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迁徙式过冬绝不能说走就走

来源:许建阳(中国武警总医院中西医康复理疗科主任、主任医师)/ 保健时报 2017年12月12日

近年来,随着人们生活水平的提高及思想观念的转变,尝试迁徙式过冬的人越来越多。不过,这可不是一场说走就能走的浪漫之旅。

“候鸟”迁徙式养老渐成潮流

进入12 月份,北方地区的气温越来越低,尤其隆冬之际,更是天寒地冻。寒冷,对于年迈多病的老年人而言堪称折磨,风湿病、高血压、老寒腿纷纷“登门拜访”。尽管家有供暖设备,但身体的畏寒信号并没有减弱。

于是,气候相对温暖的南方城市成为不少人休养的首选之地。每逢秋冬之交,来自北方数十万的人群成为“候鸟”,纷纷南下,到广东、海南等省市过冬,“候鸟”迁徙式生活渐渐成为居家养老的新模式。很多人表示,选择“迁徙”的方式,趁着冬季去南方旅游养生,一方面可以调养身心,改善关节病等季节性病症;另一方面还能结识新朋友,丰富自己的生活,心态也因此变得积极乐观。

是否适合做“候鸟”,要先自测一下

对于这种“候鸟式”的过冬方式,好与不好,应该因人而异。

从医学角度讲,并非所有的人都适合严冬“南飞”、春暖“北回”的养生方式。相对来说,患有心脑血管疾病、慢性支气管病、关节炎等疾病的老人到南方过冬,对于病情控制还是有好处的。但要注意的是,虽然南方温暖,却也潮湿,在潮湿环境下病情可能加重的老人,不适合去南方过冬。

还要提醒大家,南方一些地区的冬天气候湿冷,需要预防冻疮。消化系统不好、常拉肚子的人属于偏湿偏热体质,脾胃短时间内会难以适应异地水土,若选择去南方过冬,反而会加重病情。患有慢性疾病未控制好的老人,最好也不要到南方过冬,比如糖尿病患者若血糖控制得不好,起伏较大或一直居高不下,去南方过冬也并非明智之举。

此外,热性体质的北方人不适合到南方过冬。从中医角度来说,阳气春季生发,夏季外泄,秋冬收藏。而有些南方地区气候暖和甚至炎热,在这样的气候下过冬,阳气得不到收藏,对身体有一定损耗。对于已经适应北方气候的老年人来说,到南方过冬会打乱养生规律。从这一点而言,去南方过冬未必是好事,尤其是阴虚、湿热体质的北方人,更不适合。

“南下”之前先做全面体检

北方老人选择到南方过冬,应该根据自身情况量力而行。在做好以上考量之后,家人还需要考虑他们的饮食习惯和人际交往问题,否则可能使他们产生心理压力,疾病不但没减轻,反而可能加重。

在此我们建议,迁徙之前,先做一个全面体检,听从医生建议,慎重决策。年龄偏大的老人应有家人陪同,并备足自己的常用药品。家人最好学习一些基本的急救、自救知识,以备不时之需。

而对于不适合迁徙式过冬的老人,则需保持心情愉悦,随遇而安,在晴朗的天气里,适当参与户外运动,让自己也享受到心旷神怡的“暖冬”。

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