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养生药饮助减肥

来源:曹淑芬(北京市西城区民政中医门诊部副主任医师)

太胖的人总是耗费时间努力减重。传统中医认为,除了少吃、多运动等健康减重之外,还可根据个人体质准备养生茶饮,可以辅助控制体重,对抗脂肪堆积,比如玫瑰荷叶饮、菊花甘草茶等都是不错的选择。玫瑰荷叶饮材料:玫瑰花3 克、荷叶6 克、黄耆3克、何首乌6 克、草决明6 ...

2017年9月26日

“老来俏”有助延年益寿

来源:秦红群(云南省大理州人民医院)

年轻人讲究修饰打扮,在人们看来是顺理成章、十分正常的事情。而老年人对于衣着和容貌加以修饰,却往往招来非议,甚至有人认为“老来俏”是一种异常行为。实际上,“老来俏”对身心健康、延年益寿十分有利。让风采依旧心理学家...

2017年9月25日

“美容牙”请三思

来源:周俊波(南京市中西医结合医院口腔科主任)

不少女性存在牙齿排列不齐的现象,不仅影响面貌和自信,还可能影响其他功能。想要改变这种现象,最直接的办法就是进行牙齿矫正。但是,正畸需要的治疗时间很长,也不美观,于是,一些口腔诊疗机构推出“美容牙”。“美容牙”看...

2017年9月25日

口红使用不当或成温柔杀手

来源:李锡岩(首都医科大学附属北京佑安医院 药剂科主任药师)

口红是女士常用的化妆品之一。在涂口红的女士当中,约10%出现过嘴唇干裂、肿胀、发痒、表皮剥落、轻微疼痛等口唇过敏症,即“口红病”。口红是由多种成分调配而成,其中主要成分是羊毛脂、蜡质和色素。羊毛脂成分复杂,对于过敏体质的人来说,极易引...

2017年9月25日

晨练后别补觉

来源:石秦东(西安交大医学院第一附属医院急救医学中心)

一些老年人晨练后身体有不同程度的疲劳感,所以会睡一个回笼觉。这样做会影响锻炼效果,不利于健康,并非“劳逸结合”。之所以这么说,是因为晨练过程中,肌肉、骨骼活动加速,机体为使运动系统各组织器官能及时获得足够的氧气和营养物质,血液循环随之...

2017年9月23日

咖啡虽好,但七种人不宜饮用

来源:杨丽华(湖南省儿童医院)

最近,《康复·生命新知》杂志发布了关于咖啡的最新研究:每天喝两杯咖啡,可以延长半个小时的寿命。对于咖啡爱好者来说,这是一个好消息。但咖啡因有兴奋作用,饮用过量亦能中毒、成瘾,其副作用是很明显的。咖啡并非人人皆宜,比如下列7种人就不宜饮用。一是老...

2017年9月22日

用对橄榄油日常养护事半功倍

来源:

橄榄油的主要成分有油酸、不饱和脂肪酸、亚麻油酸、植物固醇、酚类及维生素E 等,质地温和不刺激且富含营养,在芳香疗法中被广泛使用。 ◎养护头发 配方:30 毫升橄榄油加2 滴依兰依兰精油,浓度0.3% 使用方法1:取复方油3~4 滴,滴于掌心,双手互...

2017年9月22日

餐后半小时是养生黄金期

来源:

早餐后半小时:一个小动作,长寿20 年1.吃点水果早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的水果是:可减少脂肪聚集的猕猴桃和降低血糖的柚子,以及维生素含量高的草莓。早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑,保证一上午的工作效率。2.按摩膝盖从中医理论上讲,早晨7~9...

2017年9月19日

检出黄曲霉毒素普洱茶还能喝吗

来源:云无心(美国普度大学农业与生物工程系博士)

突然之间被怎么看普洱茶致癌的问题和文章刷了屏。其实这问题出现好几年了,普洱茶致癌的传说是因为普洱茶中有黄曲霉毒素,而普洱茶行业则一直在试图证明普洱茶中不会有黄曲霉毒素。 黄曲霉毒素从何而来? 的确有普洱茶(其实最近还有红茶)被检出黄曲霉毒素。最著名的是2...

2017年9月18日

巧用精油防治感冒

来源:

季节交替,虽然时间不长,但换季之时极易感冒。如果不幸患上的是热伤风,就更加难受了。初期鼻咽发痒不适,然后咽喉红肿、咳嗽、鼻塞流黄涕、头胀痛、冒虚汗并伴有低烧或高烧症状。如果您已不幸中招或者准备预防,不妨试试下面的方法。预防热伤风准备一个容量100 毫升的喷雾...

