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华盛顿邮报:有关衰老的四个谎言!你被骗了吗?

来源:/ 保健时报 2018年2月6日

睡得差、易摔倒、性欲低、爱忘事……很多人以为这是人老了之后自然而然出现的,而美国《华盛顿邮报》将其归为“有关老年健康的谎言”,表示出现这些情况原因并不完全因为衰老,甚至有的跟衰老关系很小。

谎言1:你将睡得很差

睡眠状况会随着衰老而出现变化,而老年人常见的许多睡眠问题并不是因为衰老,而有其他原因。比如降血压或治心衰的利尿剂可能让你频繁起夜。

对策:先问自己是否对睡眠状况的改变感到困扰,如果感到不适,可以去就医,询问你的服药或身上的潜在健康问题是否影响了睡眠。如果这些可能性被排除,考虑接受心理干预。

谎言2:你将变得脆弱、易摔倒

根据美国疾病控制和预防中心的统计,65 岁以上的老年人有大约1/3的人每年会摔倒。

对策:检查自己的平衡力和体力——能否不借助双臂从椅子上站起、在房间来回走动、迅速转身以及稳稳地坐下?如果不能,你需要就医,或许是维生素B12缺乏症、心动过慢或白内障找上门了。另外,降压药有时会过度降低血压,导致你站起时产生晕眩并有可能摔倒。

谎言3:你将失去对性的兴趣

不论男女,越上岁数性欲越低?非也。许多老年男性仍有强烈的性冲动,但他们可能存在勃起问题,这其中很大一部分原因是高胆固醇和高血压等引起动脉阻塞,从而导致流向阴茎的血液减少。

对策:如果对性生活不满意,找医生谈谈,他会检查你是否存在影响性唤起的疾病,如糖尿病。你还应该检查是否有情绪问题。不要轻易服药,治疗勃起障碍的药(如万艾可和希爱力)可能导致晕眩、头痛、视物模糊等副作用。

谎言4:你的思维将退化

大脑神经化学物质会随年龄增长发生变化,这可以解释一些小差错,如忘记把钥匙放在哪里了。但研究表明,最多只有20%的人会遭遇更严重的思维或记忆问题。上岁数并不是健忘的借口。

对策:务必让医生检查你是否存在高血压、高胆固醇、糖尿病、肥胖、睡眠呼吸暂停和抑郁等状况,它们会导致认知变化。(选自《参考消息》,有删改)

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