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乳腺癌患者提高生存质量,做到下面“五步走”就好!

来源:/ 保健时报 2018年1月5日

经过一年半的治疗,小文的病情趋于稳定,生活重新回归平静,上班、下班、带孩子、旅行、聚会……这一切都有一种失而复得的感觉。不管以后有多远的路要走,把握当下对小文来说是最最重要的事。小文有一个强烈的愿望,就是争取长久地生存,看着女儿健康快乐地成长。

虽然乳腺癌发病率在不断增长,但随着医疗技术的进步,靶向药物的出现,乳腺癌患者的生存期不断延长,女性更加注重在乳腺癌治疗后如何进一步预防复发风险和提高生存质量。目前越来越多的循证医学证明,要想获得良好的预后效果,与患者膳食营养状况、体重变化、体力活动状况及吸烟饮酒等个人生活方式息息相关。

第一步:达到和保持健康体重(减肥)

乳腺癌的患者体重多数为超重或肥胖,有研究证实,超重或肥胖会严重的影响到乳腺癌患者的预后。建议乳腺癌患者在治疗结束后,应尽量使体重达到正常范围(即体重指数为18.5~23.9kg/m2)。

第二步:有规律地参加体力活动

建议一定要有规律地参加体力活动。国外研究证明,乳腺癌患者诊断后坚持体力活动,可以降低34%的乳腺癌死亡风险和41%的乳腺癌复发风险。

第三步:调整膳食结构,以蔬菜、水果、全谷物为主食

建议不要吃精制谷物、红肉和加工肉、甜点、高脂奶类制品和油炸薯类的食物,以蔬菜、水果、全谷物、植物油、禽肉和鱼的膳食结构为主,这样可以降低总死亡率的43%。

第四步:戒烟戒酒

吸烟的乳腺癌患者与不吸烟者相比,死亡风险高出两倍,即使是被动吸烟(二手烟、处于吸烟环境),也有较高的死亡风险。对于乳腺癌来说,乙醇能够增高外周血雌激素浓度,会提高乳腺癌复发风险,因此不能饮酒。

第五步:在医生的建议下使用保健品

保持充足的营养对乳腺癌患者的康复尤为重要。若患者无法从日常饮食中吸取足够的营养,建议使用营养素补充剂,但是诊断必须由专家或营养师来进行。

资料来源:《中国乳腺癌患者生活方式指南》

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