养生药饮助减肥

来源：曹淑芬（北京市西城区民政中医门诊部副主任医师）

太胖的人总是耗费时间努力减重。传统中医认为，除了少吃、多运动等健康减重之外，还可根据个人体质准备养生茶饮，可以辅助控制体重，对抗脂肪堆积，比如玫瑰荷叶饮、菊花甘草茶等都是不错的选择。玫瑰荷叶饮材料：玫瑰花3 克、荷叶6 克、黄耆3克、何首乌6 克、草决明6 ...

2017年9月26日

“老来俏”有助延年益寿

来源：秦红群（云南省大理州人民医院）

年轻人讲究修饰打扮，在人们看来是顺理成章、十分正常的事情。而老年人对于衣着和容貌加以修饰，却往往招来非议，甚至有人认为“老来俏”是一种异常行为。实际上，“老来俏”对身心健康、延年益寿十分有利。让风采依旧心理学家...

2017年9月25日

“美容牙”请三思

来源：周俊波（南京市中西医结合医院口腔科主任）

不少女性存在牙齿排列不齐的现象，不仅影响面貌和自信，还可能影响其他功能。想要改变这种现象，最直接的办法就是进行牙齿矫正。但是，正畸需要的治疗时间很长，也不美观，于是，一些口腔诊疗机构推出“美容牙”。“美容牙”看...

2017年9月25日

口红使用不当或成温柔杀手

来源：李锡岩（首都医科大学附属北京佑安医院药剂科主任药师）

口红是女士常用的化妆品之一。在涂口红的女士当中，约10%出现过嘴唇干裂、肿胀、发痒、表皮剥落、轻微疼痛等口唇过敏症，即“口红病”。口红是由多种成分调配而成，其中主要成分是羊毛脂、蜡质和色素。羊毛脂成分复杂，对于过敏体质的人来说，极易引...

2017年9月25日

晨练后别补觉

来源：石秦东（西安交大医学院第一附属医院急救医学中心）

一些老年人晨练后身体有不同程度的疲劳感，所以会睡一个回笼觉。这样做会影响锻炼效果,不利于健康,并非“劳逸结合”。之所以这么说,是因为晨练过程中,肌肉、骨骼活动加速,机体为使运动系统各组织器官能及时获得足够的氧气和营养物质,血液循环随之...

2017年9月23日

咖啡虽好，但七种人不宜饮用

来源：杨丽华（湖南省儿童医院）

最近，《康复·生命新知》杂志发布了关于咖啡的最新研究：每天喝两杯咖啡，可以延长半个小时的寿命。对于咖啡爱好者来说，这是一个好消息。但咖啡因有兴奋作用，饮用过量亦能中毒、成瘾，其副作用是很明显的。咖啡并非人人皆宜，比如下列7种人就不宜饮用。一是老...

2017年9月22日

用对橄榄油日常养护事半功倍

来源：

橄榄油的主要成分有油酸、不饱和脂肪酸、亚麻油酸、植物固醇、酚类及维生素E 等，质地温和不刺激且富含营养，在芳香疗法中被广泛使用。 ◎养护头发配方：30 毫升橄榄油加2 滴依兰依兰精油，浓度0.3% 使用方法1：取复方油3~4 滴，滴于掌心，双手互...

2017年9月22日

餐后半小时是养生黄金期

来源：

早餐后半小时：一个小动作，长寿20 年1.吃点水果早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的水果是：可减少脂肪聚集的猕猴桃和降低血糖的柚子，以及维生素含量高的草莓。早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。2.按摩膝盖从中医理论上讲，早晨7~9...

2017年9月19日

检出黄曲霉毒素普洱茶还能喝吗

来源：云无心（美国普度大学农业与生物工程系博士）

突然之间被怎么看普洱茶致癌的问题和文章刷了屏。其实这问题出现好几年了，普洱茶致癌的传说是因为普洱茶中有黄曲霉毒素，而普洱茶行业则一直在试图证明普洱茶中不会有黄曲霉毒素。黄曲霉毒素从何而来？的确有普洱茶（其实最近还有红茶）被检出黄曲霉毒素。最著名的是2...

2017年9月18日

巧用精油防治感冒

来源：

季节交替，虽然时间不长，但换季之时极易感冒。如果不幸患上的是热伤风，就更加难受了。初期鼻咽发痒不适，然后咽喉红肿、咳嗽、鼻塞流黄涕、头胀痛、冒虚汗并伴有低烧或高烧症状。如果您已不幸中招或者准备预防，不妨试试下面的方法。预防热伤风准备一个容量100 毫升的喷雾...

