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晨练不宜去树林!高楼间、马路边也不适宜

来源:夏扬(东南大学附属中大医院康复科副主任医师)/ 保健时报 2018年10月4日

晨练选对地方是个关键点,以下这三个地方就不适合晨练。

高楼间——早起吹高楼风会头痛

不少老人平时喜欢就近在楼下锻炼身体。但楼距较近的楼体之间经常有不停变换的高楼风,一边锻炼一边吹着高楼风,很容易出现头痛、头晕的情况,或导致感冒。

马路边——有交通隐患和空气污染

城市交通拥挤,老人如果在马路边锻炼,有被车辆撞倒的危险。路边噪声特别大,会对老人的听觉造成损害。飞扬的尘土还可能引起呼吸道疾病。

清晨的树林——二氧化碳多,易头晕

有些老人误认为清晨的树林里空气新鲜,是锻炼的绝佳去处,其实不然。清晨太阳出来不久,树木还未来得及进行光合作用,二氧化碳较多,老人在其中锻炼,可能头晕眼花。

广场或亲水公园才是最佳去处

周围植被不是很茂密而且面积开阔的广场和公园才是晨练的最好去处。这类场所能避免上述3 种方式带来的不利影响。如果是亲水的公园,效果会更好。因为有了水面,环境面积自然会开阔;对着水锻炼更能让心情沉静下来。

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