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这些闻名全球的长寿区,有一个共同点,那就是……

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日本冲绳、哥斯达黎加尼科亚、希腊伊卡里亚、美国加州的洛马林达和意大利的撒丁岛,都是闻名全球的长寿区。美国长寿问题专家达恩比特纳对这些地区的人们进行了长期研究后,发现了一些共同点。 首先,这些区域的居民都积极参与社会活动,每天锻炼身体,饮食以果蔬为主。这...

2019年1月24日

英国科学家研究发现:玫瑰香氛可减少64%交通事故,有理有据有数!

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英国萨塞克斯大学的科学家发现,在驾驶模拟器中,令驾驶者愉快、镇定的气味可减少交通事故的发生几率。玫瑰香氛对降低事故率的作用最大,相反麝香会增加事故发生率。在实验室的驾驶平台上,科学家将喷雾装置连接到方向盘的中心。当一辆车在路上遇到危险时(如突然驶出一辆车或车...

2019年1月24日

女性比男性更长寿?这是基因决定的!

来源:保健时报记者 楚超

为什么百岁老人当中的老太太总是比老头多?为什么女性人均预期寿命高于男性?比如,2015 年中国男性人均预期寿命为73.6 岁,女性为79.4 岁。加州大学旧金山分校的科学家们发现,男女寿命差异其实跟两性基因差别关系密切,而且除了人类,大多数动物也都表现如此。...

2019年1月21日

画画能增强老年人记忆力

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加拿大滑铁卢大学的一项最新研究表明,画画可增强老年人记忆力。参试者可以通过书写、绘制或列出与之相关的属性等方式,对每个单词进行“编码”。完成任务后,研究人员对他们的记忆力水平进行评估。结果发现,两组人在使用绘画代替书写进行新信息&ld...

2019年1月10日

每天冥想10 分钟大脑更高效

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之前人们普遍倾向于认为,成年后大脑的发育就停止了。但近几年以哈佛大学或麻省理工大学为首的一流大学中,神经学学者们通过研究发现,冥想是对脑部网络的一种刻意训练,若能专注于当下时刻,长期坚持、持续刺激,大脑会变得更活跃、更高效。 为了探寻静心沉思对日常生活...

2019年1月4日

泡热水澡有助赶跑抑郁症

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一项新研究显示,每周泡上两次热水澡,对治疗抑郁症十分有效。德国弗莱堡大学科研人员对患有抑郁症人员进行了试验。研究人员测试了45 位中重度的抑郁症患者,他们的平均年龄为48岁。这些抑郁症患者被随机分到两组。其中一组被要求每周坚持洗两次热水澡,每次洗澡都在40℃...

2018年12月30日

我国2000余位百岁老人基因数据表明:长寿秘诀,男女有别!男性提高免疫,女性呢?

来源:保健时报记者 楚超

浙江大学医学院附属第一医院与美国杜克大学医学院等机构进行联合调查,收集了我国2000 余位百岁老人的基因组数据,发现男女各有11个长寿基因位点,但存在显著差异:男性主要显示在免疫与炎症反应方面,女性则主要显示在代谢通路方面。简而言之,要想长寿,男性应提高免疫...

2018年12月25日

第九届全国健康老人评选结果公布!河南111岁老太做饭、穿针不在话下

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近日,中国老年人体育协会网站发布了“2011~2016 年度全国老年体育工作先进单位、先进个人和第九届全国健康老人评选结果”。河南省焦作市博爱县鸿昌街道下庄村的王占文老人,从来自全国各地共1200 多名参选者中脱颖而出,以111 周岁...

2018年12月25日

蒸桑拿有利心血管健康

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近期发表在开放获取期刊《BMC医学》上的一项研究发现,50岁以上且常蒸桑拿者,死于心血管疾病的风险更小。来自芬兰的研究者发现,那些每周蒸4~7 次桑拿的人,心血管疾病死亡率为每1000 人年中2.7 人次,而每周只蒸1 次桑拿的人,心血管疾病死亡率为每100...

2018年12月23日

夜猫子即使睡7小时也不健康

来源:保健时报记者 燕声

美国临床营养学会旗下《营养研究进展》刊载的一项研究结果称,与早睡早起者比,晚睡晚起型夜猫子罹患心脏病和2 型糖尿病的风险较高。研究发现,夜猫子的饮食往往较不健康,摄入更多酒精、糖、含咖啡因饮料和高热量快餐,摄入谷物和蔬菜较少,且进食时间不规律,经常错过早餐,...

