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特意眨眼 保护眼睛

来源:林小铭(中山大学眼科中心主任)/ 保健时报 2017年12月26日

我们的双眼,特别是眼角膜部分,是依靠泪腺供给水分,通过眨眼,使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜,保持眼睛舒适。

20~40 岁之间的正常人每分钟眨眼约20 次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,会造成泪液分泌严重不足,眼睛出现干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护有效,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。

当然,避免眼睛疲劳最好的方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。

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