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慢性咽炎,试试三花茶:合欢花+玫瑰花+厚朴花

来源:刘大新(北京中医药大学东方医院耳鼻喉科主任医师)

嗓子不舒服,我们常会泡点胖大海、金银花茶喝,或者是在药店买点润喉糖吃。这个方法有效,但仅限于急性咽喉炎。比如因吃辛辣食物、感冒等原因引起的嗓子疼。若长期嗓子不舒服,检查又没异常病变,通常是慢性咽炎。这种患者遇到外界刺激时,症状往往会加重,嗓子会出现刺激瘙痒感...

2018年10月14日

玩乐器延缓大脑衰老

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公园里经常能看见五六个老人在一起组成小乐队,吹拉弹唱不亦乐乎。国外一项研究指出,老人学习或使用乐器能够延缓大脑衰老,预防失智。这项研究将几十位60~83 岁、受教育程度以及平时运动量都相当的老人分成了3 组——有至少10 年的乐器使用...

2018年10月7日

饭后别急于“百步走”

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饭后别急于“百步走”很多老人有吃完饭遛弯消食的习惯。其实,饭后百步走不一定能活九十九,反而会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老人,心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。(选自科普中国,有删改)田园...

2018年9月25日

多喝粗老乌龙茶可辅助降血糖!

来源:浙江大学茶学系课程讲座教授“国茶实验室”创始人 罗军

茶里面含有单糖、双糖和多糖,其中,单糖和双糖的甜味我们是能喝出来的,但它们并不具备特殊功效;而喝不出来甜味的多糖,却具有降脂、降糖的功效。茶多糖(TPS)是茶叶中具有生物活性的复合多糖,易溶于热水。这些年,国际上的科研机构做了很多关于茶多糖与糖尿病的研究,结...

2018年9月25日

两大茶饮方缓解秋燥

来源:王耀献(北京中医药大学东直门医院院长) 柳红芳(北京中医药大学东直门医院首席专家)

秋燥的症状包括皮肤瘙痒、掉屑、咳嗽、烦躁易怒等。以下两个是经典的降秋燥茶饮方。五汁饮配方:梨1000 克(以雪花梨为佳),鲜藕500 克,鲜芦根100 克,鲜麦冬500 克,荸荠500 克制法:将梨(带皮)、鲜藕、荸荠榨成汁,将不易榨汁的芦根和麦冬煮水取汁(...

2018年9月17日

茶,为啥越喝越饿?

来源:中国注册营养师 陈然

一般来说,我们对饿的感觉主要来源于两个方面。胃里面是否充满了东西,是“饿”这种感觉的第一种来源。当胃里充满东西,胃壁有强烈的压迫感时,我们感觉到饱;相反,当胃里的东西都排空了,胃壁快要贴在一起时,我们自然感觉到饿。另外一种&ldquo...

2018年9月17日

常喝茶能降低子宫内膜癌风险

来源:

子宫内膜癌是发生于子宫内膜的一组上皮性恶性肿瘤,好发于围绝经期和绝经后女性。子宫内膜癌是最常见的女性生殖系统肿瘤之一,每年有接近20万的新发病例。美国罗斯韦尔·帕克癌症研究所发表的一项研究显示,女性常喝茶,能降低一半的子宫内膜癌风险。研究人员对...

2018年9月11日

饮酒过量易痴呆!少量饮酒或可预防痴呆,但有致癌风险

来源:保健时报记者 楚超

前不久,法国国立健康与医学研究所发表在《英国医学期刊》上的一项研究表明,酒精摄入量超过140 毫升/周的中年人,患阿尔茨海默病的风险显著增加,而且这种伤害是永久性的。这项研究历时23 年。研究者当初选取了年龄在35~55岁之间的9000 余名英国公务员作为研...

2018年9月2日

场景联想可延缓记忆衰退

来源:李娟(中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任)

人们学习记忆新东西的能力一般在20 多岁时达到顶峰,随后就会逐渐衰退;到60 岁以后,人往往能感觉到记忆力、反应速度和分析执行能力下降。但人的大脑具有可塑性,积极锻炼,给大脑丰富的刺激,能有效减缓认知老化的进程。采用“位置法”即场景联...

2018年8月29日

茶多酚可有效促进糖尿病伤口愈合

来源:

茶多酚可有效促进糖尿病伤口愈合《美国实验生物学联合会会刊》最近刊文称,茶叶中的茶多酚可有效促进糖尿病伤口愈合。这一研究来自云南农业大学的研究团队,他们最近找到了茶叶中的茶多酚可通过抑制糖尿病伤口炎症靶点,促进糖尿病小鼠皮肤伤口愈合的作用及机制。据悉,这是世界...

