头发老不剪伤发质！油性发质多长时间剪一次？

来源：粟倩雅（东南大学附属中大医院皮肤科博士）

剪发不光是为了保持造型，更是为了维持头发、头皮健康。一般长发的末梢会比根部更容易出现分叉、干燥现象。每两三个月可以去理发店修剪掉末端，有助于头发更健康地生长。对于大多数人来说，几个月不剪头发一般不会引起出油增多、头发乱、代谢紊乱等问题，但是油性发质的人出油量...

2018年10月14日

茶为何越喝越渴？

来源：茶味研究所谢伟文

最近收到几位茶友发来的疑问，为什么有时候越喝越渴，甚至还有点口干？按理说喝茶不是解渴的吗？说好的回甘生津、舌底鸣泉呢？不少人常会把口干直接归咎于茶叶品质，其实喝茶引起口干的原因是多方面的。◎ 茶多酚的收敛作用所致茶叶中的茶多酚是形成茶叶色香味的主要成分，不同...

2018年10月11日

中医导引健身效果与瑜伽相当

来源：代金刚（中国中医科学院）

瑜伽源于印度，和导引一样有着悠久的历史，有哲学思想的指导，有传统医学理论的支撑。近几十年来，瑜伽和时尚紧密结合，受到了大众的青睐。中医导引目前也开始在世界上流行，在法国、瑞士、美国、日本等地对中医导引的重视甚至超过中国。那么，什么是导引呢？“ 导...

2018年10月11日

泡澡时加些叶子可养生

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秋风起，皮肤会慢慢变得干燥。除了抹润肤油，植物泡澡对缓解秋冬季节皮肤、头皮干燥，也有一定作用。艾草浴：古人云“洗了艾草浴，一年身上好”。自古以来，人们就在夏天用艾草煮水洗澡，这样可以消炎止痒，让身体保持清凉干爽。用艾草洗澡，还可以避免...

2018年10月8日

不当文眉或致毁容

来源：李娟（首都医科大学附属北京佑安医院皮肤性病科主治医师）

文眉一直是医美半永久整形手术中最火爆的项目之一。但是，最近的“致癌风波”，让文眉的安全隐患重现公众的视线之中。用不正规染料文眉可能致癌文眉后，染料会在皮肤中停留1~3 年，而不正规的文眉染料或颜料大多含有铅、铬等重金属，对皮肤有刺激、...

2018年10月8日

空腹晨练得不偿失

来源：

每天一起床先锻炼，是一些人习以为常的事。不过，日本筑波大学科学家通过新研究发现，空腹运动的方式会影响人体能量和碳水化合物平衡，产生负面的锻炼效果。筑波大学运动营养学教授德山薰平以日常进行中等强度运动的9名健康女性为对象进行试验。受试者在参试首日22 点测量代...

2018年10月8日

晨练不宜去树林！高楼间、马路边也不适宜

来源：夏扬（东南大学附属中大医院康复科副主任医师）

晨练选对地方是个关键点，以下这三个地方就不适合晨练。高楼间——早起吹高楼风会头痛不少老人平时喜欢就近在楼下锻炼身体。但楼距较近的楼体之间经常有不停变换的高楼风，一边锻炼一边吹着高楼风，很容易出现头痛、头晕的情况，或导致感冒。马路边&m...

2018年10月4日

瑜伽或助降血压

来源：

加拿大中学生阿肖克·潘迪在欧洲心脏病学会年会上报告，他做的一项实验显示，每天做15 分钟瑜伽有助降血压，效果相当于常用降压药利尿剂。这名学生正与加拿大拉瓦尔大学专家合作，着手更大规模的实验。60 名正在接受治疗的高血压患者参与他的实验。他将其随...

2018年10月2日

老年人体质指数最好在20~26.9

来源：吕洁（中国人民解放军杭州疗养院营养科营养师）

有研究表明，老年人体重过低，会增加营养不良和死亡的风险。因此建议老年人体质指数（BMI）最好不低于20，最高不超过26.9。体重过高的老年人，应适当增加身体活动量并适当控制能量摄入，循序渐进地使体重回归到适宜范围内。老年人切忌在短时间内使体重出现大幅变化。对...

2018年9月30日

全球超14亿人运动量不够！两周不运动会增加糖尿病风险

来源：

定期定量活动对保持人体健康的重要性很多人都知道，但即使这样，有些人还是很难把运动坚持下去。世界卫生组织公布的最新数据显示，全球约14 亿人没有达到足够的活动量。他们罹患心脏和动脉疾病、糖尿病、痴呆症和某些癌症的风险更高。日前，来自英国的研究发现，...

