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心情不好?请抬头挺胸!心情立即得到改善!

来源:/ 保健时报 2018年5月24日

早有研究表明,弓腰驼背情绪差,坐直身体增自信。近日,美国《今日心理学》杂志刊登新西兰一项新研究证明,昂首挺胸、站直身体不仅有助于增强自信,还能治疗抑郁。

该研究由新西兰奥克兰大学的一个研究小组完成,他们对61 名轻中度抑郁症患者展开了姿势与抑郁症治疗效果关系的研究。

这些参试患者都有弓腰驼背的习惯,研究人员要求其中一半参试者坐直身体,双肩保持平衡,肩胛骨自然下垂,后背直立,头部昂起。

参试者要尽量保持这一姿势,完成一项高压力心理测试——5 分钟演讲,然后接受评判。而另一半参试者可保持自己习惯的自然坐姿。

结果发现,与弓腰驼背组抑郁症患者相比,直立坐姿组患者在演讲中,热情程度更高、表达更清楚、演讲内容也更丰富。

研究人员表示,这项新研究结果表明,良好的姿势可以直接影响一个人的情绪,帮助他们改善心情,提升心理健康水平。(夏淼  编译)

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