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做到这三点,睡觉不磨牙

来源:/ 保健时报 2018年6月7日

要听过别人睡觉时磨牙的声音,你一定不会忘,那“咯吱咯吱”的声音比平时嚼脆骨的声音还要响!怎么做才能不磨牙呢?

放轻松

磨牙与压力关系最大,有调查显示,经常熬夜加班的、易紧张的人中,出现磨牙的概率要大。因此放松心情是最好的办法。

套个“保护壳”

目前能对付夜磨牙的办法都算不上治疗手段,而是一些保护性的措施。比如,放一个软的塑料垫在上下牙齿之间,将相互磨耗的牙齿分开。在磨牙过程中保护牙齿,减小肌张力,缓冲关节间的冲击,减轻磨牙产生的噪音。磨牙的人应该去口腔科做一个软垫,在睡觉时戴上。

调整咬合关系

积极治疗患者的牙颌畸形、缺牙时及时镶牙,修复牙齿缺损,恢复咬合高度;处理伸长牙,改变不良的单侧咀嚼习惯等。(好大夫在线,文/南方医科大学南方医院口腔科主任医师  吕晓智)

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