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乐观是延寿“灵丹”

来源:保健时报记者 燕声

一般来说,研究人员在研究如何延长寿命时,大都把眼光放在生物学和药物方面,对心理方面的关注却不多。近日,波士顿大学医学院和哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现,乐观可能对延长寿命很重要,是延寿“灵丹”。研究通过对7 万多名志愿者进行最长3...

2019年9月20日

英国伦敦大学研究显示:心肺好,心理问题就少

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此前有证据表明运动能提升心理健康,因为运动本身能增加人的愉悦感。但医学家还不能确定强壮的体能是否可以预防心理疾病的发病。英国伦敦大学学院研究者近期进行的系统回顾和荟萃分析发现,体能好,心肺功能就强,相应的其心理问题也会减少。 运动能提升心理健康 科学...

2019年9月19日

晚年生活需要仪式感

来源:李勇(国家二级心理咨询师)

“ 穿孩子校服上街,管它好不好看呢!”“都满脸车道沟了,还化什么妆?臭美!”“旅游?上网一搜,什么地方什么模样,一目了然,何必花那钱呢?”过日子过分凑合,其实是对自己的不尊重,会让日子越...

2019年9月18日

体重歧视影响男性健康

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美国康涅狄格大学陆克文食品政策和肥胖中心的研究人员对来自不同国家调查小组的1249 名男性,和来自在线数据收集服务的504 名男性进行了研究。两组男性都完成了关于他们体重歧视的相同调查,包括这些经历内化的程度(例如,归咎于他们自己)以及他们的心理健康和身体健...

2019年9月18日

缺乏自信的人更爱存钱

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以色列特拉维夫大学的研究人员对3610 名来自以色列、美国和荷兰的参试者进行了试验和调查。结果发现,拥有更广的社交圈且人际关系良好的人,开支更随意,而对人际关系不自信的人存钱更多。研究者表示,对缺乏自信、安全感低的人而言,存款能在他们面临紧急状况时确保未来的...

2019年9月18日

百岁老人银发变青丝

来源:心理咨询师 茗荷

“伍子胥过昭关一夜变白头”是家喻户晓的历史传说故事。而在江苏省南通市,却出现了百岁老人银发变青丝的奇事。这一现象令老人的家人既欢喜又好奇。现年69 岁的南通市民王先生介绍说,现年101 岁高龄的老母亲之前是满头白发,这半年来,部分头发...

2019年9月6日

“四正”妙招培养喜悦心

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◎编著:中华预防医学会◎主编:王陇德◎出版社:科学普及出版社改变不良注意力,进行“正观察”我们每天都会遇到许多人和事,即使宅在家里也能通过电视、网络去了解社会上的人和事,有些会影响我们的心情和情绪。回想一下,我们的注意力的投放方向是怎...

2019年9月5日

大学生缺觉一晚,自杀念头出现几率提高28%!

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美国一项最新研究显示,大学生哪怕只缺觉一晚,出现焦虑、情绪低落等心理问题的几率都会平均提高20%以上。亚利桑那大学研究人员从美国“ 全国大学健康评估”中提取并分析超过11 万名大学生的信息。研究人员把没有睡够、感觉没能得到休息定义为&...

2019年9月5日

压力山大?告诉你11个科学解压的小妙招,经过科学验证的!

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感到压力很大?你并不是一个人。根据美国心理学会年度《美国压力》调查显示,75%的美国人都报告称在接受调查前一个月内经常感受到至少一种急性压力症状。幸运的是,以下这11 种经过科学验证的方法有助放松身心。1.嚼口香糖听上去很奇怪,但是嚼口香糖已被证明可以改善情...

2019年9月4日

照相过度依赖美颜,或是心理障碍

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照相必须打开美颜模式,不然小眼睛、大圆脸、脸黑而且有雀斑 感觉要多寒碜有多寒碜;所有照片都要严格 审查,必须修图之后才能在网上发;逢镜子必照,哪怕是街边能映出人影的玻璃墙、大厅里的不锈钢柱子都要凑上去照一照,捋捋头发,调整调整表情,直到看着满意才离开;本身并...

2019年8月21日

《美国医学会杂志·儿科学》:青少年过度使用社交媒体易抑郁!