2017年9月16日

老游戏新玩法,老玩童们更健康了

来源:保健时报记者 楚超

指导专家 黄光民(国家体育总局运动医学研究所主任医师) 张巍(首都医科大学附属北京天坛医院老年病科主任医师) 保健时报记者 楚超 在公园里,经常能听到帮子女带孩子的大妈们聊:哎呦喂,现在孩子哪儿像咱们那会儿疯跑疯玩,咱们那会儿放了学就跳皮筋儿,现在孩...

2017年9月14日

一分钟打造女神气息

来源:

女神的气息卓尔不群,但绝不浓烈。想要符合以上要求,可不是一瓶简简单单的普通香水就能解决的。你需要一款适合自己的天然香氛。 为什么是天然香氛?因为商业化产品中的香水,很难做到选用100%的天然香源,而天然香氛则是利用天然香源配合精油调配而出。每一个芳香分子都...

2017年9月11日

长期这样跳广场舞 腰腿恐要废

来源:

陈玉辉(南京军区福州总医院第一附属医院健康管理中心副主任医师) 李玉茂(南京军区福州总医院第一附属医院骨科副主任医师) 目前,中国的广场舞爱好者已经超过1 亿,主体人群是40~65 岁的中老年妇女。广场舞是公认的强身健体的好方法,也是很多人每天必不可...

2017年9月10日

茉莉花茶护发养胃

来源:钟竹意(广西钟山县人民医院)

几片洁白的花瓣拥着嫩黄的花蕊,微微地透着清香。茉莉质朴、纯洁、淡雅,还有极强的生命力。中医认为,茉莉花性平,味甘、辛,有化湿和中、理气解郁的功能。其常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症,并对结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒作用。茉莉根亦可入药,其...

2017年9月8日

身体发福:远离肥胖 均衡饮食勤运动

来源: 陶世强(商丘市第五人民医院普外科副主任医师)

岁月就是一把杀猪刀,多少美少年演变成了肥大叔、胖大婶。将军肚、大象腿,甩不掉的肥肉……简而言之,发福的原因就是摄入的能量大于消耗的能量,于是脂肪慢慢地就堆积起来了。中年发福,可以说是诸多疾病的万恶之源。肥胖会增加患癌风险世界卫生组...

2017年9月8日

科学运动 谨防运动性猝死

来源:汪芳(北京医院心内科副主任)

去年,中国女排再度勇夺奥运冠军,真是大快人心。看了零星的几场录像,不禁想起当年“铁榔头”跟美国主攻海曼隔网对轰的震撼场景!怎奈物是人非,如今郎导还在赛场上指点江山,海曼留存的记忆却已渐渐模糊……一代巨星带着...

2017年9月4日

老人减肥试试食疗

来源:夏乐敏(上海中医药大学附属曙光医院)

随着生活质量的提高,老年人进食过程中难免会摄取过多的热量。由于缺乏运动,消耗的热量也随之减少,多余的热量集聚在体内使发胖概率增大。若不影响健康,轻度肥胖并无大碍。但与年轻人不同的是,老年肥胖者易患各种慢性病。调查结果表明,胖人比瘦人更易患高血压、糖尿病等。预...

2017年9月4日

你吃的减肥代餐粉,靠谱吗?

来源:

小小一杯“奶昔”就能让你轻松完成纤体减重的夙愿,真有这么神奇吗?最近一段时间,“代餐粉”这个东西在减肥界异常火热。从使用者的反馈来看,不用挨饿、不用运动,只是每天吃吃“代餐粉”,确实能够...

2017年8月31日

鼻出血用藕节芦根饮

来源:赵东奇(松原市中医院推拿按摩科副主任医师)

秋天很多人会出现鼻子干燥、口唇干燥、口渴、大便干、干咳等症状,甚至有人每逢秋季即流鼻血。现推荐一个治疗秋季鼻干出血的小偏方——藕节芦根饮。具体做法是:藕节、芦根等量,一起切碎,煎一碗水一次喝下,一天两次,连用5天。祖国医学认为,秋季干...

2017年8月31日

车内适合哪种熏香?

来源:

车内空间小,又是密闭的,长期待在车里,空气不好,开车也容易犯困。这里介绍两种适合车内熏香的小配方。提神醒脑配方:欧薄荷10 滴、尤加利5 滴,直接装进带有软木塞的扩香瓶挂件中,挂在车前或加在车载扩香仪中。清新空气配方:柠檬精油10 滴、罗勒2 滴、大西洋雪松...

2017年8月30日

    主管:国家卫生和计划生育委员会主办:中华预防医学会

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