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全球百岁老人中85%为女性,女性长寿和月经有关,男性献血或可达到类似效果!

来源:方陵生/编译

为什么长寿老人大多是老太太?如果您经常关注百岁老人或长寿老人方面的新闻,不难发现这个奇特的现象。国外一项调查显示,全球85%的百岁老人基本是女性。这到底是怎么回事呢?男同胞们想要长寿又该怎么做呢?对于这种男女比例失调,曾有诸多研究是从性格、生活方式上进行分析...

2018年4月8日

茶与胃的较量:如何喝茶更养胃?

来源:王心(世界茶文化协会名誉会长)

喝茶对胃的影响┃补充水分适当饮茶可以补充胃里水分,胃黏膜能得到较好的保护。┃温和、不刺激不同的茶叶酸碱度都不同,茶汤的pH值多在5.5~7 之间,属于弱酸性。?种类绿茶酸性最弱,红茶和乌龙茶酸性相对强些,不过都为弱酸性,所以不会中和胃酸,不会刺激胃黏膜。?冲...

2018年4月8日

痛风患者可以喝淡红茶

来源:王兴国(大连中心医院营养科主任)

有些人说痛风患者不宜喝发酵茶如红茶,主要是对茶“发酵”两个字有误解。人们通常所说的发酵,如酒精发酵、馒头发酵、酸奶发酵等,都是酵母菌/发酵菌活动(提供酶)的结果,而酵母菌/发酵菌都会使食品中嘌呤含量增加,菌类食物、发酵食物通常含较多嘌...

2018年4月5日

握住爱人的手有助缓解疼痛,就是这么神奇!

来源:

眼看爱人疼痛难忍,自己却无能为力?美国最新研究发现,疼痛其实是可以“分担”的:握住对方的手,两人的脑电波会趋于同步,身体上的疼痛也会随之缓解。领衔这项研究的美国科罗拉多大学博尔德分校研究人员帕维尔·戈德斯坦说:&ldqu...

2018年3月20日

调查显示:音乐能帮老人消除孤独、改善记忆!

来源:王晓春(中国科学技术信息研究所)

老年合唱队在各大公园内屡见不鲜,这也是老年朋友参与音乐活动的重要方式。它会让老人受益匪浅。一项调查显示,经常从事音乐活动的老年人,其视觉、触觉、记忆力、想象力、注意力、意志力等均有所提高。同时对老年人的个性也会产生积极的影响。音乐学习能促进老年人的大脑,有利...

2018年2月5日

《英国眼科杂志》刊文称:每天一杯热茶,青光眼发病率明显降低!

来源:

近日刊登在《英国眼科杂志》上的一篇文章称,每天即便只喝一杯热茶,青光眼的发病率也能明显降低。 2005~2012 年,美国加利福尼亚大学安妮科尔曼团队对大约1 万名参加全国健康和营养调查的护士和专业医务工作者进行了观察研究。 这些人定期提交相关数据,...

2018年2月2日

药酒服用禁忌多

来源:孙清廉(四川林业中心医院中医科主任医师)

药酒是中医药中的常用剂型,分内服、外用两种。内服药酒临床最常用的一是治疗风湿和跌打损伤的,二是强身健体的补益药酒和壮阳药酒。但服用药酒禁忌较多,若不会科学合理服用,往往有伤肝、害胃等弊端。1.自制药酒应在中医师指导下进行,以免带来中毒等副作用。2.用来泡药酒...

2018年1月24日

随意做氧疗会加速衰老

来源:李旭(湖南省儿童医院)

近年来,一种叫“氧疗”的保健方式兴起,很多人会选择去医院或者氧吧吸氧。氧气固然是人体所必不可少的,但吸氧过多就有害了,所以人们不能随意吸氧。科学实验表明,毁灭细胞培养物最好的方法就是使它充满氧气。氧气过多会造成种种危害,比如它会使构成...

2018年1月16日

世纪老人冰心的“长寿维生素”

来源:文/冯晓

◎ 我确实没有特别的养生之道,就是性情豁达一点,从不跟人计较。◎ 生死寻常事,从不可避免,但精神不可消灭,永远留存。◎ 对我来说,保持健康的方法,不是讲营养、吃补药,而是一句话——“在微笑中写作”。冰心是蜚声中...

2018年1月2日

常喝红玫瑰花茶可消胀气

来源:曹淑芬(北京市西城区民政中医门诊部副主任医师)

每个人都有胀气的经历。传统中医认为,胀气是外邪入裹、饮食所伤、情志不遂,进而导致肝胃气机阻滞,或是脾胃运化失常所造成。从现代医学角度来看,胃食道逆流、急慢性胃炎、消化性溃疡、幽门梗阻、慢性胆囊炎、慢性肝炎及十二指肠炎等疾病也可能伴随出现胀气。食物方面建议少吃...

