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别有那么多的不放心

来源:文/高冠彤

追求长寿不如追求生活品质生命有长短,命运有沉升。只有把生命的质量与长度结合起来,才是真正的长寿。与其盲目追求长命百岁,不如安排好每天的生活。把自己围在药瓶子中间,天天琢磨着检验单上的小箭头,不如与病共生,把自己投入到新的事业当中,忘掉身体的痛苦,追求灵魂的快...

2018年10月14日

美国心理学协会:休假并非缓解工作压力的神丹妙药

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英国《每日邮报》近日报道,美国心理学协会的一项最新研究发现,假期有减轻压力、增加生活动力以及提高快乐指数的作用。约翰霍普金斯大学的研究人员表示,积极的心态对人的身体有好处,能降低三分之一患心脏病的风险。美国心理学协会的负责人巴拉德博士说:“适当的...

2018年10月11日

养老心语

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有病痛痛快快治,别净瞎琢磨人一上岁数会变得很惜命。出现轻微的不舒服,有时为了省钱或者嫌累,就懒得去医院。但又怕是大毛病的前兆,于是就上网拿自己的症状去套。虽然看着不像,可心里还是放不下。而且怕万一是大问题,那么查出来之后全家人都得跟着着急,影响生活气氛。你之...

2018年10月7日

八成轻生者曾自述不想活!消极厌世、负面情绪浓、生理状况异常也需注意

来源:杨甫德(北京回龙观医院院长、主任医师) 梁红(北京心理危机研究与干预中心副主任)

在中国,每两分钟就有1 人死于自杀,8 人自杀未遂。自杀,是全人口的第5 位死因,15~34 岁人群的首位死因。面对激烈的社会竞争和快速的生活节奏,每个人都有可能因难以承受而出现自杀行为,而这种行为不是突如其来的。几乎所有自杀者在实施前都会因矛盾和痛苦而向人...

2018年10月7日

喜吃辣的人更爱冒险!辣不是味觉,而是痛觉

来源:丁思远(国家二级心理咨询师、语沐心理创始人)

在国人最偏爱的味道排行榜中,辣始终居首。辣椒中的辣椒素有强烈的刺激性,使人产生灼烧感,就是所谓的辣味。所以辣不是一种味觉,而是痛觉。为什么人们对这种感觉乐此不疲呢? (陈先生/摄) 吃辣能带来兴奋感 相...

2018年10月7日

瑞士研究发现:60岁是人生黄金期

来源:保健时报记者 楚超

“哎,我总感觉退休之后这几年老得特别快,尤其是一闲下来待着的时候。”“是啊,人身上的零件就是用则进,不用则退,你一闲下来,它不发挥功能了,就慢慢衰退了。你要是老用,它就不会衰退。现在咱们国家不是提倡老有所为嘛! &rdqu...

2018年9月27日

爱、宽容和乐观也是心脏病良药

来源:杨进刚(保健时报专家咨询委员会委员、中国医学科学院阜外医院心血管内科副主任医师)

美国心脏科医生米米·嘉妮丽博士曾写过一本书——《心情好,心脏才会好》,书中说:现代医学的最大悲哀之一,就是将心脏视为一个简单的机械泵,而忽视了它的情感需求。这是现代人心脏日益脆弱的根源。她根据自己终生的从医经验和最前沿的...

2018年9月26日

大腹便便或因压力过大

来源:于康(北京协和医院临床营养科教授)

经常听到身边的朋友抱怨:这阵子工作压力特别大,劳累、紧张,忙了一个多月,终于能够松口气的时候,满心觉得自己累瘦了,可是一量体重反而长了两斤。一些朋友为此苦恼:工作强度这么大,怎么还能长胖呢?其实这种现象的根源在于压力。长期处于压力之下最主要的表现之一就是大腹...

2018年9月24日

经常闹小脾气也有损健康

来源:杨进刚(保健时报专家咨询委员会委员、中国医学科学院阜外医院心内科副主任医师)

人们都知道气大伤身,但很少有人知道,闹小脾气也会伤身体。 近日一项发表在《心身研究杂志》上的英国研究显示,经常闹点小抑郁、小焦虑和小压力等小脾气,也会让人健康受损。该研究历时3 年,共对16485 人进行了分析。 常有心理困扰,更易患心脑血管疾病、关节炎...

2018年9月24日

适当八卦有益身心健康

来源:尚婧(食品加工与安全硕士、国家高级公共营养师)

国家二级心理咨询师 林倩 中国科学院心理研究所原所长 张侃 中央国家机关职工心理健康咨询中心主任 祝卓宏 很多人感慨有女人的地方就有八卦。有些人喜欢用八婆来调侃八卦的女性,但八卦的存在并非没有好处。 产生内啡肽,带来愉悦感 内啡肽是人类大脑释放的一...