2017年9月16日

老游戏新玩法，老玩童们更健康了

来源：保健时报记者楚超

指导专家黄光民（国家体育总局运动医学研究所主任医师）张巍（首都医科大学附属北京天坛医院老年病科主任医师）保健时报记者楚超在公园里，经常能听到帮子女带孩子的大妈们聊：哎呦喂，现在孩子哪儿像咱们那会儿疯跑疯玩，咱们那会儿放了学就跳皮筋儿，现在孩...

2017年9月14日

一分钟打造女神气息

来源：

女神的气息卓尔不群，但绝不浓烈。想要符合以上要求，可不是一瓶简简单单的普通香水就能解决的。你需要一款适合自己的天然香氛。为什么是天然香氛？因为商业化产品中的香水，很难做到选用100%的天然香源，而天然香氛则是利用天然香源配合精油调配而出。每一个芳香分子都...

2017年9月11日

长期这样跳广场舞腰腿恐要废

来源：

陈玉辉（南京军区福州总医院第一附属医院健康管理中心副主任医师）李玉茂（南京军区福州总医院第一附属医院骨科副主任医师）目前，中国的广场舞爱好者已经超过1 亿，主体人群是40~65 岁的中老年妇女。广场舞是公认的强身健体的好方法，也是很多人每天必不可...

2017年9月10日

茉莉花茶护发养胃

来源：钟竹意（广西钟山县人民医院）

几片洁白的花瓣拥着嫩黄的花蕊，微微地透着清香。茉莉质朴、纯洁、淡雅，还有极强的生命力。中医认为，茉莉花性平，味甘、辛，有化湿和中、理气解郁的功能。其常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症，并对结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒作用。茉莉根亦可入药，其...

2017年9月8日

身体发福：远离肥胖均衡饮食勤运动

来源：陶世强（商丘市第五人民医院普外科副主任医师）

岁月就是一把杀猪刀，多少美少年演变成了肥大叔、胖大婶。将军肚、大象腿，甩不掉的肥肉……简而言之，发福的原因就是摄入的能量大于消耗的能量，于是脂肪慢慢地就堆积起来了。中年发福，可以说是诸多疾病的万恶之源。肥胖会增加患癌风险世界卫生组...

2017年9月8日

科学运动谨防运动性猝死

来源：汪芳（北京医院心内科副主任）

去年，中国女排再度勇夺奥运冠军，真是大快人心。看了零星的几场录像，不禁想起当年“铁榔头”跟美国主攻海曼隔网对轰的震撼场景！怎奈物是人非，如今郎导还在赛场上指点江山，海曼留存的记忆却已渐渐模糊……一代巨星带着...

2017年9月4日

老人减肥试试食疗

来源：夏乐敏（上海中医药大学附属曙光医院）

随着生活质量的提高，老年人进食过程中难免会摄取过多的热量。由于缺乏运动，消耗的热量也随之减少，多余的热量集聚在体内使发胖概率增大。若不影响健康，轻度肥胖并无大碍。但与年轻人不同的是，老年肥胖者易患各种慢性病。调查结果表明，胖人比瘦人更易患高血压、糖尿病等。预...

2017年9月4日

你吃的减肥代餐粉，靠谱吗？

来源：

小小一杯“奶昔”就能让你轻松完成纤体减重的夙愿，真有这么神奇吗?最近一段时间，“代餐粉”这个东西在减肥界异常火热。从使用者的反馈来看，不用挨饿、不用运动，只是每天吃吃“代餐粉”，确实能够...

2017年8月31日

鼻出血用藕节芦根饮

来源：赵东奇（松原市中医院推拿按摩科副主任医师）

秋天很多人会出现鼻子干燥、口唇干燥、口渴、大便干、干咳等症状，甚至有人每逢秋季即流鼻血。现推荐一个治疗秋季鼻干出血的小偏方——藕节芦根饮。具体做法是：藕节、芦根等量，一起切碎，煎一碗水一次喝下，一天两次，连用5天。祖国医学认为，秋季干...

2017年8月31日

车内适合哪种熏香？

来源：

车内空间小，又是密闭的，长期待在车里，空气不好，开车也容易犯困。这里介绍两种适合车内熏香的小配方。提神醒脑配方：欧薄荷10 滴、尤加利5 滴，直接装进带有软木塞的扩香瓶挂件中，挂在车前或加在车载扩香仪中。清新空气配方：柠檬精油10 滴、罗勒2 滴、大西洋雪松...

2017年8月30日