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日本研究者证明:香草香味可镇痛

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日本川崎医疗福祉大学神经科学讲师上野浩司等人的团队通过老鼠实验证明,香草的主要芳香成分香兰素(又名香草醛)具有缓解疼痛和肌肉紧张的效果。该团队介绍,虽然香草的香味在芳香疗法等中被认为具有放松作用,但科学地确认其对神经系统的影响尚属首次。据称,该研究有望带动通...

2019年10月16日

打桥牌延缓老年人脑萎缩

来源:保健时报记者 楚超

“ 这还没开门呢,积极分子就都来报到啦?”“‘ 爱我中华,码我长城’,能不积极吗?”清晨,在一家棋牌室门口,几位老先生彼此打着招呼,等着开门。其实在棋牌类方面,与老先生所说的&ldquo...

2019年10月15日

英国生态学会《人与自然》杂志:逛公园幸福感堪比过节!

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大自然赋予人类无穷无尽的力量,它不仅能给予我们美的享受,还能抚慰我们的情绪,驱散心中的阴霾。随着城市化进程加剧,人逐渐聚集到城市里面,离大自然越来越远。噪声、空气污染、生活压力和缺少绿色空间等城市环境因素,会增加肥胖、癌症、心理疾病等各种疾病的风险。逛公园幸...

2019年10月15日

喝茶维持老人认知能力

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近日,新加坡国立大学的一项新研究指出,喝茶的习惯对大脑组织具有积极影响,可提高大脑功能和结构连接的效率。 研究人员招募了36 名60 岁及以上的老人,收集了他们身体健康、心理健康和生活方式方面的数据,并对他们进行神经心理学测试和磁共振成像(MRI)检查...

2019年10月10日

音乐舞蹈更能帮痴呆人群表达情感

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新西兰奥塔哥大学进行的一项研究显示,被痴呆问题困扰的老人在接触音乐和舞蹈后,生活质量会有所改善。因为包括音乐和舞蹈在内的诸多艺术形式可以帮助老人进行社交,帮助他们充分表达自己的喜怒哀乐。举个例子,烦闷、无奈或失落等负面情绪充斥于心的时候,你可能会在第一时间内...

2019年10月9日

白天偶尔打盹,心脏病风险低

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瑞士研究人员发现,白天偶尔打盹关联较低的心脏病发作或中风风险。瑞士洛桑大学医院研究人员随访35~75 岁的3462 名研究对象超过5 年,得出了上述结论。研究人员发现,相比白天从来不打盹的人群,每周中白天打盹一至两次、每次时间5 分钟~1 小时的研究对象心脏...

2019年9月30日

搓筷子可防感冒

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当下正值换季,因为昼夜温差逐渐变大,不少人会出现感冒症状。除了及时增减衣物,搓筷子也能有效预防感冒。中医学认为,与脚部一样,手部也有很多反射区,人体的各脏腑器官、四肢孔窍在手部均有其对应的部位。不断刺激手部穴位,能使内脏受到良性刺激,促进血液循环,改善手臂麻...

2019年9月15日

适度用脑,防衰老,心情好

来源:赵东奇(松原市中医院)

◎编著:中华预防医学会◎主编:王陇德◎出版社:科学普及出版社三种常见的用脑方法越老越糊涂是一种传统的偏见,经常用脑,结合体育运动,让人越老越聪明,还延缓衰老。常见的用脑方法有三种:一是直接练脑,读书看报、学外语、练书法、读老年大学等都可以;二是通过手练脑,如...

2019年8月13日

40℃温水洗澡可助眠!水太凉或太热都适得其反

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据美国医学新闻网站WebMD 报道,一项新研究发现,适当泡温水浴或温水淋浴,可以总体改善睡眠质量。该研究的作者、美国得克萨斯大学奥斯汀分校睡眠研究和生物医学工程博士候选人Haghayegh 介绍说,人在体温下降时更容易入睡,而沐浴通过调节血液循环,有效地使身...

2019年8月6日

远离睡眠问题,先培养好的睡眠习惯

来源:姚培芬(上海精神卫生中心)

当今社会,生活压力大、工作节奏快,不同年龄、不同阶层的人或多或少都面临失眠的困扰,严重者甚至只能靠服用安眠药入睡。据统计,约80% 的失眠是由于心理因素或不当的睡眠习惯造成的。养成良好的睡眠习惯,对失眠的预防和改善有一定作用。要远离睡眠问题,很重要的一点就是...

