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过度心理疲劳严重危害身体健康

三招帮你节省心理能量

来源: 李芳(湖南省儿童医院)/ 保健时报 2017年12月7日

过度的心理疲劳,将直接影响身体健康,甚至成为心脏病、高血压、胃肠病乃至癌症等疾病的致病因素。一旦由于心理压力太大,而感到疲劳不堪时,切忌无视,必须及时进行积极的心理调适和心理治疗。

首先要找出导致心理压力过大的原因,如家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利等。尽可能地先将那些恼人的事抛开,待心理状态恢复正常之后再考虑对策。

其次要学会自我调节。关键在于平时养成开朗、乐观的性格,遇到困难要有信心,有主见,同时处事待人随和。这样方能避免生闷气或无端的发怒而引起心理疲劳。

三要避免不必要的心理浪费。生活中不尽如人意的事很多,哪能事事都愁?当你意识到某些令人心烦的事一时根本无法改变时,暂时先容忍它,这并非意味着懦弱,恰恰相反,说明你有勇气、有信心、有策略,能够巧妙地避免无休止的让人精疲力竭的冥思苦索和不切实际的幻想,这是节省心理能量和减少心理疲劳的最佳方法。

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