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夏天常穿的这双鞋,有5大坏处,比高跟鞋还伤脚!

来源:宋卫东(中山大学孙逸仙纪念医院骨科副教授)/ 保健时报 2018年6月22日

炎炎夏日,人字拖当仁不让地成为居家旅行对抗酷暑的常备良品。但是,人字拖并不适宜长时间穿着,穿着后也不适合快走或劳动,否则会带来很多意想不到的危害。

☆引起扁平足

人字拖鞋底看起来十分柔软舒适,但大部分人字拖的鞋底过平过薄,不能给予足弓有力的支撑,长久行走,易导致小腿与足部肌肉疲劳。如果本身小腿肌肉柔软无力,则可能引起扁平足。

☆导致跟痛症

人字拖只有两根细细的带子,或者只有一个V形的皮带跨着脚趾。在不平的道路或野外行走时,由于足踝部失去保护,容易导致创伤或被利物割伤。

过薄的鞋底在过硬或不平的道路上行走时,易导致足底肌肉腱膜或脂肪垫受石头或硬物撞击而损伤,引发跟痛症。

☆造成脚部疲劳

由于仅靠两根细细的带子连系着鞋与足,故只能靠脚趾的力量“夹带”前行。所以穿人字拖时,前足及脚趾会长时间无意识地绷紧,并呈蜷曲状来“抓起”鞋底,这种扭曲的状态持续久了,会引致脚趾屈肌腱劳损,甚至筋膜发炎。

特别是在快走时,足部及小腿会消耗更多能量,易疲劳,也更易扭伤脚踝。因此,人字拖并不适合快走或长久行走时穿着。

☆伤害脚部皮肤

鞋子对脚掌后部的不断拍打,会让脚后跟的皮肤变硬皲裂,影响美观。还因为双脚长期暴露在空气中,太阳的暴晒使得水分流失严重,变得干燥和老化。

☆弄伤腰和下肢

在穿人字拖的时候,过平的鞋底使人有向后倾的趋势。快步走时,人体为协调自身往往会将身体重心前倾,膝盖也会自然弯曲,骨盆腰部的脊柱肌肉也会适应此变化而改变,时间长久,有可能导致膝关节、骨盆和脊椎肌肉疲劳,还会导致下腰部和下肢疼痛。

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