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撞上疫情:考生家庭如何化解焦虑

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疫情当前,人们心情沉重。而对于即将参加中考和高考的学子及其家长来说,原有的复习模式和既定的复习计划被打乱,孩子的自学能力、自控力存在差异,无论是考生本身还是他们的父母,内心的紧张、焦虑会不自觉地升级。 北京市特级教师、北京市大兴区兴华中学刘秀华认为,家长...

2021年3月12日

少年强,则中国强

来源:燕声(保健时报)

提到责任感,我们常会想到一个人在事业上的专注度。其实,这种积极的心态也与健康息息相关。近日,英国曼彻斯特大学专家组开展的一项新研究显示,青少年时期非认知能力(如责任感)差,中老年更易因抗压能力差而出现健康问题。 责任感强是心理健康标志之一 一般认...

2020年11月12日

长期不开心,更易患老痴

来源:王宗圣(辽宁省鞍山市卫生监督局主任医师)

阿尔茨海默病(AD)俗称老年痴呆,中国目前约有1000万患者,且随着老龄化进程加速,患病群体会越来越大。阿尔茨海默病已成为人类健康的主要威胁之一,且全球尚无特效疗法能阻止或逆转病情的进展,只能通过综合治疗减轻患者症状,延缓病情进展。近日,一项发表在《生物精神...

2020年11月5日

焦虑紧张、头皮发麻、心悸出汗…… 密集恐惧症是人类适应机制

来源:杨剑兰(国家二级心理咨询师)

有些人一见到大量密密麻麻聚集在一起的相同物体,就会产生紧张、恐惧、恶心等不适的生理反应,心理学上将这种表现称为密集恐惧症。比如有网友表示,一到下雨天,细细密密的雨线,地上密密麻麻的水泡,让她头皮发麻、手心冒汗、呼吸急促,只有跑入室内症状才消失。患有密集恐惧症...

2020年10月22日

童年时受虐待成年后老得快

来源:彭丹(南省儿童医院重症医学一科

童年对人的一生有着深远的影响,不论是心理上还是精神上,许多人终其一生都难以摆脱童年时的阴影。根据美国哈佛大学发表的一项研究,早年遭受过虐待或暴力的儿童比从未经历过这些困境的儿童表现出更快衰老的生理迹象。科学家发现,孩子遭受威胁相关的创伤,如暴力或虐待等,更有...

2020年10月22日

超过12排的玉米是转基因? 只是玉米产量性状的一个重要指标

来源:柳小庆(中国农业科学院生物技术研究所副研究员)

网传这样一则消息:“玉米12排的是非转基因,多于12排的是转基因的。又到了吃玉米时节了,为了健康请瞪大自己的眼睛。”这种说法不具备科学性。首先,在玉米生物学中有一个对应的专有名词——“穗行数&rdq...

2020年9月24日

食用十字花科蔬菜或有益血管健康

来源:韩海英(北京安定医院心理咨询科)

近日一项由澳大利亚伊迪斯考恩大学主导的研究发现,经常食用花菜、卷心菜和抱子甘蓝等十字花科蔬菜的老年妇女主动脉上钙大量积累的可能性更低,这也意味着她们患上中风、心脏病的风险更低。 研究人员在新一期《英国营养学杂志》双月刊上发表报告说,他们观察了1998年招募...

2020年9月10日

运动前拉伸很多人没做充分

来源:厉彦虎(国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心主任

热身运动既有共性的要求,也有个性化要求,不同年龄段、不同季节、不同地域、不同运动项目、不同运动强度,热身的要求也是不同的。热身时,一定要对全身各关节进行不同角度、全方位拉伸,包括颈椎、胸椎、腰椎、肩、髋关节、膝关节、踝关节等。像平时很多中小学生体育课前那样做...

2020年8月6日

暴雨导致水污染,使得吃西瓜会感染SK5病毒? 医学上根本不存在“SK5病毒”名称

来源:李振华(厦门大学嘉庚学院环境科学与工程学院副教授)

暴雨导致水污染,使得吃西瓜会感染SK5病毒,并致人死亡。此类流言是利用SARS(非典)事件后,人们对流行性病毒十分敏感和恐惧的心理,杜撰出一些看似“高大上”而实际根本不存在的专业词汇,再编造一段所谓的突发新闻,忽悠蒙蔽普通大众,人为制...

2020年7月30日

感到幸福,心脏更健康

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人们常说“心里是怎么想”“伤透了心”,其实都知道自己是用脑子,而不是心脏想问题的。然而心脏与心理并没有完全撇清关系。大量研究显示,工作烦恼、遭遇抢劫等都会增加一个人患心脏病的风险,长期在重复而无聊的工作中产生倦...

