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包“治”百病还是“致”百病?

来源:/ 保健时报 2018年6月20日

女人,只要是出门就离不了包。但是你知道吗?身体的一些不自在却和我们每日不离的包包们有关。

头痛颈痛元凶:所有大号手袋

美国德克萨斯州的医疗专家简·萨德勒说,经常有一些女性患者来找我,表示头痛、脖子痛,已经到了无法忍受的地步,我通常会称一下她们包包的重量,一般都在3.1~4.5 千克之间。包包太重,会导致身体循环受阻,头颈部的疾病就会遭殃。

措施:为包包减重

让包包的重量不要超过3 千克甚至更小,这样颈椎对包包才能起到良性的支撑作用,并不会影响血液循环,才能让头痛、颈椎痛得到缓解。最重要的是,放下包包后,立即以颈部为轴,活动肩膀以上的部位,起到放松、促进循环的作用。

肩膀歪了元凶:总用一侧背包

这是因为你总是用一侧的肩膀背包的缘故。当身体一方经常承重,受到地心引力的影响,它自然向一个方向倾斜,导致身体骨骼的变形。

措施:每隔半个小时换一侧

如果已经由于单肩背包导致肩膀失去平衡,最好每晚做40 分钟瑜伽来调节身体姿势,改变身姿整体变形问题。

驼背含胸元凶:双肩背

双肩背让双肩受力均匀,却带来了另一个问题:含胸驼背。这是因为当后背承受重量的时候,身体惯性地向前,肩膀不自觉地收紧,从而导致背部脊椎向前弯曲。最终所出现的问题是:你变矮了,也没了气质。

措施:保持身体向后挺直

双肩背包时,保持身体向后挺直的状态,将肩膀完全打开,抬头挺胸地前进。

手很麻元凶:手包

手包小而精致,只是拿在手里就已然成就自己的时尚女魔头的梦。只是,长期用手包,会导致手臂处在紧张状态,上半身血液循环受到影响,手掌经常处在紧张状态,经常感觉到发麻、冰凉。

措施:两只手换着拿包

不要总用一侧的手拿包,而且手包不一定只捧在手掌中,将手包夹在腋下也是很时尚的拿法。(《时尚健康》)

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