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屏幕背景设绿色“护眼”吗?北京市科学技术协会有话说

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电脑、手机是大家必不可少的“装备”,每天面对屏幕难免眼部不适,很多人将背景色设置成绿色,因为一直有传言:“绿色更保护眼睛”。对此,北京市科学技术协会在其官方平台发布“辟谣帖”指出,&ld...

2019年2月20日

朋友圈风靡一款美牙神器!听听专家怎么说网购的美牙仪

来源:指导专家:北京协和医院口腔科副主任医师 王威

牙齿与人的健康、生活状态关系密切。近期,朋友圈风靡一款美牙神器,它功能多样、见效神速,能让你快速拥有一口洁白的牙齿。但是很多消费者使用后,却叫苦不迭。 来自重庆的赵女士,花300 元在朋友圈买了一款冷光美牙仪。使用一段时间后,牙齿出现了松动,且伴有牙龈萎缩...

2019年2月18日

想运动没时间?间歇高强度训练也有益健康!

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长期以来,专家们一致认为,成年人每周应进行约150 分钟的适度体育锻炼,一次至少30 分钟。然而,很多人仍旧做不到。 美国亚利桑那州立大学卫生方案学院的运动与健康教授格伦盖瑟称,难以做到定期锻炼,最常见的借口是没时间。 十多年来,他和助理教授悉达多安...

2019年2月15日

国家药监局:宣称“药妆”系违法!

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1 月10 日,国家药品监督管理局(以下简称“国家药监局”)发布关于化妆品监督管理常见问题解答公告,公告就消费者对“药妆品”概念的疑问作出了解答,称:“不但是我国,世界上大多数国家在法规层面均不存在...

2019年2月15日

老年人锻炼柔韧与协调性也很重要

来源:郭建军(国家体育总局体育科学研究所研究员)

为防止老人跌倒,不少学者都在强调上岁数要锻炼肌肉力量(抗阻训练)和平衡性。但光练这两样也是不够的,还要加上柔韧性与协调性的训练。每天花上几分钟进行关节和肌腱的拉伸,可以让肌肉得到放松,同时让关节和神经通过柔韧运动得到放松。但提醒老人做柔韧运动一定要量力而行。...

2019年2月9日

茶杯

来源:文/贾平凹

我戒酒后,嗜茶,便多置茶具。先是用一大口粗碗,碗沿割嘴,又换成宜兴小壶,隔夜茶味不馊,且壶嘴小巧,噙吮有爱情感。用过三个月,缺点是不能透过壶瞧见颜色,揭盖儿也只看着是白水一般,假使那些款爷来家了,并不知道我现在饮的是龙井珍品。便再换一玻璃杯,法兰西的,样子简...

2019年2月7日

爬楼梯费膝盖?这样抽空“爬楼梯”,心肺更健康!

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生命在于运动。很多人希望通过运动强健体魄、恢复身材或是保持健康,但往往因为难以坚持最终不得不放弃。而近日,有研究显示,即便每天花上几分钟间隔爬楼,也足以改善心肺健康。2019 年 1 月 16 日,这项研究成果以“抽空爬楼梯能改善心肺功能?&rd...

2019年2月7日

《英国精神病学杂志》刊登新研究:老人文艺范儿,生活更有味

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失去挚爱的亲人、长期遭受疾病折磨、生活不能自理、儿女关心不够等因素,都会导致老人情绪低落,处在无助状态,从而走入抑郁症的痛苦境地。有调查显示,65 岁以上老人中,中重度抑郁症的患病率为1%~5%,70 岁以上老人的患病率还要增加一倍。《英国精神病学杂志》刊登...

2019年1月31日

运动可治职业耗竭

来源:王春雪(北京天坛医院)

随着人们生活和工作节奏的逐渐加快,“ 职业耗竭”侵蚀着人们的身体,也改变着人们的思维和行为。职业耗竭是由于各种各样的持续应激源,尤其是工作中的人际应激源所导致的一种负性精神状态。具体来说,其生理症状包括疲劳、疼痛、消化系统症状和体重变...

2019年1月31日

国家药监局提醒:染发剂标签含糊,可能有违禁物质

来源:

近日,国家药品监督管理局发布提示称,染发类产品标签标识成分指向不明,有添加违禁物质的嫌疑。具体说来,如果在染发产品包装的成分表上看到如下表述,请谨慎购买。1.标着“可能含有:×××”“可...

2019年1月31日

美国梅奥诊所学者总结5个长寿秘诀,值得收藏!

