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因工作假笑或致酗酒

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一项新研究表明,在公共场合工作的员工,如果强迫自己微笑或隐藏不满情绪,可能会在下班后酗酒。来自美国宾夕法尼亚州立大学和布法罗大学的研究人员研究了在公众场合工作的员工的饮酒习惯。研究发现,在工作结束后,那些假装情绪积极或压抑不满情绪的员工更容易酗酒。宾夕法尼亚...

2019年5月24日

瑞典30万人研究发现:心理受伤,心脏遭殃!

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心理创伤影响心脏 瑞典卡洛琳斯卡医学院和冰岛大学等机构的研究者以瑞典人口和健康登记册中的数据为基础,探讨创伤后应激障碍、急性应激反应等与心血管疾病的关联。 研究人员将1987~2013 年期间被诊断为应激相关障碍的近14 万名 暴露人群与超过17万名没有...

2019年5月16日

《柳叶刀》子刊发表新研究:多上学,也有防病功效

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4 月23 日,《柳叶刀》全球健康子刊在线发表了中国医学科学院阜外医院李卫等参与的国际多中心PURE(前瞻性城市乡村流行病学)研究,发现教育程度与心血管病发生率和死亡率的关系较大,而不是家庭财富。研究者指出,“ 受教育程度与心血管结局关联最密切。...

2019年5月16日

每天拍张照,幸福感更强

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英国兰开斯特大学一项研究显示,每天拍一张照片并分享到社交网站有助增强幸福感。研究人员借助社交网站招募志愿者参与“ 一天一张照片”项目,要求志愿者每天拍一张照片并上传图片分享网站,主题随意。研究人员追踪了解志愿者上传的照片、文字说明以及...

2019年5月16日

年轻人爱吃垃圾食品?是压力啊!

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中国科学院心理研究所的一项研究表明,20~30 岁的人群精神压力最大,这一人群成为各年龄段压力之首。20~30 岁的人群处于面临毕业、职场奋斗初期,人生的格局还尚未稳定。而在充满不确定性的社会经济环境下,年轻人对于未来的迷茫和焦灼感进一步加剧,这些不良感受会...

2019年5月15日

保持正念就能减压还能缓解抑郁,带来更深的幸福感和满足感

来源:保健时报记者 楚超

美国罗格斯大学罗伯特·伍德·约翰逊医学院近日发表新研究称,对于时间紧张的医生或医科学生来说,上两小时的正念入门课程,可能与上八周的冥想课程一样,都有助于减轻压力和缓解抑郁,而且还能带来更深层次的幸福感和满足感。虽然研究针对的是繁忙...

2019年5月8日

怕蜘蛛?看7 秒蜘蛛侠就能缓解

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蜘蛛恐惧症是一种特定性恐惧症,指看见蜘蛛或接触蜘蛛从而产生恐惧感。有调查显示,在正常人群中,蜘蛛恐惧症患者的比例为3.5%~6.1%。 这类人群只要看到蜘蛛、蜘蛛网,甚至只是感觉到周围可能有蜘蛛存在,就浑身难受。近距离接触蜘蛛时,有些人可能会尖叫哭喊、呼吸...

2019年5月2日

国家卫生健康委、中国健康教育中心、中国记者协会联合发文:每天发呆5 分钟可减压!

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节奏快、压力大、加班多,已成为现代都市人日益凸显的问题! 久而久之,身心变得疲惫不堪,时不时就会发呆一下。别紧张,发呆不仅不是坏事,还有助缓解压力、调节情绪……发呆是大脑对外界事物进行调节的一种应激反应,是不经意间出现的一种自发安...

2019年5月2日

老人多社交记忆好、抑郁少

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认知下降是一种神经退行性疾病,也是阿尔茨海默病的最初症状之一。记忆衰退的干预对于预防或延缓这些疾病至关重要。加拿大阿尔伯塔大学神经科学专家指出,55 岁以上人群,要保持良好记忆,就要多参与社交活动以及新颖的认知活动。研究者发现,女性以及受过教育、参与更多社交...

2019年5月2日

开心秘诀:和闺蜜每周聚两次

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很多研究都表明,焦虑、情绪不佳往往会 锁死一个人的想象力和创造力,进而把人们逼进 越焦虑越干不好,然后更焦虑更干不好的恶性循环里面。因此有专家建议,现代人应具备快速转换心情的能力,从而更好地应对生活和工作中的困境。 那如何秒变开心呢? 有人选择说走就走...