2019年8月6日

玩数独防痴呆效果不大,不如学外语、运动、画画、搞园艺等

来源:保健时报记者 楚超

据英国《每日邮报》报道,英国埃克塞特大学和伦敦大学国王学院一项涉及近两万名50~93 岁人群的调查发现,老人经常玩填字或数独游戏能让大脑年轻10岁,增强记忆,预防痴呆。不过,埃克塞特大学医学院专家安妮·柯柏特解释说,这并不代表玩游戏就能减少痴呆...

2019年8月1日

男性抗衰老,就得多读书

来源:陈红梅(北京回龙观医院情感障碍科病区主任、睡眠中心主任、副主任医师)

近日,上海交通大学医学院附属精神卫生中心李春波、杨志研究团队在国际老年学权威杂志《衰老神经生物学》上发表研究称,男性多读书可防衰老,而且越早读越好。以往大规模流行病学研究结果提示,较高受教育水平是延缓老年认知能力下降的保护因素。然而,其潜在神经机制至今仍不清...

2019年7月26日

中风患者多听音乐,有助认知恢复

来源:

《国际中风期刊》刊登英国大学的最新研究称,中风病人多听音乐有助于恢复认知功能,缓解中风后遗症。英国格拉斯哥大学、爱丁堡大学、东安格利亚大学等院校的研究人员,将72 名出院康复期内的中风患者随机分成3 组:每天听一小时音乐,十分专注地听一小时音乐,或听一小时有...

2019年7月19日

欢快音乐让人爱上运动

来源:

高强度间歇训练(HIIT)指反复进行短暂的爆发式的高强度锻炼,中间穿插休息恢复期。它能在短期内提高心率并且燃烧更多热量,尤其适合缺乏运动的成年人。但它有一个显著的缺点就是,其锻炼过程会被视为一种折磨,所以难以坚持。 近期,不列颠哥伦比亚大学奥卡那根分校...

2019年7月15日

经常做家务痴呆风险低

来源:

美国研究人员发现,做家务有助降低老年人特别是80 岁以上人群患老年痴呆的几率。美国拉什大学医疗中心专家阿伦·布克曼带领研究小组招募了716 名平均年龄82 岁的老年志愿者。研究人员要求他们佩戴一个小型仪器以监控日常活动,还对他们进行认知水平测试...

2019年7月8日

缓解久坐腰腿痛,“伸伸懒腰”!

来源: 黎庆初(南方医科大学第三附属医院脊柱外科二区主任、教授)

临床上腰腿痛是一种很常见的疾病。一些长期久坐的从业人员,比如出租车司机、程序员甚至白领一族,都容易因为腰肌劳损引起腰腿痛。这种情况平时自行预防调整是很重要的。久坐超过一两个小时,感觉到腰部劳累的时候,有一个最简单有效又方便的动作可以帮助缓解疲劳,那就是&ld...

2019年7月8日

老人闲聊,好处多多,有益长寿

来源:

研究表明,老年人经常聚在一起闲聊是增添活力的有益方法之一,其好处有五:推迟大脑老化大脑老化时神经细胞减少,并在神经细胞中出现老年褐色带,主要表现为思维紊乱、记忆力下降、行动迟缓等。但近年来科学研究表明:通过营养、药物、合理用脑等办法可使脑功能衰退减慢。俗话说...

2019年7月5日

饮茶不能抵消患肿瘤风险

来源:

一些基础研究提示,茶叶中的茶多酚等活性物质可能降低肿瘤的发病风险。喝茶防癌的观念在我国人群中非常普遍,甚至有人认为饮茶能够抵消或削弱吸烟和饮酒带来的患肿瘤风险。《欧洲流行病学杂志》近日发表了北京大学公共卫生学院李立明教授团队中国慢性病前瞻性研究项目最新成果。...

2019年7月1日

每天午睡1小时大脑年轻5岁

来源:

《美国老年医学学会杂志》刊登新研究称,美国宾夕法尼亚大学、约翰霍普金斯大学睡眠与昼夜神经生物学中心的研究人员对2974 名65 岁以上的中国受试者进行研究后发现,相较于那些不午睡、午睡时间过长或过短的人,每天午睡1 小时的人在测验中普遍表现良好,特别是在记忆...

2019年6月24日

伤感音乐可改善抑郁患者心情

来源:

一项小规模调查首次研究了失落之人为何还听催泪歌曲,结果表明,这类音乐可以改善抑郁患者的心情。美国南佛罗里达大学的研究人员邀请了76 位女性聆听不同的古典音乐片段,其中半数参与者是已确诊的抑郁症患者。她们听到的欢快的音乐包括德籍法国作曲家雅克·奥...

2019年6月11日

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