顶级癌症研究中心提醒：隆胸需谨慎！硅胶隆胸或致风湿病风险增8倍

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近年来，女性隆胸的热情有增无减。石蜡、海绵、硅胶和盐水伴随着填充材料的不断丰富，其安全性问题也成为隆胸行业重点关注的问题。近期，来自MD安德森癌症中心的克里斯托弗康纳斯博士在《外科学年鉴》上发表文章称，其根据LPAS 数据库对隆胸患者的长期安全性进行...

2018年12月13日

你会戴着戒指睡觉吗？危险了

来源：李海聪（中日医院老年医学中心副主任）

老年人不要戴着戒指睡觉。一般人早晨醒后可能出现轻度浮肿，如果睡觉前不摘掉戒指，那么在清晨手指浮肿时就会卡住，造成血液流通不畅，形成肿胀，诱发手指部位的疾病。而患有肾脏、肝脏、心脏疾病的老人本来就容易浮肿，更可能发生戒指卡住手指的情况。另外，随着年龄增长，指间...

2018年12月11日

玩社交媒体应<30分/天，长时间玩会增加孤独感和抑郁

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据英国《每日邮报》近日报道，宾夕法尼亚大学研究发现，使用社交媒体会增加抑郁和孤独的心情。因此，研究人员建议人们应该把花在这类社交媒体上的时间限制在30分钟以内。宾夕法尼亚大学研究小组追踪了143 名未成年学生智能手机上的活跃应用程序，这些参与者被随机...

2018年12月11日

老人该搂抱枕睡

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上了岁数，很多老人存在不同程度的失眠、睡眠质量不高问题，常常一觉醒来，觉得脖子、肩膀酸痛。以下几种办法可以让老人睡得又香又好。搂个抱枕睡用棉布缝制一个长约1 米、直径约35 厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充，做成一个椭圆形的抱枕。睡觉侧卧时，两只胳膊搂住抱枕，...

2018年12月10日

《欧洲心脏病杂志》新研究称：耐力训练比力量训练更抗衰老

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德国莱比锡大学的乌尔里希劳夫斯教授带领其团队，研究了三种运动耐力训练（如跑步、游泳、越野滑雪和骑自行车）、高强度间歇训练以及力量训练（举重等）在人体细胞老化过程中的作用后发现，耐力训练和高强度间歇训练可以延缓甚至逆转细胞衰老，但力量训练没有此作用。该研究发表...

2018年12月10日

英国新研究称：每天看电视不宜超过2.2 小时

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英国一项研究表明，每天看电视超过2 小时12 分钟不利于健康，甚至可能导致早逝。长时间看电视与吸烟、饮酒、不良饮食习惯以及较高的心脏病风险有关。英国格拉斯哥大学的研究人员调查了32.9 万人的健康状况，其年龄在40~69 岁之间，统计每天看电视时长超过4 小...

2018年12月9日

不动一身病，练错一身伤！3 个自我测试，选择适合的运动

来源：葛杰（北京大学第三医院体检中心）

如何锻炼能有效果？什么强度才是安全的？哪种运动适合自己？怎样运动才算科学？“不动一身病，练错一身伤”该如何破解？选择适合运动的总体原则，就是运动项目对身体功能的要求只比我们现有能力高出一点点，这样不但安全，还能通过锻炼有效的逐渐提高。...

2018年12月5日

每天敷面膜还干或是皮肤屏障功能受损！保湿秘诀：“水油水”三步大法

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秋冬换季时，不少人都会有一些肌肤干燥的困扰。大家也都会自发地把清爽型的护肤品改为保湿性更好的水、精华或面霜。但即使这样，仍然有不少人觉得保湿度不够。所以说保湿绝对是一个技术活儿，不是每天一片补水面膜、涂一层滋润面霜就能解决的。“越保湿越干&rdq...

2018年12月4日

美研究称：撸铁练肌肉，心脏也获益

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对于时下那些热衷于六块或八块腹肌的健身人士来说，撸铁（例如举铁、举哑铃或杠铃）是不二热门选择。实际上，撸铁是力量训练（阻抗训练），不仅能塑造完美身材，对于保护心血管也大有裨益。2018 美国运动指南建议，成人每周至少150~300 分钟中等强度有氧运动，以及...

2018年12月3日

防止大脑衰老，散步优于拉伸

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锻炼可防止大脑衰老，这个笼统的道理似乎尽人皆知，然而不同锻炼方式的结果不同。美国加州大学洛杉矶分校心理学专家艾伦·卡斯特指出，步行或其他体育锻炼方式，或许是确保大脑和机体健康的最佳方法。2011 年的一项研究中，研究者将老人们随机分成两组，其中...