2017年12月23日

喝药酒要对症

来源:刘颖(河北省唐山市中医医院药学部药师)

随着气温逐日走低,又快到了进补的好时节,很多人开始忙着泡制药酒。酒为百药之长,有活血、止痛、散寒、助阳的功效,适量饮用,有一定的滋补作用。《黄帝内经》记载:“年过四十,阴气自半。”中老年人适量喝药酒,有养阴、补阳的作用。但药酒毕竟不是...

2017年11月9日

读诗养生 如同全身按摩

来源:保健时报记者 楚超

近两年,央视“中国诗词大会”“朗读者”等节目的播出,带起了一股全民读诗热。说起“朗读者”,有一网友评论:“看‘朗读者’可以排毒。”这里的排...

2017年11月5日

睡眠质量好 幸福指数高

来源:保健时报记者 楚超 实习记者 夏淼

睡觉睡到自然醒和数钱数到手抽筋,哪个让您更有幸福感?前不久,牛津经济咨询社针对8250名英国成年人做了一项关于幸福感的调查,得出了一个“ 幸福公式”:优质睡眠提升幸福感的作用= 现有积蓄翻4 倍>薪水提升50% 。优质睡眠对于幸福的重...

2017年10月30日

重阳秋燥话养生

来源:保健时报记者 燕声

10月28日是重阳节,重阳节又叫老人节。每逢重阳,人们会有很多的庆祝活动,一般包括出游赏秋、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等。那么从中医角度来看,重阳节该如何养生呢?登高望远:愉悦身心,抵抗悲秋中医讲究天人相依,天气发生变化时,人体内五脏六...

2017年10月30日

国医大师周信有:动静结合益长寿

来源:杨璞(中华中医药学会科普分会委员)

国医大师周信有教授近百岁高龄,仍坚持奋斗在中医临床事业一线。周老认为,老年长寿,并不是人类追求的最终目标,健康长寿才是人生的最大幸福。他晚年时被评为全国健康老人、全国才艺寿星。很多读者都好奇周老是如何在繁忙的临床工作之余来养生的,笔者总结了以下几点:细嚼慢咽...

2017年10月26日

音乐可改善糖尿病患者抑郁情绪

来源:姜楠(北京宣武中医院老年病科主治医师)

焦虑、抑郁容易继发糖尿病,严重影响治疗和患者的生活。大量临床资料表明,听音乐可改善抑郁焦虑。这种方法是通过刺激患者的认知、情感及运动区域,感染患者情绪,利用音乐的魅力及内在涵义进行治疗。在平时生活中,糖尿病患者该如何应用好音乐疗法呢?心脾两虚者适合听&ldq...

2017年10月4日

做到这20 条寿命长一点

来源:何生奇(中国中医科学院望京医院肿瘤科副主任医师)

晚年不想有病,知道这一点就够了! 健康就是一点加一点,坚持50 年,快乐多一点,寿命长一点。你能做到哪些?不妨在前面的□内打钩看看。 □ 起得晚一点 防止清晨心梗 □ 睡得早一点 有助于血压平稳 □ 食量减一点 比年轻少10%食量 □ 质量好一...

2017年9月20日

白露过后饮食起居需调整

来源:夏公旭(南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师)

俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”一般白露节气为我国全年昼夜温差最大的一个节气,要做好日常的预防保健。饮食上要少吃海鲜,多食山药;起居上要注意早睡早起。夜间保暖:保护阳气俗语云:“白露勿露身。”这句话的意思是...

2017年9月20日

这种睡法 躺着就是吃补药

来源:

睡觉是养生的头等大事。著名养生大师、国学传承者南怀瑾就说过:“养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。”睡觉时出的问题,也可以在睡觉时解决。吃安眠药吗?不是,改变一下睡姿即可。第一阶段:还阳卧肾阳...

2017年9月11日

听音乐有五忌

来源:邹欣(湖南省儿童医院)

好的音乐和其他优秀的艺术一样,不仅能培养人的高尚情操和良好品格,还有助于提高学习和工作效率。正是因为这种巨大而神奇的力量,音乐被广泛应用于养生、疗疾。但欣赏音乐时,也要因时因地制宜。一是空腹时忌听进行曲进行曲有强烈的节奏感、前进感,加上铜管齐奏的效果,随着步...

2017年9月6日

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