2020年7月30日

家中养狗,可改善孩子社交情绪发展

来源:秦绍林(中国中医科学院眼科医院内科)

澳大利亚科学家展开的一项最新研究显示,宠物狗可以改善幼童的社交情绪发展。这项近日发表在《儿科研究》期刊上的报告称,养狗家庭中的幼童,其社交和情绪的健康状况均好于未养狗家庭中的幼童。为了分析儿童的社交和情绪发展与家中养狗之间可能存在的关联,来自澳大利亚西澳大学...

2020年7月16日

诚实、勇敢、幽默者更易出人头地

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人类是群居动物,作为一个高度社会化的物种,人们都在乎自己的社会地位,社会地位的高低也是影响人们心理素质的重要因素之一。那么,哪些因素会提高社会地位?哪些因素会降低社会地位?有没有一种普遍的标准呢?最近,美国得克萨斯大学奥斯汀分校的进化心理学家团队在《个性与社...

2020年7月16日

摆脱选择困难从这三点入手

来源:杨剑兰(国家二级心理咨询师)

我们每天的生活面临着众多的选择,大到选工作、选伴侣,小到午餐要吃什么、衣服要买哪件。然而,对有选择困难症的人来说,选择多了却不是什么好事。选择越多,他们越纠结,大事小事都很难做决定。出现选择困难时,该如何处理呢?首先,了解核心需要,解决主要矛盾,以后有条件再...

2020年7月16日

指责是一把软刀子和睦,成员健康

来源:董超(保健时报记者)

“过日子,哪有炒勺不碰锅沿儿的!”这是形容在一起生活的人,难免会有点摩擦和矛盾。居家过日子,不可能仅靠爱情就能解决所有琐碎的家务事。指责、吵嘴是常有的事,但指责的话,就像一把软刀子,在伤了对方的同时也伤了自己。如果经常指责伴侣,那就更...

2020年7月9日

疫情之下,仪式感有助缓解焦虑

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新冠肺炎疫情是一场突发公共卫生事件,它对于每个人来说都是一件不小的心理应激性事件。无论你在工作还是居家,无论是退休老人还是在家上网课的孩子,大部分人都避不开疫情带来的紧张焦虑、躯体不适、失眠等,严重时甚至影响到正常的生活状态。同时,因为疫情,生活的仪式感好像...

2020年7月9日

和孙辈跳舞老人更有活力

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最近,以色列特拉维夫基布兹教育学院的研究者在《心理学前沿杂志》上发表论文称,祖父母与孙辈跳舞,对双方身心健康都有益处。研究人员选取了16对祖父母和孙辈,考察了跳舞对他们生活质量的影响。受试者每周跳舞3次,每次10~15分钟。跳舞过程中,孙辈会尽量与祖父母的动...

2020年7月9日

抱猫拍照,让男性魅力降低

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美国科罗拉多州立大学的一项研究显示,如果你是单身男性,你照片里的猫咪可能会降低女生和你约会的概率。该研究团队调查了七百多位18~24岁女性的约会意向,结果显示,女性在面对未与猫咪合照的男性照片时,愿意赴约的比例为38%;而面对与猫咪合照的同一男性时,该比例下...

2020年7月9日

《活出健康——免疫力就是好医生》选登5 吃保健品改善免疫力?不推荐

来源:保健时报记者 楚超

在营养学中有一个很重要的原则,即各种营养素只要能够从日常饮食中获得,就不建议吃保健品进行补充。举个例子,对于一个正常人来说,维生素C的每日推荐摄入量为100毫克,吃一个250克左右的水果,如猕猴桃、橘子等就基本上能够满足需求,此时就不需要额外吃保健品进行补充...

2020年6月25日

少看朋友圈,你会更快乐 每天用社交媒体超2小时会不开心

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随着移动互联网时代的来临,使用微博、微信等社交媒体成为很多人日常生活的一部分。但社交媒体的作用相当复杂,在看似愉快地刷微博、朋友圈的行为背后,也导致了一些负面效果。2018年,英国皇家公共卫生学院发布的《社交媒体与年轻人精神健康》报告称,那些每天使用社交媒体...

2020年5月21日

树林里待十分钟,就能缓解压力

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“森林是那么美妙动人,它气质婉约,空气清新,古老的树木散发出丝丝芬芳。身处这样的环境,内心会发生奇妙的变化,疲惫感一扫而光。”——苏格兰著名作家罗伯特·路易斯·史蒂文森在城市的钢筋水...

2020年5月14日

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