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两项研究称:泡热水澡有降糖功效!泡热水澡=走路30分钟

来源:保健时报记者 楚超

不少糖友都知道,运动可以促进胰岛素发挥功能,帮助控制血糖。但当下寒冷的天气,多多少少会削弱一部分人运动的毅力。针对这一问题,英国拉夫堡大学近期的两项研究提供了一种轻松的“降糖”“减脂”方法—&mda...

2018年12月13日

中国慢病研究:喝茶还能防中风

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近期,浙江省疾病预防控制中心王浩等人发表的一项新研究表明,饮茶可以降低中风(脑卒中)发病风险。分析结果显示,在调整了人口社会学因素、生活方式、体质指数(BMI)、腰围和收缩压等多个危险因素后,脑卒中发病风险随日均饮茶克数的增加而降低。而且这种保护作用,在现在...

2018年12月7日

口臭?试试桂花菊花茶

来源:郭旭光(山东莱州市慢性病防治院)

中医认为,口臭多由胃火素旺,或湿浊蒸腾所致。病人口热舌干,齿缝积垢,牙龈肿烂。当然某些口腔疾病也可能导致口臭的发生,如牙龈出血、牙周炎、牙龈炎、口腔黏膜病、冠周炎等。治疗以化浊清火、避秽除臭为主。临床验证,采用桂花菊花茶去除口臭有较好疗效。具体方法是:取桂花...

2018年12月7日

美军“两分钟入睡法”成功率96%!今晚学起来,睡个好觉!

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知名社交博客平台Medium 近日刊文称,美军在二战期间意识到,不少飞行员会因压力而失眠,而长期失眠累积的疲劳或会使其在飞行途中做出可怕的错误决策,因此专门研发出“两分钟入睡法”。据说采用这种方法,不管白天还是黑夜,只需短短120 秒...

2018年12月1日

每天至少喝3杯绿茶才能防病

来源:郭晓晖(北京大学公共卫生学院博士后、巴塞罗那大学营养学博士)

绿茶中主要的功能性成分是儿茶素。儿茶素又叫茶单宁、儿茶酚,是茶叶中黄烷醇类物质的总称。儿茶素具有多种生物学作用,如抗氧化、降低心血管疾病风险、降低肿瘤发生风险等。喝绿茶有益健康。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013)》表明,绿茶中儿茶素摄入量不同,健康效...

2018年11月23日

老人排尿不畅试试盐袋热敷

来源:蔡滨(东南大学附属中大医院中西医结合男科 )

老年男性常由于前列腺问题而导致排尿不畅。对此,不妨用热水袋或炒热的盐包热敷小腹部。盐包加热后药性更易发挥。其具体使用方法是,在盐包表面洒少许水,放入微波炉中加热1 分钟,使其温度达到50℃~60℃,即可使用。热水袋热敷和盐包热敷的机理是相同的,主要起热传导的...

2018年11月19日

专家评出五种最佳减肥饮料,绿茶名列榜首

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俄媒称,专家列出了最好的燃脂饮料排行榜,它们有助于减轻体重。绿茶它富含类黄酮和咖啡因,有助于加速新陈代谢,结果就是燃烧脂肪。专家认为,每天需喝3杯绿茶,有助减肥。番茄汁每天喝一杯番茄汁,腰部脂肪就可比不喝它的人减少50%。苹果醋苹果醋可使新陈代谢更加活跃,且...

2018年11月19日

九大不同体质的喝茶养生经

来源:

在中医里,人的体质被划分为阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和九大类。这意味着,我们每一个人的身体都可以对应到这九种体质当中去。 可体质不同,喝茶有异。所以只有根据自己身体情况选茶,茶与人方可融为一体,相得益彰。 ...

2018年11月18日

肠胀气,试试山楂薄荷茶和陈皮姜茶

来源:

胀气不是大病,但十分难受。中医师赖睿昕分享了消胀气的好秘方,分别适合体质偏热和偏寒的人,有助缓解胀痛和促进消化液分泌。胀气和许多生活习惯有关,最常见的就是饮食。容易胀气者应少食易产气的食物,如地瓜、马铃薯、豆类、糯米制品、洋葱、韭菜、卷心菜、青椒、茄子、豆浆...

2018年11月15日

《肠道》杂志:约29%的人一喝咖啡就有便意,靠喝咖啡通便靠谱不?

来源:

刊登于《肠道》杂志的研究发现,实验中约有29%的受访者喝下第一口咖啡后,20 分钟内就会收到“屎命召唤”。研究员原以为是咖啡因作祟,但奇怪的是,其他含咖啡因的饮品,例如茶类、汽水等,却不会加速肠胃蠕动。后来,科学家布朗发现,原来喝咖啡...