2018年9月30日

“长期用保温杯泡茶致癌”没依据！

来源：云无心（美国普度大学农业与生物工程系博士）

茶是中国最传统的饮料。对于习惯了喝热茶的中国人，保温杯的确提供了一种便携的泡茶方式。不过，坊间又传出了“保温杯泡茶有害健康”的说法，甚至有人说“长期使用保温杯泡茶可能致癌”。保温杯泡茶，真的那么可怕吗？两大&l...

2018年9月27日

劣质茶8大气味信号

来源：文/雅菲

常言道，闻香识女人，闻茶知优劣。今天，带大家闻“味”识茶，甄别出几个买茶必须要规避的气味“痛点”。霉味“霉味”这两个字眼，想必不用描述，隔着屏幕都能感受到。产生原因：茶叶由于制作不当（比...

2018年9月20日

跌倒致死占老年人伤害性致死首位！练太极的老年人更不容易摔倒

来源：保健时报记者楚超

“由于跌倒引起的死亡，占目前老年人伤害性致死的首位。”在9 月15 日召开的2018 年中国慢性病大会上，保健时报专家咨询委员会委员、中日医院中西医结合肿瘤内科主任医师贾立群指出，跌倒虽然不是慢性病，但其背后隐藏着老年衰弱综合征，这是...

2018年9月20日

种植花草、睡荞麦枕、草编棉麻装饰……“自然风”或暗藏过敏风险

来源：

栽种绿色植物、用草编或麻编物品装饰房子、睡荞麦枕或决明子枕……这些亲近自然的生活小情调绝对绿色健康吗？不一定！记者最近从杭州一些医院皮肤科了解到，目前，因为人们非常崇尚“自然风”，所以导致过敏问题越来越多，...

2018年9月20日

跑步谨记“333原则”！

来源：

许多人跑步受伤后，只要一拍片子看骨头没问题，就不再继续看病了。运动损伤后出现哪些病痛需要看运动医学门诊呢？北京大学运动医学研究所康复科治疗师苗欣，介绍了跑步时的“333原则”：1.如果你连续三次跑步时都出现同样的疼痛。2.跑步的时候，...

2018年9月20日

家里这些过期常用药别扔，给花喝点，效果看得见！

来源：

常用药过期后，最稳妥的处理方式是扔掉。不过，药物不仅可治人体疾病，对很多植物也同样适用。◎阿司匹林提高苗木成活率阿司匹林是最著名的养花药。对刚移栽、翻盆、新栽的植物，取两片阿司匹林，加0.5千克水，等完全溶解后用溶液浇灌植株，能缩短植株服盆时间，减少植株死亡...

2018年9月20日

韩国部分化妆染料重金属超标！涉及25种半永久化妆染料，尤其是文眉、文眼线、文唇等

来源：

据央视报道，韩国消费者院最近发布的一项品质抽样检验报告显示，韩国市面上流通的25 种半永久化妆染料产品中，有12 款产品中的重金属含量有不同程度的超标，部分产品中的重金属含量超标准值30倍。半永久化妆包括人们平时常说的文眉、文眼线、文唇这类化妆技术，这种技术...

2018年9月20日

乱用三无化妆品，当心变成激素脸

来源：杨希川（陆军军医大学西南医院皮肤科副主任、主任医师）

天气转凉，秋风瑟瑟，敏感性皮肤的小丽一吹风脸就泛红、瘙痒。某天在朋友圈看到有微商贩卖护肤品，声称可以治疗敏感肌，小丽很心动。使用后小丽感觉皮肤确实变好了很多，可是一停用产品，皮肤比以前还差。到皮肤科就诊后才知道自己变成了“激素脸”（激...

2018年9月20日

瘦身包减肥有三大副作用：脱水、闭经、减肥越来越难！

来源：国家注册营养师谷传玲

减肥产品总是很容易火起来，最近流行的瘦身包就是一种。它并不是吃了会瘦的包子，而是一种据说敷在肚脐眼上就能让人变瘦的包包。其成分没有减脂功效接下来以某款畅销产品为例，分析其减肥效果。该产品主要成分是：紫苏叶粉、大黄、山楂果提取物、黄柏、罗布麻叶/茎提取物、甘草...

2018年9月19日

睡觉戴隐形眼镜，感染风险增七成！

来源：

美国疾病控制与预防中心(CDC)的最新研究报告显示，佩戴隐形眼镜睡觉，眼部感染的几率是平常的8倍。CDC同时发布警告，眼部一旦被感染，将会对视力造成永久损伤。戴隐形眼镜睡觉是眼部感染首因2010 年是近年来疾病防治中心获得数据最全面的一年。数据显示，全美国有...

2018年9月19日