2019年4月29日

青年科技工作者心理问题更突出

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中国科协创新战略研究院张明妍邓大胜青年科技工作者心理健康问题相对更为突出。45 岁以下青年科技工作者感到压力大的比例占37.9% ,高于45 岁以上科技工作者的比例(31.0%);45 岁以下科技工作者由于心情抑郁或情绪不好,而影响到工作或日常活动的比例为7...

2019年4月28日

好情绪是疾病克星,坏情绪是疾病向导!生闷气真的会“憋”出病

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常有小不悦,身体爱发炎2018 年,一项发表在《身心研究杂志》上的研究显示,经常闹点小抑郁、小压力等“ 小脾气”,会让人健康受损。英国爱丁堡大学和南安普顿大学的研究者共对英国家庭纵向研究中的16485 人进行了为期3年的追踪调查。结果...

2019年4月25日

好情绪是疾病克星,坏情绪是疾病向导!生闷气真的会“憋”出病

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疼痛是一种主观体验,同样是被热水烫了一下,有的人会觉得疼痛难忍,有的人则没啥感觉。接受手术后,有人麻醉苏醒后便能酣然入睡,有人使用大量止痛药却依旧生无可恋。这都是因为每个人的“痛点”——疼痛敏感性不同。为什么会...

2019年4月24日

有33种病让男士寿命变短!健康意识差和压力大是主因

来源:保健时报记者 燕声

无论在全球哪个地方,女性几乎都比男性寿命长。近日,世界卫生组织发布了《2019 年世界卫生统计》报告,其根据194 个成员国的数据整理,总结了预期寿命和死因方面的最新趋势和水平。在致死的40个主要原因中,有33个会导致男性预期寿命低于女性,包括缺血性心脏病、...

2019年4月22日

长得帅是我的错?数据说,这会被老板讨厌!

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英国《每日邮报》的报道指出,在一个以四人的办公室独立实验中发现,男性的雇主在决定聘用男性时,会受到面试者的吸引力与工作型态负面的影响,换句话说,若是雇主发现聘用的人优于自己,特别是长相比自己帅,就会产生比较大的戒心、防备心。长得帅不是错,但在职场上是现实的,...

2019年4月22日

近半数受访科技工作者遭遇焦虑!休息好,是天然的精神“养料”

来源:保健时报记者 燕声

在过去的10 年里,中国科学院心理研究所教授陈祉妍曾带领研究团队,针对全国范围内的科技工作者做过3 次大范围调研,分别是2009 年、2014 年和2017 年。结果发现,近1/5 的科技工作者存在一定程度的抑郁表现,48.1%具有不同程度的焦虑问题,6.8...

2019年4月22日

50后缩小代沟靠这3点

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战后的一代(指二战后出生的一代,大约包括40 后和50 后)与年轻人的代际差异,其实并没有人们想象的那么大。反而跟他们的上一代(1920 年左右出生的)代沟较大。这是近年来诸如美国《哥伦比亚新闻网》、《赫芬顿邮报》、英国《每日电讯报》等媒体共同呈现的一个结论...

2019年4月19日

有失眠和不易描述的难受者要警惕抑郁症!

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据世界卫生组织的最新数据统计,全球有超过3 亿名抑郁症患者,到2030 年,抑郁症将在全球疾病总负担中排名首位。在中国,3.2%的人患有抑郁症,且呈不断上升的趋势。但目前我国抑郁症的识别率仅有30%,就医率不到10%。 头痛、胃痛等不适也许是抑郁惹的祸...

2019年4月16日

“小目标”带来“大幸福”

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无论何事,从点滴做起,会有一个较好的心理感受过程,自信心也会相应提高。瑞士巴塞尔大学的心理学研究小组发现,无论是刚步入社会的青年人还是已经退休的老年人,设定可操作性强、实现概率高的小目标,能提高幸福感。 研究人员对居住在瑞士德语区的973 名18~92...

2019年4月16日

夸夸群风靡网络,这能解压吗?

来源:唐义诚(中国科学院心理研究所)

最近,夸夸群火了。在夸夸群里,不管你说什么,都会受到其他群成员的夸奖:各种夸、直接夸、随便夸。夸夸群是在互联网时代,信息技术催生的产物之一。但年轻人如此乐此不疲地进行一些无厘头的“ 互夸”,究竟是为了什么?生活有时候很苦,总得有人给点...

2019年4月15日

主管:国家卫生健康委员会主办:中华预防医学会

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