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瘦身包减肥有三大副作用:脱水、闭经、减肥越来越难!

来源:国家注册营养师 谷传玲/ 保健时报 2018年9月19日

减肥产品总是很容易火起来,最近流行的瘦身包就是一种。它并不是吃了会瘦的包子,而是一种据说敷在肚脐眼上就能让人变瘦的包包。

其成分没有减脂功效

接下来以某款畅销产品为例,分析其减肥效果。该产品主要成分是:紫苏叶粉、大黄、山楂果提取物、黄柏、罗布麻叶/茎提取物、甘草根粉、益母草粉、桑叶提取物、红花提取物、其他。

中医疗法里有脐疗这种疗法,上述成分有的也有消食、通便、祛湿等作用。但是减肥者要减的是脂肪而不是粪便或水分,所以从基本逻辑上就能分析出这类瘦身包不靠谱。而且目前也没有科学证实,把这些中药成分敷在肚脐眼上就能起到减肥的效果。

关于这点,很多媒体都做过市场调查并采访了专家,比如科技日报就发表过《中药减肥肚脐》,但是,在微商、电商强大的广告宣传下,仍然有很多人对这款产品趋之若鹜。

瘦是瘦了,但身体却受伤了

除了宣传攻势强大外,让老百姓掏腰包的另一个原因是身边有的人用了瘦身包后的确瘦了。这其中缘由,看看其食谱和使用教程就明白了。

该食谱严格控制高能量食物的摄入,如巧克力、奶油、坚果、饮料、薯片等,同时禁酒,因为酒中也有一些热量。这两方面是健康的,也对减肥有利。但下面的三点,对身体的伤害却颇大。

☆全天限制饮水量,易致脱水

瘦身包使用教程上说,不渴不要喝水,渴了小口小口喝或用水漱口,三餐里都不要吃稀饭、不要喝汤。这样下去,不仅体重会下降,人也会脱水。

《中国居民膳食指南》建议,年轻体力劳动者每天至少要喝1500~1700 毫升水,而且一定要随时随地喝水,不要等到渴了再喝。

☆几乎不摄入碳水化合物,必需营养素缺乏

瘦身包使用教程里,早餐不让吃面条、淀粉、馒头,中午不让吃带豆字的,不让吃淀粉类的,不让吃糯米类的,晚上干脆最好不要吃主食。

这个方法在减肥初期体重会减得很快。但碳水化合物也是人体必需的营养元素,摄入不足无法为人体正常的生理活动提供能量,甚至会影响寿命。

☆极易反弹,减肥会越来越难

瘦身包给的饮食指导并不科学,虽然严格执行很快会瘦下来,但也会使肌肉大量流失,身体严重缺水。有些女性还会因为快速减肥引起闭经。

对于减肥者来说,最痛苦的事莫过于瘦了又反弹回去,而这样快速的瘦只会快速反弹。若因为肌肉流失导致基础代谢降低,再想减肥只会越来越难。

若要健康减肥,只要做到六个字即可——管住嘴,迈开腿。

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