高露洁、舒适达等名牌牙膏被曝难防牙齿腐蚀、牙过敏！想要牙齿健康，光靠牙膏可靠不住！

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指导专家冯希平（保健时报专家咨询委员会委员、上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔预防科主任医师）荣文笙（北京大学口腔医院口腔预防保健科主任医师）翁志强（广州医科大学附属第二医院口腔科主任医师）欧阳勇（中山大学光华口腔医学院附属口腔医院口腔...

2018年4月26日

药字号漱口水别长期用

来源：孔文（广西中医学院附属瑞康医院口腔科）

漱口能清除食物残渣和部分软垢，去掉容易被清除的污物、异味。使用含有药物成分的漱口水漱口，能抑制细菌生长，减少口腔致病菌。因此，经常漱口，特别是饭后漱口，在清洁口腔、保持口气清新的同时，还能预防龋齿、牙眼炎等的发生。虽然漱口水有很多好处，在使用时要注意以下问题...

2018年4月26日

如何买到放心好茶？

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1.看品牌，选择对用户用心的品牌网上开店卖茶的众多，一般要选择正规厂家、品牌专卖店等。有人说大的厂家就好，但要知道很多大品牌商家的线上线下是分离的，要认真区分其产品是否一致。这时就可选择一些用心的品牌，从品牌的包装到用户的体验，一些小的细节都从用户角度出发，...

2018年4月24日

苹果型身材更“伤心”：六组动作帮你“减腹”！

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近日在美国心脏协会杂志上发表的研究表示：对女性来说，较大的腰围和臀围比是预测心脏病风险较明显的指标。世界卫生组织建议健康的腰臀比（腰臀比=腰围÷臀围）范围是女性≤0.85、男性≤0.9。腰臀比大，也就是四肢相对纤细、腰腹突出，也被称...

2018年4月24日

烘手机中潜伏的细菌数量惊人且易致病，用公共厕所的烘手机，手可能会白洗！

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在公共场所上完厕所洗完手，很多人会选择用纸巾擦手；还有一些人则习惯把湿漉漉的手放在烘手机上吹干，他们觉得相对于用纸擦，用烘手机手不会与其他东西接触，似乎更加干净卫生。最近，美国一位大学生尼科尔较了个真。她将一个培养皿放在一洗手间的烘手机下吹了3 分钟，然后静...

2018年4月24日

五种最有益健康的茶

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自古以来，茶叶就被认为是一种可以保健和预防人体疾病的药。茶圣陆羽在其号称“茶叶百科全书”的《茶经》中总结说：“茶之为用，味至寒，为饮最宜精行俭德之人。若热渴、凝闷、脑疼、目涩、四支烦、百节不舒，聊四五啜，与醍醐、甘露抗衡也...

2018年4月23日

您的“接孙子专车”不是真正的老年代步车！“老年代步车”并不适合老人开！

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据专家介绍，这种所谓的老年代步车最低离地间隙在16~20 厘米，起步猛、底盘轻，特别容易发生倾斜。刹车构件多采用抱刹设计，比较单薄，零件容易损坏，故障率高，关键是很多踏板需要用很大力量才能踩到底。显然，设计者对老年人的力量缺乏估算。这对于力量弱、反应慢的老年...

2018年4月23日

在那一短暂的时刻，我觉得我是自由的！

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一张不大的茶桌，简单干净的白瓷茶具，边上几泡茶，独自一人坐在茶桌前，所有的一切都从茶开始。其实更多时候我喜欢一个人喝茶，尤其在夜晚，没人说话，就安安静静坐在那儿烧水泡茶喝茶，偶尔能听到汽车驶过的声音。喝完一杯翻翻手机，其余时间就是发呆，听着音乐想人和事。通过...

2018年4月23日

“部分健身房里的空气，堪比雾霾天的户外空气”！常泡这样的健身房，当心健身变伤身！

来源：易善永（西安交通大学医学院博士）

在北京工作的小菲是一名狂热的健身爱好者。然而，在近期体检完之后，她满脑子想的都是远离健身房。据接诊医生介绍，科室近期收治了不少患者，都很可能是因为常去健身房而出现皮肤感染、过敏等症状。而且，部分健身房里的空气，堪比雾霾天的户外空气！据英国《每日电讯报...

2018年4月23日

每天平均日照7小时，冬季气温18℃，全年350天空气质量达优级，冬天可以穿衬衣，我知道有这样一个城市！

来源：保健时报记者楚超

据资料介绍，人体最适宜的湿度在45%~65%之间，攀枝花的年均湿度为55%~60%，恰恰符合人体最适宜的湿度。此外，攀枝花年均气温为20.3℃；PM2.5 数值常年低于20 微克/立方米，年均空气优良天数超过96%（约合350天）。如此良好的气候和空气质量，...

