过,那究竟是什么原因呢?这种情况在临床上叫做惊恐发作,即急性焦虑发作。

惊恐发作在正常人中也可能出现,这些症状是人在极度恐惧时做出的一些反应。但如果反复出现,且严重干扰正常生活,那么就是惊恐障碍,是一种病态的表现。惊恐发作一般在10 分钟内达到高峰,多数在半个小时到1小时内得到缓解。

有些人会在特定的场所出现这种情况,比如在公交车或地铁等公共交通工具上,有的人会在人多的地方比如商场、电影院。这些人会回避诱发惊恐发作的场所,不敢坐地铁、害怕去电影院等,也有人没有具体诱发因素。

有过这种发作的人会出现预期性焦虑,也就是担心这种情况再次出现,于是反复去医院,或要求自己身边必须有人陪伴,以便于自己遇到这种情况可以得到及时帮助而不至于威胁生命。

正确认识惊恐障碍是前提

首先我们要认识自己的症状,告诉自己“虽然我现在很难受,但医生告诉我不是心脏病,我的身体很好,我不会有生命危险,我现在应该放松下来,放松下来就会好”。其次可以做一些呼吸训练,进行深呼吸也就是腹式呼吸,每天练习,让自己的整体情绪稳定下来。此外还可以进行一些体育锻炼如慢跑、瑜伽、游泳等等。如果通过自己仍然不能调整自己的状态,可以去医院寻求专业医师的帮助。

惊恐障碍自我判断

一般说来惊恐发作是心理上一种突然的极度恐惧体验,伴随着身体上的一系列不适。惊恐发作,必须包含下面症状中的4项以上:

◎心跳加速

◎流汗

◎颤抖或摇晃

◎呼吸急促或有窒息感

◎胸部疼痛或不适

◎恶心或腹部不适

◎眩晕、头昏眼花、不稳、昏厥

◎非现实感或分离感

◎害怕失控或变疯

◎害怕死亡

◎麻木或刺痛感

◎潮热或发冷

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