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做到这20 条寿命长一点

来源:何生奇(中国中医科学院望京医院肿瘤科副主任医师)/ 保健时报 2017年9月20日

晚年不想有病,知道这“一点”就够了!

健康就是“一点”加“一点”,坚持50 年,快乐多一点,寿命长一点。你能做到哪些?不妨在前面的“□”内打钩看看。

□ 起得晚一点  防止清晨心梗

□ 睡得早一点  有助于血压平稳

□ 食量减一点  比年轻少10%食量

□ 质量好一点  每天1克蛋白质

□ 朋友交一点  培养兴趣爱好

□ 水喝多一点  多喝山泉水

□ 心放宽一点  天下无大事

□ 盐吃少一点  6 克以下是最佳

□ 旅游来一点  视野越看越宽

□ 浪漫有一点  爱老伴

□ 名利淡一点  都是身外之物

□ 饭要稀一点  易消化健脾胃

□ 食物热一点  防止刺激血管

□ 吃得杂一点  不少于10类

□ 运动多一点  运动能长寿

□ 遇事冷静点  心平天地宽

□ 早餐好一点  吃得像皇帝

□ 晚餐早一点  下午六七点

□ 凡事看开点  心宽人寿长

□ 人生潇洒点  快乐健康来(财经早餐)

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