2018年4月16日

近八成老人最爱读“鸡汤文”

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前不久，由腾讯社会研究中心、中国社科院国情调查与大数据研究中心等机构联合发布了《中老年互联网生活研究报告》。该报告显示，心灵慰藉、情绪调节、养生保健之类的内容最受中老年人（50 岁以上）关注。其中，心灵鸡汤的接受程度达到了76.5%，养生保健类内容为74.9...

2018年4月16日

每天慢跑30~40 分钟，细胞不会老！

来源：保健时报记者楚超

美国一项研究表明，如果想要减缓细胞内部发生的衰老，必须要习惯于汗流浃背的高强度锻炼。该研究再一次印证了“运动越多，机体的生物老化进程越慢”这个认识。研究人员发现，相比于经常静坐和采取中等水平活动的人群，那些持续进行高水平体育活动的人群...

2018年4月16日

不同的茶叶，根据其陈化和茶性不同，存储方法也有区别！

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理论上，茶叶的储藏保管以干燥冷藏、无氧和避光保存为最理想。但不同的茶叶，根据其陈化和茶性不同，存储方法也有区别。绿茶和黄茶绿茶最好放冰箱里储存，尤其是龙井这样香气高的茶叶。黄茶由于做工和绿茶相近，保存也可通用。如果需要随时喝，可将绿茶放入冷藏室，温度调至5℃...

2018年4月11日

中国98%的茶都有农药残留？喝茶等于喝农药？

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近期，一篇题为《（央视）曝光你喝的不是茶，而是毒药》的文章在网络上疯传，引起了巨大的社会反响。该谣言文章称外国人不愿意买我们的茶，最重要的原因就是农药残留问题。文章详细叙述了央视记者与茶农的对话，称我国98%的茶树都喷农药，茶农都不敢喝自己种的茶。另外，文章...

2018年4月10日

练就“超级老者”有秘诀！已明确的一个因素就是这个！

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英国《卫报》官方网站曾刊登这样一则消息：美国麻省总医院及美国东北大学的研究者对年龄超过65 岁但仍拥有与25 岁健康人同等水平记忆力的老人进行研究。科学家们将其称为“超级老者”。目前对于“超级老者”的形成原因仍...

2018年4月10日

玻尿酸和肉毒素联合应用便可成为“皱纹杀手”，但要防“僵尸脸”！

来源：章伟（上海市皮肤病医院医学美容科主任）

玻尿酸与肉毒素，同属于注射美容产品，都有着除皱美肤、打造完美脸形的作用。究竟该如何选择呢？简言之，它们作用的皱纹不同。玻尿酸的强项是对付静态皱纹。如果面无表情，还是可以看得到清晰的纹路，这就是静态皱纹。玻尿酸填充人体的细胞与胶原纤维之间的空间，充盈五官的轮廓...

2018年4月10日

总喝劣质袋装茶毁牙

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很多人图方便省事，喜欢喝袋装茶。而英国《每日邮报》刊登的英国的一项研究称，总喝袋装茶会对人体造成一些伤害。英国德比大学对38 种茶叶产品研究后发现，相比质量好的茶叶，超市出售的廉价袋装茶所含氟化物更多。其中绿茶、红茶、乌龙茶及普洱茶的氟化物含量不尽相同，&l...

2018年4月9日

运动后肌肉酸痛，喝咖啡、泡菜汁可缓解！

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之所以运动后会出现肌肉酸痛，是因为运动时血液中的乳酸浓度升高，运动强度越大，乳酸在血液里的累积速度就越快，进而出现酸痛。如何防止和缓解呢？拉伸和按摩运动后，可以选择放松性的静态拉伸，这是缓解肌肉酸痛最简单有效的方法。按摩能够促进血液循环，使肌肉充分放松。可以...

2018年4月8日

茉莉花茶于我不是茶，是童年

来源：向前（中南大学湘雅医院眼科主任医师）

童年放学回家，通常第一件事情，就是捧起姥爷那只大玻璃罐头瓶改装的茶杯牛饮，一口气能喝掉一大半。姥爷眯着眼，只是不停说着“慢点儿、慢点儿……”时至今日，我记忆中最深刻的不是茉莉花香，而是每次都恰巧暖而不烫的茶...

2018年4月5日

终身定期运动有助减缓衰老

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英国一项最新研究指出，终身有规律地运动不仅有益身体健康，还能减缓衰老速度。英国伦敦大学国王学院、伯明翰大学等机构研究人员在新一期《衰老细胞》杂志上报告说，他们对125 名身体健康、年龄在55~79 岁间的业余骑行爱好者展开了一系列测试，并将结果与一组身体健康...

2018年4月5日