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冷泡茶的两种泡法

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冷泡茶作为新饮法,解渴又消暑。此次,我们筛选出两种冲泡方式——便携式冷泡法、冷融法。相信总有一款,是你喜欢的。便携式解渴神器:常温水冲泡+冷藏这种常规泡法,很适合户外活动的小伙伴。下午约了同事打球,上午泡了茶就丢进冰箱,下午运动的时候...

2018年8月16日

游泳后四注意,避免感染疾痢疾、肺结核、红眼病

来源: 杨淑霞(北京大学第一医院皮肤科副主任医师)

游泳池里人很多,他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。如果游泳者本身有痢疾、肺结核、红眼病等疾病,他们携带的病原微生物就很容易污染池水,感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。虽然池水中加有消毒剂,但仍不能杀死所有的病原微生物。所以,游泳后最好认真清洁身体和口腔,避...

2018年8月16日

体脂秤测体脂误差在所难免

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近年来,量体脂在年轻人之间很流行。许多人就像定时测血压一样,把测体脂当成了一种习惯。市面上的体脂秤功能至少10 项起步,宣传不仅可以测内脏脂肪、肌肉含量,骨骼含量,还能根据测量数据和记录生成图表报告,提供个性化减肥、增肌、健身建议。但是很多人都担心体脂秤是否...

2018年8月16日

为何英国人称柠檬红茶为俄罗斯红茶?

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在英国人的词典里,柠檬红茶又叫做俄罗斯红茶。这是因为,喝茶时爱加柠檬,是俄罗斯人的一大特色。在某种程度上,俄罗斯是柠檬红茶的发源地。俄罗斯甜品专家斯维特兰娜·乌斯秋戈娃称,这一传统出现在旅行者更换马匹的驿站(18、19 世纪),当时路况很差,乘...

2018年8月9日

易醉茶、失眠者,试试冷泡茶

来源:张凌云 纪荣全(华南农业大学园艺学院茶学系)

自古以来,人们都习惯用热水泡茶,认为这样才能把茶叶的香味和有益成分泡出来,功夫茶更是讲究趁热喝。然而,英国的一项调查发现,喜欢喝热茶的人患食管癌的几率,比喝冷茶的人高出8倍。世界卫生组织更是将非常热(超过65℃)的饮品列为2A 级致癌物(很可能致癌)。那么,...

2018年8月9日

运动前热身10分钟可防游泳肩

来源: 张青松(武汉市第四医院骨科副主任医师)

酷暑难耐,最受欢迎的运动莫过于游泳了,各大游泳馆几乎天天爆满。因为这项运动既能锻炼身体,还能顺利躲避高温的袭击。但游泳虽好,也会受伤。临床调查表明,近年来有三成游泳爱好者因为热身不当患上“游泳肩”。它是因肩膀使用过度造成的肩伤,是肩膀...

2018年8月9日

“逆耳忠言”可能是健康谣言,子女需帮助老人确认微信文章权威性和准确性

来源:保健时报记者 楚超

前不久,深圳大学周裕琼教授团队与腾讯研究院开展了一项针对老年人与新科技的研究,共同发布了名为《吾老之域:老年人微信生活与家庭微信反哺》的研究报告。其中显示,相比于中青年,老年人玩微信的时候更关注与个人生活相关的信息,具体为养生、烹饪与健康3 项。但是,养生领...

2018年8月9日

北京市卫生计生委、市健促办提醒:傍晚锻炼比晨练更好!

来源:保健时报记者 楚超

不少老人有晨练的习惯。然而北京市卫生和计划生育委员会、北京市健康促进工作委员会办公室提醒老年朋友:黎明前后外出锻炼,特别是空腹锻炼不可取。而且锻炼不一定要选在早上。夏秋季日出后、冬春季10点以后再外出指南指出,早上是老年疾病的高发期,易诱发血栓性疾病或心律失...

2018年8月8日

中年发福易导致老年体弱

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伦敦大学做了一项长达20年的跟踪调查,结果显示,如果中年时发胖或缺乏运动,老年时更容易身体虚弱。接受调查的有6200 多人,他们20 年前的平均年龄为45~55 岁。调查结题时,当年50 多岁的肥胖人群当中,有将近8%的人在年老时身体虚弱。而与他们同龄的体重...

2018年8月8日

一片荷叶消暑热

来源:指导专家:李惠明( 中南大学湘雅医院营养科教授) 胡随瑜(中南大学湘雅医院中西医结合研究所教授) 胡丽娟(广东省中医院消化科博士)

荷叶于1991 年被国家列入“既是食品又是药品”的名单之中。传统医学认为,荷叶味苦辛微涩,性凉,具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血、利尿通便等功效。而现代药理研究也证明,荷叶富含黄酮和生物碱类生物活性成分,具有降血压、降血脂、治疗心脑血...

