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老人练肌肉记性好,更长寿:建议每周练两次

来源:/ 保健时报 2018年6月30日

澳大利亚新威尔士州立大学的大脑健康中心和阿德莱德大学联合研究发现,锻炼肌肉能够提高认知能力,改善记忆力。

研究人员马沃斯博士表示,肌肉力量越强大,对大脑越有好处。如果能够让老人进行肌肉力量锻炼,他们将更健康,寿命更长。

他同时建议,老人每周至少要做两次肌肉训练,要在适当范围内,将锻炼的强度保持在一个较高水平。(选自科普中国,有删改)

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