2018年12月3日

脂肪肝与日常饮食习惯密切相关！三款代茶饮方调理脂肪肝

来源：李云虎（北京大学第三医院中医科）

病从口入，对于脂肪肝来说，是较为形象的。它确实与日常饮食习惯有着千丝万缕的联系。在饮食上，可以尝试党参茯苓扁豆粥、山楂薏米粥。在饮品上，可尝试以下三款代茶饮方。当归芦荟茶决明子30 克+当归15克+芦荟30 克+茶叶少许。先用水泡，然后将上述四味同加水一起煎...

2018年12月3日

中药泡“茶”别天天喝！易致体内平衡失调，抵抗力下降

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如今老中青三个年龄段的人，都有很多人很注重养生、保健，枸杞泡水、保温杯等已经是人们调侃已久的老梗。日常生活中，常喝养生茶的人也慢慢变多，但很多人不知道的是，很多用来泡茶的材料其实是中药，而中药因为其药性不同，如果胡乱冲泡很容易出问题，比如金银花与桂圆...

2018年12月1日

网售落叶存卫生隐患，小孩最好别接触

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记者调查发现，在网络购物平台中，有不少商家都在线上销售落叶，比较热卖的是“法国梧桐叶”“银杏叶”“相思枫叶”“栀子花干叶”等。据了解，商家所销售的叶子多为自己捡拾...

2018年12月1日

北京市消协提醒市民：买茶叶尽量去实体店

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10 月28 日，北京市消费者协会（以下简称市消协）向社会发布了龙井茶比较试验结果。本次比较试验样品由北京市消费者协会的工作人员以消费者的身份在北京的超市、茶庄、茶城、茶专柜及天猫商城、我买网、买茶网和苏宁易购等网购渠道随机购买，所有样品均为预包装产品。共涉...

2018年12月1日

保持皮肤年轻要少吃，尤其是这种食物！

来源：保健时报记者楚超

日前，《细胞》（Cell）杂志刊登了一项来自西班牙巴塞罗那科学技术研究所的最新成果：限制饮食摄入可以延缓成皮肤纤维细胞的衰老过程，而高脂饮食则会加速其衰老。其实，以往的研究就曾表明，衰老很大程度上受新陈代谢影响。长期热量限制可以对包括非人灵长类动物（以猕猴为...

2018年11月29日

全球每37 秒就有1 人死于静脉血栓栓塞性疾病！久坐久站人群，试试踝泵运动

来源：张卨（北京大学第三医院心血管内科主管护师）

踝泵运动，其实和生活中的勾脚尖和绷脚尖是一样的。踝泵运动是通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流。它包括踝关节的屈伸和绕环运动。对于卧床及手术之后患者的功能恢复，有着至关重要的作用。同时它也适用于久坐久站人群，比如长时间乘坐飞机、...

2018年11月29日

背痛与老年女性死亡率显著相关！十个动作可有效缓解背痛

来源：保健时报记者楚超

据统计，在欧美等发达国家，腰背痛的人群终身患病率高达84%。虽然这些疼痛多数时候会自动消失，但大约有一半的人在接下来的一年里会复发。近日，发表在《内科医学杂志》上的一项新研究，第一次跟踪调查了背痛持续时间对死亡率的影响。背痛与老年女性的死亡率显著相关波士顿医...

2018年11月25日

太极拳可防帕金森患者跌倒

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帕金森是严重影响老年人生活质量的疾病。帕金森患者由于肌力减退、运动困难、动作迟缓，甚至震颤、肌肉收缩不协调、平衡功能失调、姿势步态障碍，故容易跌倒。太极拳可以帮助帕金森患者达到预防跌倒的效果。增强力量和灵活性太极拳需要单腿支撑，下肢承受身体的负荷较大，通过锻...

2018年11月20日

养壶即养性，五大要点须记牢

来源：章金权（潮州朱泥壶工艺大师）

近年来，用朱泥壶或紫砂壶泡茶，越来越受民众青睐。而如何养壶，也成为不少人关心的问题。养好一把壶，需要较长的时间，这就需要用壶之人有一个良好的习惯和一定的耐心。在长期的养壶过程中，人们将经验总结为五点：第一，彻底清洗。在使用前，必先将壶内外进行一番彻底清洗。千...

2018年11月19日

运动是良药！每周中等强度运动至少150 分钟

来源：保健时报记者燕声

2018 年，美国体力活动指导方针咨询委员会发布的2018 年科学报告指出，体力活动是改善公共卫生的“最佳选择”，而且运动是良药。这份报告详细总结了近十年来体力活动对预防疾病和促进健康的益处。《中国心血管病报告2017》中指出，我国心...

2018年11月19日