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34℃是最佳洗脸水温

来源:张虹亚(安徽省中医院皮肤性病科主任医师)/ 保健时报 2018年6月24日

洗脸看似小事,但其中也有讲究。洗脸的水温就很重要。

34℃适合大多数人

适合皮肤清洗的水温在34℃左右,这个温度介于皮肤温度与体温之间,既能清洁皮肤代谢产物及污垢,又对皮肤有一定的安抚和保护作用,有利于皮肤自我屏障功能的修复。

☆水温过冷(低于20℃)

对皮肤有一定的收敛作用,但长期使用会引起皮肤血管持久收缩,使皮肤变得苍白、暗沉,皮脂腺、汗腺分泌减少,弹性减退,易出现皱纹及色斑。

同时,皮肤毛孔紧闭,无法洗净堆积于面部的皮脂腺分泌物、尘埃及残留物等,不但不能达到美容的效果,反而容易引起角质增厚、皮肤粗糙。

☆水温过热(高于38℃)

热水能溶解皮脂,松弛皮肤,扩张毛孔,促使代谢物排出,洁肤能力比较强。但长期使用热水洗脸,容易引起皮脂减少、皮肤干燥、血管壁活力减弱,导致皮肤毛孔扩张,皮肤失去弹性而出现皱纹。

冷热水交替可延缓皮肤衰老

即先用热水洗一遍,油性皮肤的人,水温应保持在42℃左右;中性皮肤的人,表皮抵抗力较强,水温应保持在40℃左右;皮肤干燥且容易过敏的人,最好用与体温相近的37℃水为宜。

热水洗完后,随即用冷水再洗一遍。采用这种温水和冷水交替的方法,不仅能达到清洁皮肤的目的,而且通过水温的冷热变换,可使皮肤浅表血管扩张和收缩,增强皮肤的呼吸,促进面部的血液循环,延缓皮肤的衰老,达到美肤护肤的效果。

特殊人群水温选择

在这里应注意三类特殊人群的护肤方法。

☆老年人

随着年龄增大,老年人皮肤的油脂分泌减少,胶原蛋白也大量流失,洗脸水温可保持在10℃左右,以促进皮肤的血液循环,改善皮肤弹性。

☆ 婴幼儿

水温保持在37℃ ~40℃。水温过高则会破坏皮肤表面的皮脂膜,容易使皮肤出现干燥、瘙痒、脱屑等症状,水温过低则达不到去污的目的。同时,婴幼儿皮肤娇嫩,细菌容易入侵,应注意毛巾、用具的单独使用以及定期消毒、更换。

☆敏感肌肤人群

因其角质层比较薄,皮肤抵抗力差,故宜选择与人体皮肤表面温度基本一致的36℃~37℃的温水,可避免对敏感性的皮肤造成冷热刺激。

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