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现代社会互联网技术影响了人们的生活方式,在社交媒体高度发达、信息大爆炸的时代,我们每天都接触过量的信息。尤其随着近年来一些平台推荐算法的出现,更拉长了用户在社交媒体上投入的时间。而社交媒体的属性又导致这些信息会对情绪造成负面影响。近日,一项发表在《美国医学会...

2019年8月19日

英国《行为医学杂志》:想要睡眠好,乐观很重要!

来源:

近年来,很多研究证明,乐观能带来多种健康益处,能帮助人们应对生活中的烦恼,并且可能使寿命更长,出现某些疾病的几率更低。其中包括通过降低高血压风险来保护心血管系统。 最近,美国一项新研究显示,乐观者普遍比悲观者睡得更长、睡眠质量更好。 乐观者失眠的可能性降...

2019年8月15日

勤锻炼,老年癌症患者少抑郁

来源:霍寿喜(安徽省铜陵市气象学会秘书长)

美国罗切斯特大学医学中心的研究人员检查了癌症患者的运动计划,这是一项以家庭为基础的低强度到中等强度的有氧运动和阻力训练计划。在计划期间,参与者随着时间的推移增加了运动的长度和强度。研究人员为参与者提供量身定制的锻炼计划,鼓励他们每天进行10 项必要的锻炼( ...

2019年8月14日

养宠物有助减轻压力

来源:

华盛顿州立大学研究人员指出,宠物猫狗可以帮助人们缓解压力。研究人员选取了249 名大学生,将他们分成四组。第一组的任务是和猫狗一起玩耍,包括爱抚和玩耍,时间为10 分钟;第二组的任务是排队等候与动物玩耍;第三组观看同样动物的幻灯片;第四组参与人员则是在一个没...

2019年8月14日

保持童心最重要

来源:

◎编著:中华预防医学会◎主编:王陇德◎出版社:科学普及出版社我的老年我做主人人都会变老,每个人都应顺其自然地接受这种变化。坐看镜中即将爬满头的白发,迈开已然不太灵活的腿脚,不要抵触,而要从内心深深地感谢岁月。它虽然让我们经历了人生的各种坎坷磨难,还是平安地将...

2019年8月12日

《中华遗嘱库白皮书(2018年度)》发布:四成61~70岁老人主动立遗嘱

来源:保健时报记者 楚超

3 月21 日,中华遗嘱库发布《中华遗嘱库白皮书(2018 年度)》。其中显示,2013~2018 年,立遗嘱者平均年龄呈年轻化趋势,从77.43 岁下降到71.26岁。特别是61~70 岁的低龄老人,立遗嘱的意识比高龄老人更强,目前这一比例为40.55%,...

2019年8月6日

人老话多只是因为孤独

来源:杨萍(中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长)

上了年纪性格会有变化,比如脾气变大、好为人师、喜欢抬杠、独断专行等,而最突出的是变得话多。特别是一些年轻时心直口快、干脆利落、雷厉风行的男士,上岁数之后变得絮絮叨叨、婆婆妈妈,被老伴说“越来越像老太太”。一般来说这都是正常现象,并非心...

2019年8月5日

“好汉”总提“当年勇”或因太寂寞

来源:

有道是“ 好汉不提当年勇”,可是有些老年人就喜欢谈“ 当年勇”,动不动就提当年的自己多么有能力,听得家人都烦了,他们自己还陶醉其中。心理学家将这种心理现象称为“ 回归心理”,即迷恋过去,...

2019年8月2日

压力大的中老年女性更易骨折

来源:

2018 年10 月,国家卫生健康委员会发布中国首次居民骨质疏松症流行病学调查结果。结果显示,我国50 岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%,中老年女性患病率则达到32.1%,65 岁以上女性的骨质疏松症患病率更是高达51.6%,骨质疏松症已经成为我国中老...

2019年8月2日

常感无聊和不适当心老年抑郁

来源:

老年抑郁常出现于患有慢性躯体疾病、认知损害和功能障碍的老年人群中。其主要表现为自信心下降、兴趣减退。可能伴随有焦虑情绪,甚至有时这种焦虑会掩盖低落的情绪。还有一些老人表现为特别爱生气。很多有抑郁症的老人都存在身体不适的症状,如厌食、腹部不适、体重减轻、心慌、...

2019年8月1日

主管:国家卫生健康委员会主办:中华预防医学会

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