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我国7大常见癌症预防建议

来源:/ 保健时报 2018年7月4日

对于肿瘤来讲,防远胜于治,这也是筛查的必要性。归根结底,远离不良生活习惯,定期体检,必要时咨询医生,才是硬道理。

今年4 月“全国肿瘤防治宣传周”期间,上海市抗癌协会发布了《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》,里边包含我国7 大常见癌症的预防建议。

大肠癌:坚持锻炼,避免肥胖;增加粗纤维、新鲜水果摄入,避免高脂、高蛋白饮食;适当补充ω-3 和钙剂等补充剂;老年人可尝试服用低剂量阿司匹林,须遵医嘱;戒烟戒酒。

宫颈癌:接种HPV 疫苗,不吸烟或戒烟,性行为安全健康,及时治疗生殖系统感染疾病,增强体质。

肺癌:不吸烟或戒烟,有职业暴露危险的应做好防护措施;保护环境,改善空气条件;患呼吸系统疾病应及时、规范治疗。

肝癌:慢性肝炎患者应尽早接受抗病毒治疗,以控制肝炎病毒的复制;少饮酒,饮食清淡、不油腻;不吃发霉食物。

前列腺癌:避免吸烟、饮酒等不良习惯;减少高动物脂肪摄入,增加蔬菜、水果摄入,避免吃过于辛辣的食物,多饮水,勤排尿,避免憋尿和久坐,要做适度的体育运动。

乳腺癌:远离烟酒,合理营养搭配,坚持锻炼,保持健康体重;适时生育,母乳喂养;定期体检、筛查。

胃癌:饮食结构合理,饮食习惯健康,避免腌渍食物和霉变食物的摄入,减少亚硝酸盐摄入;防控幽门螺旋杆菌感染;定期体检,发现癌前病变及时处理;戒烟限酒,特别是少喝或不喝烈性酒;避免吃过烫的食物。(楚超  整理)

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