来源:保健时报记者 楚超

近日,美国明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所老年医学与老年病学系专家总结出了一套长寿秘诀,其中包括适量饮食、有目的的生活、社会活动丰富、保持正常体重等。适当限制热量—— 少吃延迟老化一项为期两年的实验发现,随机对非肥胖成年人限制25%的能量...

2019年1月24日

中国流行6 大健身项目:减重、力量、订制化项目等,你最青睐哪一项?

来源:保健时报记者 燕声

上海市体育学院与美国运动医学学会,共同发布了《2019 中国健身趋势》和《2019 全球健身趋势》。本年度调查结果显示,2019 年排名前20 的中国健身趋势为力量训练、减重运动、私人训练、团体训练、健身工作室、青少年体育、瑜伽等。2019 年中国健身趋势与...

2019年1月24日

《美国医学会杂志》指出:行走能力强,长寿几率大!

来源:保健时报记者 楚超

美国佛罗里达大学的一项研究指出,能走是长寿的一个重要指标。这一研究已发表在《美国医学会杂志》(JAMA)上。该校学者进行了一项涵盖近3000 名70~90 岁老人的试验,结果发现,凡是能在短时间内一口气走完400 米的老人,其长寿的概率比那些做不到这一点的老...

2019年1月24日

没时间经常锻炼?偶尔锻炼一次也可促进新陈代谢!

来源:

近日,得克萨斯大学西南医学中心的一项新研究表明,哪怕偶尔锻炼一次,也可以积极影响大脑神经元的活动,影响新陈代谢长达两天。该研究发表在12 月份的《分子代谢》杂志上。 该研究测量了短期和长期运动对小鼠神经元的影响。结果发现:改变这些神经元的活动并不需要太...

2019年1月17日

梅奥诊所研究成果:身材苗条者有8个好习惯!看看你周围的人,是不是这样?

来源:

梅奥诊所通过对苗条者的综合研究发现,以下8 个好习惯是其保持身材的重要秘诀。 1.苗条者并不节食,但他们健康饮食,并保持运动习惯。 2.96%的他们从不忽略早餐,并且早餐一半是水果和蔬菜。 3.每顿饭都有蔬菜,不少人以沙拉作为午餐。 4.他们选择精益...

2019年1月15日

男士在这个时间锻炼可降压,其他时间不行!

来源:

据《运动与锻炼中的医学与科学》上在线报道的一项研究,男性高血压患者傍晚锻炼比其他时间锻炼更有助于降低血压。研究人员纳入50 名男性高血压患者,均50 多岁,超重,大部分人服用一种或多种药物来治疗高血压。他们随机接受三种运动方案中的一种:每周骑三次自行车,每次...

2019年1月15日

返乡大潮来临,告别疲劳驾驶,这7招特管用!

来源:

根据美国国家公路交通安全委员会的统计,7% 的撞车事故和16.5%的致命撞车事故都源于车主疲劳驾驶。据估计,2017 年全美大约有6000人死于疲劳驾驶造成的车祸事故。自驾游本身是愉快的经历,但疲劳驾车是非常危险的。下面是一些安全驾驶抗疲劳建议:保证优质睡眠...

2019年1月14日

常跳舞的老年女性更独立

来源:

近日,《斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志》发表的一项新研究,研究了16 种运动方式对老年女性日常生活活动(ADL)能力的潜在影响。 日常生活活动是指人类为了独立生活而反复进行的、最必要的基本活动,包括穿衣、进食、上厕所、大小便控制、洗澡、行走、上下楼梯等...

2019年1月14日

妈妈是超人!推婴儿车慢跑:更适合新妈妈的日常锻炼方式

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女性产后若不及时锻炼,不仅会加重疲劳、增加减肥难度,还会升高日后患慢性病的风险。但不少新妈妈面临着同一个难题,没有时间专门锻炼或去健身房。近日,《女性健康理疗杂志》刊登新研究称,推着婴儿车慢跑,或许是一种更适合产后女性的新型、日常锻炼方式。研究测试了以每小时...

2019年1月14日

坚持运动半年,大脑年轻9岁!

来源:保健时报记者 楚超

俗话说:“秤砣小,压千斤;胡椒小,辣人心。”6 个月的运动能让大脑年轻9岁,这是12 月19 日发表在《美国神经病学会》杂志上的一项研究结论。神奇的是,这项研究强势证明,运动6 个月后,参与者的思维测试成绩相当于逆转了近9年的衰老!研...

2019年1月12日

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