2018年12月23日

两项研究称:泡热水澡有降糖功效!泡热水澡=走路30分钟

来源:保健时报记者 楚超

不少糖友都知道,运动可以促进胰岛素发挥功能,帮助控制血糖。但当下寒冷的天气,多多少少会削弱一部分人运动的毅力。针对这一问题,英国拉夫堡大学近期的两项研究提供了一种轻松的“降糖”“减脂”方法—&mda...

2018年12月13日

美军“两分钟入睡法”成功率96%!今晚学起来,睡个好觉!

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知名社交博客平台Medium 近日刊文称,美军在二战期间意识到,不少飞行员会因压力而失眠,而长期失眠累积的疲劳或会使其在飞行途中做出可怕的错误决策,因此专门研发出“两分钟入睡法”。据说采用这种方法,不管白天还是黑夜,只需短短120 秒...

2018年12月1日

老人排尿不畅试试盐袋热敷

来源:蔡滨(东南大学附属中大医院中西医结合男科 )

老年男性常由于前列腺问题而导致排尿不畅。对此,不妨用热水袋或炒热的盐包热敷小腹部。盐包加热后药性更易发挥。其具体使用方法是,在盐包表面洒少许水,放入微波炉中加热1 分钟,使其温度达到50℃~60℃,即可使用。热水袋热敷和盐包热敷的机理是相同的,主要起热传导的...

2018年11月19日

《肠道》杂志:约29%的人一喝咖啡就有便意,靠喝咖啡通便靠谱不?

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刊登于《肠道》杂志的研究发现,实验中约有29%的受访者喝下第一口咖啡后,20 分钟内就会收到“屎命召唤”。研究员原以为是咖啡因作祟,但奇怪的是,其他含咖啡因的饮品,例如茶类、汽水等,却不会加速肠胃蠕动。后来,科学家布朗发现,原来喝咖啡...

2018年11月9日

饭后别急于“百步走”

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饭后别急于“百步走”很多老人有吃完饭遛弯消食的习惯。其实,饭后百步走不一定能活九十九,反而会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老人,心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。(选自科普中国,有删改)田园...

2018年9月25日

场景联想可延缓记忆衰退

来源:李娟(中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任)

人们学习记忆新东西的能力一般在20 多岁时达到顶峰,随后就会逐渐衰退;到60 岁以后,人往往能感觉到记忆力、反应速度和分析执行能力下降。但人的大脑具有可塑性,积极锻炼,给大脑丰富的刺激,能有效减缓认知老化的进程。采用“位置法”即场景联...

2018年8月29日

每天1小时午睡,大脑能年轻5岁

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“午睡”和“5 岁”这俩搁在一起念着跟绕口令似的词儿,之间竟然存在着微妙的联系!《美国老年病学会》杂志曾发表过一篇美国约翰·霍普金斯大学的团队研究中国人午睡的文章。该研究认为,午睡能保存老年人的记...

2018年8月7日

晒太阳也能减肥

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据英国《自然》杂志子刊《科学报告》上发表的一项研究,多晒太阳可以促进人体皮下脂肪细胞主动排出脂质,促进脂质燃烧,减少脂肪储存。研究者发现,人体皮下脂肪细胞对日光中的蓝光最为敏感。正常情况下,阳光照射到我们皮肤上的强度为200~400mW/cm2,而其中能到达...

2018年7月28日

老人白天爱打盹,晚上睡不着怎么办?

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“白日里神魂颠倒情思倦,到晚来彻夜无眠恨漏长。”用京韵大鼓《黛玉焚稿》里的这两句唱词来形容一些老年人的睡眠状况,貌似再恰当不过。早晨起得早,下午爱打盹,晚上睡不着,是不少老年人的表现。这有两方面因素,一方面是病理因素,心理疾病如焦虑、...

2018年7月19日

坐过山车能排肾结石?

来源:指导专家:诸靖宇(杭州市第三人民医院泌尿外科主任、主任医师) 保健时报记者 楚超 实习记者 夏淼

近日,美国两位科学家发表结论:搭乘过山车有助排出肾结石,位置越靠后效果越明显。《科学》的消息称,泌尿科医师瓦尔廷爵和米切带着利用3D技术模拟的肾结石模型,前往迪士尼游乐园进行了几十次试验。发现如果坐在过山车的后座,每次能排出64%的肾结石,如果坐在过山车的前...

2018年7月4日

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