2018年9月20日

半数抑郁症首发症状为失眠!想想自己持续早醒多少天,需警惕抑郁症!

来源:姚志剑(江苏省抑郁症诊疗中心主任南京脑科医院精神四科主任医师)

当前,抑郁症患病率不断上升。但很多患者对于抑郁症的认知和了解还比较有限,60%的病人不知道自己患上了抑郁症。一项研究表明,约50%的抑郁症首发症状为失眠,早醒现象尤其值得重视。很多人把失眠理解为睡不着觉,其实所有睡眠障碍都可以称为失眠,如早醒、睡得少等等。跟...

2018年9月12日

总对自己身体不满意,不妨写封“情书”

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根据心理学研究,一个对自己身体满意的人往往拥有更高的自尊、自我评价和人际交往能力,而对自己身体不满意更易导致饮食出现问题、更高的情绪压力如沮丧、焦虑等。因此,不少研究致力于寻找有效途径,让女性对自己的身体感到更加满意。近日,美国西北大学的一项研究结果表明,仅...

2018年9月11日

60 岁时人的自尊心最能得到满足

来源:

近日,瑞士伯尔尼大学的一项研究发现,自尊心这一重要心理需求的强弱并不是个体的固有特征,而是普遍在人的一生中呈曲线变化,其被满足程度通常在60岁时达到顶峰。这一研究共分析了近200 篇科研论文,其中涉及的研究对象多达16.5 万名,年龄在4 至94岁之间。该研...

2018年9月11日

思想“不知老”,身体更年轻

来源:

有一群人对时间是无感的,他们的“主观年龄”(主观上认为自己现在多少岁,而不是实际年龄)一直保持在年轻阶段。众多研究已证实,思想上的“不知老”会让你的身体更年轻。几十年望穿秋水盼郎归,却将年龄“冻&r...

2018年9月7日

对抗癌症,不妨团队作战!心理干预有助于延长癌症患者生存期

来源:房文铮(解放军福州总医院肿瘤科副主任医师、国家二级心理咨询师)

癌症是慢性病,需要漫长的治疗过程。这个过程中,没有良好的心态难以支撑下去。它与躯体状况还会相互影响。相关医学调查表明,肿瘤患者常会出现抑郁、焦虑、精神错乱等心理问题,甚者精神崩溃,直接影响治疗效果。安慰患者的前提,是自己先振作患者被确诊为癌症后,家属同样会有...

2018年8月31日

《美国医学会会刊》刊文警告:过度依赖美颜相机易患丑人综合征

来源:指导专家:孙涛(国家二级心理咨询师) 保健时报记者 楚超 实习记者 夏淼

美国研究人员认为,频繁使用美颜相机和修图技术,可能会改变人们的审美观,并诱发一类被称为“体象障碍”的心理问题。过分挑剔自身容貌身材,或是丑人综合征“体象障碍”是指个体客观存在某种轻微的外貌缺陷或并不存在缺陷,但...

2018年8月30日

下班后查看邮件对健康不利

来源:

据英国《每日邮报》报道,研究发现,下班后或者一早醒来就查看电子邮件的行为会对我们的健康、人际关系以及伴侣的健康产生不利影响,但人们普遍低估了这种影响的程度。 德国汉堡大学的心理学家对132 人进行的一项研究发现,在工作之余,当员工需要与公司保持联系时,...

2018年8月30日

别为不值得的事瞎操心

来源:

别为不值得的事瞎操心那天看到这么一句话,共鸣很强:“几个不和谐的音符被巧妙地凑到一块,没准能奏出异常优美的乐章。”一家一本难念的经,从小到老经历了家庭里的各种摩擦:小时候父母吵架,妈跟三姑俩人姑嫂不和,爸跟外公之间也有成见,后来跟爱人...

2018年8月29日

凝视鱼缸可增加幸福感

来源:

英国的一项研究称,凝视水族箱和鱼缸有助于改善人的生理和心理的幸福感。研究发现,看着水族箱时,参与者表现出明显的血压和心率降低,以及情绪改善,尤其是鱼缸中有各种鱼类时。国家海洋水族馆的研究人员说:“在医院的等候室常有鱼缸和水族箱,以安抚病人。此项研...

2018年8月29日

孩子突然“事儿多”是因为有了自己的喜好

来源:儿童心灵成长专家 罗玲

Q:我女儿4 岁,不知道是公主病还是洁癖严重,去外面吃饭要挑环境,椅子上稍微有一点脏印坚决不坐宁可站着;不上公共厕所,宁可不喝水或憋着小便;不喜欢跟长得不好看或穿得不干净的孩子玩;出去旅游住进饭店要检查床铺、马桶是否干净,如果不满意就紧张焦虑,表现得很没安全...

2018年8月23日

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