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单手滑手机比玩电脑更伤身?!那要注意啥?

来源:/ 保健时报 2018年2月8日

台湾《中时电子报》近日刊文称,台湾医师指出,单手滑手机很方便,却最伤肩颈肌肉、大拇指。

台大医院复健部专任主治医师梁蕙雯表示,滑手机比起玩电脑,还要伤肩颈肌。因为低头时,颈部前屈角度会比使用电脑增加15 度,肩颈压力则增加1 倍,如果再用单手滑,手臂弯曲已经缺乏支撑,又必须再次收缩,反而让斜方肌与肱二头肌的负担更重,使肩颈与肌肉酸痛,且还多了大拇指重复活动的伤害。

医师建议,可改用双手持握手机,且减少使用时间;若需要长时间使用,请改用电脑并调整好姿势。

台大医院眼科部主治医师杨长豪说,3C产品的屏幕,其蓝光破坏力更强,不但会伤害视网膜细胞,增加黄斑部病变机会,还会抑制褪黑激素分泌,影响睡眠。尤其青少年对蓝光的反应比起大人还要敏感。

他建议,民众用眼后要多休息、多眨眼睛,食用叶黄素和玉米黄素蔬果,以预防黄斑部病变。(环球网,庄楚雯/文)

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