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中风患者多听音乐,有助认知恢复

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《国际中风期刊》刊登英国大学的最新研究称,中风病人多听音乐有助于恢复认知功能,缓解中风后遗症。英国格拉斯哥大学、爱丁堡大学、东安格利亚大学等院校的研究人员,将72 名出院康复期内的中风患者随机分成3 组:每天听一小时音乐,十分专注地听一小时音乐,或听一小时有...

2019年7月19日

欢快音乐让人爱上运动

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高强度间歇训练(HIIT)指反复进行短暂的爆发式的高强度锻炼,中间穿插休息恢复期。它能在短期内提高心率并且燃烧更多热量,尤其适合缺乏运动的成年人。但它有一个显著的缺点就是,其锻炼过程会被视为一种折磨,所以难以坚持。 近期,不列颠哥伦比亚大学奥卡那根分校...

2019年7月15日

经常做家务痴呆风险低

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美国研究人员发现,做家务有助降低老年人特别是80 岁以上人群患老年痴呆的几率。美国拉什大学医疗中心专家阿伦·布克曼带领研究小组招募了716 名平均年龄82 岁的老年志愿者。研究人员要求他们佩戴一个小型仪器以监控日常活动,还对他们进行认知水平测试...

2019年7月8日

缓解久坐腰腿痛,“伸伸懒腰”!

来源: 黎庆初(南方医科大学第三附属医院脊柱外科二区主任、教授)

临床上腰腿痛是一种很常见的疾病。一些长期久坐的从业人员,比如出租车司机、程序员甚至白领一族,都容易因为腰肌劳损引起腰腿痛。这种情况平时自行预防调整是很重要的。久坐超过一两个小时,感觉到腰部劳累的时候,有一个最简单有效又方便的动作可以帮助缓解疲劳,那就是&ld...

2019年7月8日

老人闲聊,好处多多,有益长寿

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研究表明,老年人经常聚在一起闲聊是增添活力的有益方法之一,其好处有五:推迟大脑老化大脑老化时神经细胞减少,并在神经细胞中出现老年褐色带,主要表现为思维紊乱、记忆力下降、行动迟缓等。但近年来科学研究表明:通过营养、药物、合理用脑等办法可使脑功能衰退减慢。俗话说...

2019年7月5日

饮茶不能抵消患肿瘤风险

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一些基础研究提示,茶叶中的茶多酚等活性物质可能降低肿瘤的发病风险。喝茶防癌的观念在我国人群中非常普遍,甚至有人认为饮茶能够抵消或削弱吸烟和饮酒带来的患肿瘤风险。《欧洲流行病学杂志》近日发表了北京大学公共卫生学院李立明教授团队中国慢性病前瞻性研究项目最新成果。...

2019年7月1日

每天午睡1小时大脑年轻5岁

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《美国老年医学学会杂志》刊登新研究称,美国宾夕法尼亚大学、约翰霍普金斯大学睡眠与昼夜神经生物学中心的研究人员对2974 名65 岁以上的中国受试者进行研究后发现,相较于那些不午睡、午睡时间过长或过短的人,每天午睡1 小时的人在测验中普遍表现良好,特别是在记忆...

2019年6月24日

伤感音乐可改善抑郁患者心情

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一项小规模调查首次研究了失落之人为何还听催泪歌曲,结果表明,这类音乐可以改善抑郁患者的心情。美国南佛罗里达大学的研究人员邀请了76 位女性聆听不同的古典音乐片段,其中半数参与者是已确诊的抑郁症患者。她们听到的欢快的音乐包括德籍法国作曲家雅克·奥...

2019年6月11日

务必警惕“早晨7大地雷”!

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每天早上闹铃响起,不少人为了在当下获得满足,会按掉闹铃再睡十分钟,但事实上,这对身心健康可能有一定伤害。外媒Bustle 网站整理出“ 早晨7大地雷”:1. 一醒来就下床心理学家凯瑟琳·杰克逊博士指出,“匆匆...

2019年6月10日

薰衣草香味可缓解焦虑

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近些年,芳香疗法渐成时尚。甜橙、佛手柑,能让人身体放松、心情愉悦;薰衣草、檀香,有助缓解焦虑、减压催眠;雪松、乳香可以给人支持感和安全感 对于这些理念,曾有专家质疑说,人们之所以认可精油的种种效用,是因为他们被这些理念 熏陶,即心理暗示的作用,而非精油...