2018年11月9日

喝茶可松弛神经,源于茶氨酸:安吉白茶、福鼎白茶、高山茶、抹茶中富含茶氨酸

来源:罗军(浙江大学茶学系课程讲座教授、国茶实验室创始人)

在饮茶界,有一种说法叫禅茶一味,意指禅茶不分,本质上是僧侣打坐参禅的需求。茶让人逐渐平静,僧人们每天打坐,喝一点茶,除了能够提升,整个身体也会非常放松,得以快速进入冥想状态。茶氨酸在其他植物中罕见茶汤之所以有这种功能,得益于其中一种叫茶氨酸的氨基酸。茶氨酸是...

2018年11月6日

慢性咽炎,试试三花茶:合欢花+玫瑰花+厚朴花

来源:刘大新(北京中医药大学东方医院耳鼻喉科主任医师)

嗓子不舒服,我们常会泡点胖大海、金银花茶喝,或者是在药店买点润喉糖吃。这个方法有效,但仅限于急性咽喉炎。比如因吃辛辣食物、感冒等原因引起的嗓子疼。若长期嗓子不舒服,检查又没异常病变,通常是慢性咽炎。这种患者遇到外界刺激时,症状往往会加重,嗓子会出现刺激瘙痒感...

2018年10月14日

玩乐器延缓大脑衰老

来源:

公园里经常能看见五六个老人在一起组成小乐队,吹拉弹唱不亦乐乎。国外一项研究指出,老人学习或使用乐器能够延缓大脑衰老,预防失智。这项研究将几十位60~83 岁、受教育程度以及平时运动量都相当的老人分成了3 组——有至少10 年的乐器使用...

2018年10月7日

饭后别急于“百步走”

来源:

饭后别急于“百步走”很多老人有吃完饭遛弯消食的习惯。其实,饭后百步走不一定能活九十九,反而会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老人,心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。(选自科普中国,有删改)田园...

2018年9月25日

多喝粗老乌龙茶可辅助降血糖!

来源:浙江大学茶学系课程讲座教授“国茶实验室”创始人 罗军

茶里面含有单糖、双糖和多糖,其中,单糖和双糖的甜味我们是能喝出来的,但它们并不具备特殊功效;而喝不出来甜味的多糖,却具有降脂、降糖的功效。茶多糖(TPS)是茶叶中具有生物活性的复合多糖,易溶于热水。这些年,国际上的科研机构做了很多关于茶多糖与糖尿病的研究,结...

2018年9月25日

两大茶饮方缓解秋燥

来源:王耀献(北京中医药大学东直门医院院长) 柳红芳(北京中医药大学东直门医院首席专家)

秋燥的症状包括皮肤瘙痒、掉屑、咳嗽、烦躁易怒等。以下两个是经典的降秋燥茶饮方。五汁饮配方:梨1000 克(以雪花梨为佳),鲜藕500 克,鲜芦根100 克,鲜麦冬500 克,荸荠500 克制法:将梨(带皮)、鲜藕、荸荠榨成汁,将不易榨汁的芦根和麦冬煮水取汁(...

2018年9月17日

茶,为啥越喝越饿?

来源:中国注册营养师 陈然

一般来说,我们对饿的感觉主要来源于两个方面。胃里面是否充满了东西,是“饿”这种感觉的第一种来源。当胃里充满东西,胃壁有强烈的压迫感时,我们感觉到饱;相反,当胃里的东西都排空了,胃壁快要贴在一起时,我们自然感觉到饿。另外一种&ldquo...

2018年9月17日

常喝茶能降低子宫内膜癌风险

来源:

子宫内膜癌是发生于子宫内膜的一组上皮性恶性肿瘤,好发于围绝经期和绝经后女性。子宫内膜癌是最常见的女性生殖系统肿瘤之一,每年有接近20万的新发病例。美国罗斯韦尔·帕克癌症研究所发表的一项研究显示,女性常喝茶,能降低一半的子宫内膜癌风险。研究人员对...

2018年9月11日

饮酒过量易痴呆!少量饮酒或可预防痴呆,但有致癌风险

来源:保健时报记者 楚超

前不久,法国国立健康与医学研究所发表在《英国医学期刊》上的一项研究表明,酒精摄入量超过140 毫升/周的中年人,患阿尔茨海默病的风险显著增加,而且这种伤害是永久性的。这项研究历时23 年。研究者当初选取了年龄在35~55岁之间的9000 余名英国公务员作为研...

2018年9月2日

场景联想可延缓记忆衰退

来源:李娟(中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任)

人们学习记忆新东西的能力一般在20 多岁时达到顶峰,随后就会逐渐衰退;到60 岁以后,人往往能感觉到记忆力、反应速度和分析执行能力下降。但人的大脑具有可塑性,积极锻炼,给大脑丰富的刺激,能有效减缓认知老化的进程。采用“位置法”即场景联...

2018年8月29日

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