2018年8月20日

每天1小时午睡,大脑能年轻5岁

来源:

“午睡”和“5 岁”这俩搁在一起念着跟绕口令似的词儿,之间竟然存在着微妙的联系!《美国老年病学会》杂志曾发表过一篇美国约翰·霍普金斯大学的团队研究中国人午睡的文章。该研究认为,午睡能保存老年人的记...

2018年8月7日

经常胃痛、反酸?党参大枣茶,治好老胃病

来源:魏玮(中国中医科学院望京医院脾胃病科主任)

现代人“十人九胃病”,与人们不规律饮食、暴饮暴食、饮酒等有着直接的关系。胃不好,影响人们的进食和营养的消化吸收。这里推荐一款养胃护胃茶——党参大枣茶。材料:党参15克,大枣3颗,陈皮3克做法:将党参、大枣、陈皮...

2018年8月7日

调经止痛食玫瑰

来源:顾掌生(浙江省湖州市中医院)

“赠人玫瑰,手留余香”是一种境界,喻意人们在给予别人快乐的同时,也能使自己感到快乐。玫瑰是药食同源的花卉。中医学认为,玫瑰花味甘微苦、性微温,最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀和调经止痛,因此常常成为食品和药品的原材料。作为食材,玫瑰...

2018年8月6日

晒太阳也能减肥

来源:

据英国《自然》杂志子刊《科学报告》上发表的一项研究,多晒太阳可以促进人体皮下脂肪细胞主动排出脂质,促进脂质燃烧,减少脂肪储存。研究者发现,人体皮下脂肪细胞对日光中的蓝光最为敏感。正常情况下,阳光照射到我们皮肤上的强度为200~400mW/cm2,而其中能到达...

2018年7月28日

茶不是“药神”,但依时而饮有益健康

来源:

热映的电影《我不是药神》,引起了人们对疾病的思考。一个生病的人为了活下去,上有买不起的天价进口药,下有无良奸商拼配的假药,家庭要付出多大的牺牲,心灵要承受多大的压力,只为了像正常人一样生活。电影里的每一句台词,都在敲击着我们的内心:有病没有药是天灾,有药买不...

2018年7月26日

适合心脏病患者的夏季养生茶

来源:马丽红 兰玥(中国医学科学院阜外医院中医科)

一般来说,心脏病患者夏季应注意以下四点:适量饮水,养心宁神,调息时间,饮食健康。首先应注意适当补充水分,但不可一次饮水过多,以免引起心脏负担加重。第二,注意减慢生活节奏,调控情绪,使心率平缓,心脏得以休息。第三,夏季要随着提早的日出时间而提早起床,随着日落的...

2018年7月22日

老人白天爱打盹,晚上睡不着怎么办?

来源:

“白日里神魂颠倒情思倦,到晚来彻夜无眠恨漏长。”用京韵大鼓《黛玉焚稿》里的这两句唱词来形容一些老年人的睡眠状况,貌似再恰当不过。早晨起得早,下午爱打盹,晚上睡不着,是不少老年人的表现。这有两方面因素,一方面是病理因素,心理疾病如焦虑、...

2018年7月19日

坐过山车能排肾结石?

来源:指导专家:诸靖宇(杭州市第三人民医院泌尿外科主任、主任医师) 保健时报记者 楚超 实习记者 夏淼

近日,美国两位科学家发表结论:搭乘过山车有助排出肾结石,位置越靠后效果越明显。《科学》的消息称,泌尿科医师瓦尔廷爵和米切带着利用3D技术模拟的肾结石模型,前往迪士尼游乐园进行了几十次试验。发现如果坐在过山车的后座,每次能排出64%的肾结石,如果坐在过山车的前...

2018年7月4日

每天一杯茶,国医大师带您远离咽炎、干眼症!

来源:邹燕勤(江苏省中医院的国医大师)

虽然已经85 岁高龄了,但她的精气神特别好,耳聪目明,身姿矫健。她的养生法之一就是每天一杯茶。☆咽炎服用薄荷茶方咽炎已经是一种很常见的职业病,老师、售货员、医生等都是多发人群。而邹燕勤医生一天接诊50 多位病人,需要反复不停地和近百位患者及家属对话沟通,半天...

2018年7月4日

美国《睡眠》杂志增刊发文称:相比男生,缺觉对女生伤害更大

来源:

都知道学生缺乏睡眠影响在校表现。加拿大一项最新研究显示,相比男生,缺觉对女生影响更大,除了在校表现,个人生活同样会受到影响。魁北克大学研究人员发现,相比男生,女生的日常生活更容易受缺觉影响。比如,她们更难在课堂上和做作业时保持头脑清醒,更容易缺课;因感觉疲劳...

2018年7月2日

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