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做梦也可发泄压力

来源:温旭(湖南省儿童医院)/ 保健时报 2017年12月14日

有人担心睡眠时做梦会影响人体健康,或者害怕做梦会降低睡眠质量,影响大脑休息,其实这些担心和忧虑都是没有必要的。

曾有科学实验发现,连续几天把正在做梦的人叫醒,其后受试者一旦入睡又开始做梦,似乎要把没做成的梦补回来。这种补偿现象恰恰可以说明,睡眠时做梦对人体健康必不可少。倘若强行缩短做梦时间,反而会使人出现紧张、焦虑、抑郁、急躁、话多、注意力涣散等现象;一旦允许做梦,情绪就会立刻恢复平静。

心理学家认为,做梦可发泄、解脱白天生活与工作中遇到的压力,因此,做一定数量的梦还是必需的。只有经常做令人惊恐不已的噩梦,醒来后心悸心慌、大汗淋漓不止,以及诸如此类的情况,才有必要请医生加以治疗。

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