2019年6月10日

看20秒视频能缓解眼疲劳?假的!

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最近,网上有很多护眼小视频流行,点赞、评论和转发数基本都是以万为单位的。其中转发达34万的视频称,盯着中心点看20 秒,闭眼1 分钟,眨眼20 次,可缓解眼疲劳,滋润眼球。此外,记者发现这些“护眼”视频还“分门别类&rdq...

2019年6月3日

美国睡眠医学会、美国疾控中心和睡眠研究学会联合研究显示:工作场所帮助睡眠有12条建议

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根据美国疾控中心的数据,只有65% 的成年人的睡眠时间达标(建议7 小时或更长)。据估计,长期睡眠不足每年给美国经济造成的损失超过4100 亿美元,原因包括旷工和工作效率下降。 近期,美国睡眠医学会、美国疾控中心和睡眠研究学会联合开展的一项新研究表明,简单...

2019年6月3日

双语者痴呆晚来4年半

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加拿大约克大学的一项研究发现,双语者比单语者平均晚4.5 年才被诊断出痴呆,并且有更多的白质(中枢系统内所有连结纤维的总称)。白质由连接不同大脑区域的神经纤维组成,在大脑同区块之间来回传递信息。因此说明,提高语言技能可建立更多的大脑联结。会说4 种语言的美国...

2019年5月21日

舒缓的音乐可促进消化

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现代医学研究发现,老人吃饭时来点音乐,能提高消化系统的植物神经兴奋点,从而增强食欲、促进消化。其原理是,音乐对植物神经产生刺激,促使人体分泌多种激素和酶,进而促进胆汁、唾液等消化液的分泌。需要注意的是,老人最好选择节奏舒缓、悠扬的音乐。不宜听节奏、情感表达过...

2019年5月20日

每晚少睡16分钟,会影响第二天工作

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近日,一项发表在美国《睡眠健康》杂志上的最新研究指出,如果睡眠规律持续一周被打乱,工作表现很可能在很大程度上受到负面影响。南加利福尼亚大学的研究人员发现,睡眠规律被打乱很可能损害决策能力和注意力。此项研究的主要作者、南加利福尼亚大学政治经济学博士李秀敏(音)...

2019年5月15日

怡人的香味有助戒烟

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我也想戒烟,但太难了。这是不少有烟瘾人群的心声,特别是当其身体出现状况而被医生告知需要戒烟时。 统计数据显示,至少有一半的成年吸烟者表示,他们在过去一年中试图戒烟,但有一半的人在两周内就放弃了。 那是否存在一种轻松的戒烟方式呢? 美国匹兹堡大学近日发表...

2019年5月8日

经常唱歌能养肺

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人体肺活量开始下降时,就会出现肺虚的情况。一些慢性呼吸道疾病,除了季节原因,多由肺气衰弱引起。一般而言,肺气虚的人会出现咳嗽乏力、畏风自汗、气短、容易感冒等症状。如果被医生判定为肺气不足,除了遵照医嘱进行治疗外,不妨经常唱唱歌,有助养肺护肺。 著名中医...

2019年5月2日

多逛生鲜食品店或可降痴呆风险

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日本东京医科齿科大学和千叶大学的研究团队近日公布了一项调查结果:住处附近没有生鲜食品店的老年人患上痴呆症的风险,是回答“有很多”的老年人的1.65 倍。研究人员认为,“ 挑选新鲜商品或思考菜谱的过程可能对认知功能有积极影响...

2019年4月28日

给点阳光就长寿!

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防晒霜是对抗皮肤癌的重要工具,其中包括最致命的黑色素瘤。因此,国内外的皮肤病防治机构及医生都建议大家注意防晒。而不少人对于防晒也丝毫不含糊:太阳伞、防晒帽、防晒服、高防晒系数防晒霜,甚至太阳不落绝不出门 防晒固然重要,但若矫枉过正,将损失不少健康益处。...

2019年4月25日

广州开启粪便捐赠最高可获500元,用于肠道菌群移植治疗

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据报道,近日包括广州市第一人民医院在内的广州多家医院开始接受粪便捐赠,捐赠者每次最高可获500 元补偿。医生表示,粪便捐赠用来进行肠道菌群移植,以重建患者的肠道菌群。具体说来,就是将粪便经过离心分离等技术,从中提取出健康的肠道菌群,制成口服胶囊或悬移液移植到...

2019年4月24日

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