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人到暮年 人品是底牌

淡定从容是种修炼

来源:黄柳华(中日医院中医老年病科主任医师)/ 保健时报 2017年11月12日

日子在不知不觉中一天天地从每个人身边溜过,从童年进入青年,再进入壮年,直至老年。此情此景正如花开花谢、潮起潮落,似乎过一天,少一天。很多老年人都有同样的体会,当他们看到身边的孩子和年轻人朝气蓬勃、活力四射的时候,内心十分向往,更是羡慕不已。他们多想让时光倒流……

在这夕阳晚霞的道路上,每个人都无法掌控生命的长短,唯一可掌握的是自己余年的生存质量。正如著名女作家杨绛103 岁时在《善待暮年》一文中所说,我们还能走多远,取决于我们的体魄和心态。

我在临床上常常见到一些70 岁、80 岁甚至90 岁以上的高龄老人。他们自己来院就诊,自己去各个科室进行各种检查、排队拿药,然后按医嘱定期来院复诊。他们在家中完全生活自理,甚至还参加老年大学学习,从事公益活动。有些老人还在坚持自己喜爱的工作,发挥余热。这些人的生活及精神状态真是让人羡慕呀!这是一种有活力的生存质量。

医学研究表明,岁月对机体和器官的磨损老化是随增龄不断加重的。但每个人体内有平衡机制,可使这种磨损得到一定程度的修复、再生,从而达到新的平衡。磨损的程度与每个人的遗传因素、环境因素、生活习惯及医疗条件息息相关,其中生活方式占多一半。在这些致病因素中,除去年龄和基因遗传不可控制外,其余都是可控的。尤其是一个人的生活方式和心态是决定人体磨损快慢的重要因素。

细细揣摩那些超越同龄而相对健康的老人,都有一些共同特点:①健康意识很强烈,并愿意接受医生的指导,主动培养并坚持规律、良好的生活习惯——均衡饮食、戒烟限酒、合理饮食、心理平衡。②重视定期复诊和定期体检。③保持良好的心态。特别值得赞扬的是,健康老人的心态都特别好。面对世态炎凉,人心不古,他们从不愤世嫉俗、怨天尤人。

人生百味,如何能做到淡定和从容是一种修炼。人到了暮年,人品是底牌,明白“我是谁,我需要的是什么”,才能在纷繁复杂的事物中选择取舍和追求。

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