2018年8月8日

健走的热身与拉伸

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健走前的热身可预防损伤,健走后的拉伸可让身体机能恢复到安静水平,加速消除疲劳,减轻肌肉酸痛。热身弓步下蹲振臂:静态时腿呈弓步,双臂自然下垂。做此动作时前腿下屈(如下蹲时腿的动作)、后腿变弯的同时直臂上举,向后振臂。做两个八拍,还原。向后转,换另一侧同上(见图...

2018年8月7日

暑假外出游玩,慎防三类“旅游病”

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又到暑假,出国游览成为不少学生和家长的选择。专家提醒,到热带、亚热带地区游玩,要特别注意预防蚊虫叮咬导致的虫媒传染病与虫咬性皮炎;此外,“水土不服”引起的腹泻也十分高发。虫媒传染病:发热为常见表现广州医科大学附属第三医院旅行相关感染专...

2018年8月7日

三组微运动随时随地锻炼身体

来源:

大量科学实践证明,多种慢性疾病,如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等,都与久坐不动、缺乏锻炼密切相关。其实,如果没有专门的锻炼时间,一些“微运动”也能很好地调动身体机能。敲打脚尖:改善腿脚无力双腿伸直,脚后跟并拢,双脚大拇指轻轻地互相碰撞...

2018年8月6日

头发更需防晒,以免干枯、毛躁、老化

来源:许建阳(中国武警总医院中西医康复理疗科主任主任医师)

炎炎夏日,容易暴露在阳光下的不仅仅是肌肤,还有我们的头发。也许很多人都不知道,头发也需要防晒。研究表明,相对于皮肤,头发更容易受到紫外线的侵袭而出现损伤。在强烈的阳光照耀下,发丝内的角蛋白会因光解而减少,使头发变得脆弱毛躁。尤其是染发之后,经过一天的阳光照射...

2018年7月31日

人生有三件事不可俭省!

来源:文/毕淑敏

无论世界变得如何奢华,我还是喜欢俭省。这已经变得和金钱没有很密切的关系,只是一个习惯。然而有三件事不能俭省。☆学习学习是需要费用的,就算圣人孔子,答疑解惑也要收干肉为礼。学习费用支出的时候,和买卖其他货物略有不同。你不知道究竟能得到多少知识,这不单决定于老师...

2018年7月30日

空调“除湿”模式别乱用,否则后果很严重!

来源:

每到夏天,一些媒体就开始提醒大家,适当用“除湿”模式代替“制冷”模式,可减少持续冷风对身体的伤害。真是这样吗?“除湿”模式更柔和,对人体伤害最小除湿和制冷这两种不同的模式对人体的影响完全...

2018年7月30日

简单,舒服就是茶道

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现在,到处看到茶馆中有少女表演。固定的手势不算,口中还念念有词,说来说去都是一泡什么、二泡什么、三泡什么的陈腔滥语。如果说有茶道,也仅止于像潮州工夫茶或文人茶那样。别以为有什么繁节,其实只是把茶的味道完全泡出来的基本功罢了。一些喝茶喝得走火人魔的人,用一个钟...

2018年7月28日

《全民健身指南》在京首发:体现“私人订制”和“量身定做”

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2018 年7 月17 日,国家体育总局举行了《全民健身指南》首发仪式。这是继2017 年8 月国家体育总局对外公布《全民健身指南》(以下简称《指南》)之后,这部中国公众健身首个说明书的第二次亮相。 据《指南》主编、国家体育总局体育文化发展中心主任田野...

2018年7月28日

养花可锻炼全身肌肉,增强骨密度,调节血压,可让老人延寿30%!

来源:保健时报记者 楚超

不少老人都有养花的爱好,也有不少老人相信养花能怡情、养心。正如古人云:“七情之病也,看花解闷听曲消愁,有胜于服药者也。”《英国运动医学杂志》上发表的一篇报道显示,诸如园艺或手工这样的日常活动,有可能使60 岁以上的人寿命延长30%。其...

2018年7月25日

夏季最佳养生茶搭档

来源:贺磊(保健时报记者)

藿香佩兰茶去湿气,健脾开胃藿香具有解暑、化湿、行气、和胃等作用,尤其对夏季湿热造成的胸闷、腹胀胃胀、没有食欲、头晕恶心有较好的调理作用。佩兰与藿香作用类似,但祛湿开胃的作用更强,和藿香配合使用,化湿开胃作用好。做法:取藿香、佩兰各3 克放入杯子中,冲入沸水3...

2018年7月25日

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