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南方当心空调病,北方警惕暖气病

来源:文/吴正芝/ 保健时报 2017年12月12日

说到暖气,估计不少南方人都颇为心酸——“北方过冬吃雪糕,南方过冬全靠抖”。目前,空调和暖气分别是南方和北方取暖的主要手段。

谨防空调病,注意清理和换气

如果冬季空调温度设定高到26℃以上,会使得室内空气异常干燥,人就会感到浑身燥热,眼、耳、口、鼻、喉、皮肤等处很干涩。另外长期未使用的空调中存在大量的细菌、病毒、粉尘等,是大多数呼吸道传染病和过敏性疾病的元凶。如果还不经常通风,空气中会充斥着大量的有害物质。长期待在这种空间里,可大大提升感冒及过敏的几率。

【提醒】

长期没使用的空调要清理后再使用。

冬季空调温度设定20℃最合适。

记得开空调时每隔2 个小时把窗户打开10 分钟换换新鲜空气,或给窗户开条小缝,让新鲜空气源源不断地进入室内。

暖气来了太干燥,五大部位跟着遭殃

“暖气病”的最大原因在于空气干燥,人体水分丢失。正常情况下,人体每天会蒸发掉约1000 毫升水分,其中经皮肤600~700毫升,经呼吸道300~400毫升。

来暖气后,人体丢失的水分就更多,长时间处于这样的环境中,心血管、泌尿系统等身体五大部位都会跟着“遭殃”,会使人烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等等。

【预防方法】

勤开窗户通风,一般早晚各开窗通风一次,每次开窗时间不少于30 分钟。

室温最好保持在18℃~24℃之间。

湿度40%~60%为宜,可以使用加湿器或摆放一盆水,同时在室内多养些绿色植物。加湿器里的水最好使用纯净水,或者把自来水烧开冷却后使用。

多吃新鲜蔬果,多运动。(好大夫在线)

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