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感冒、疲倦、全身酸痛!夏季低温空调房成疾病温床,6招助你远离空调病!

来源:程远雄(南方医科大学第三附属医院呼吸内科主任、主任医师)/ 保健时报 2018年7月2日

近日,又有人戏称:每年这个时候,我都要感谢威利斯·开利,是这位空调发明人给了我们“第二次生命”。炎炎夏日,空调无疑成了最好的消暑利器。

但“命是空调给的,病也是空调吹的”。同事小王自从上个月工位换到空调下方以后,就天天觉得没力气,隔三差五不是头疼就是拉肚子,她很可能是患上了“空调病”。

这些不适,或跟空调有关

其实空调病并不是医学上的概念,只是一种说法,主要是指在空调房里待久了之后出现的一些不适症状。

☆上呼吸道感染

出现感冒、咳嗽、流鼻涕等症状,并且演变为反复性的上呼吸道感染。严重者还可能出现肺炎、支气管炎等疾病。

☆肠胃不适

肠胃不舒服、拉肚子,还可能会有发热、脱水等情况。

☆过敏性症状

出现反复打喷嚏、咳嗽、喘憋、身上发痒发红等症状,引起过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮肤病发作。

☆关节、肌肉痛

关节疼痛、肌肉酸痛、脖颈难受等。

☆易疲劳

疲倦、记忆力减退、反应迟钝等。

☆干燥缺水

出现皮肤干燥紧绷、眼睛干涩、鼻腔干燥,甚至流鼻血等症状。

☆反复肺部感染

空调滤网常年不清洗,会积累大量的真菌孢子或细菌(比如隐球菌),随空调气流在室内播散,造成体弱者肺部感染。

空调房环境是其主要致病因

空调何以致病?

☆环境密闭,不通风

长期待在空气不流通的室内,屋里的二氧化碳含量会增加,容易使人出现头晕、无力的症状。同时,密闭的房间中灰尘、螨虫等也很容易堆积,使人易出现过敏、打喷嚏等症状。

☆空气太干燥

空调制冷时会将屋里的水分抽走,产生大量的冷凝水,所以空调房里的湿度会下降。长期待在空调房里,会出现眼干、鼻子干、嘴唇干等症状。

☆室温太低

夏天外界温度高,大家穿着比较凉爽,到了空调房里一味贪凉不注意保暖,一来会使身体免疫力降低,更容易出现感冒、胃肠道不适;二来还会刺激血管收缩,导致血流不畅,引起关节疼痛、脖子后背僵硬、手脚麻木冰凉等症状。

☆空气中负离子减少

气流通过空调的管道时,与金属表面发生摩擦作用、和滤料产生静电吸附作用,使空气中的负离子显著减少,阳离子就相对多了,会使人更容易出现头晕、嗜睡等症状。

6招助你远离空调病

虽然长时间吹空调确实很不舒服,但炎炎夏日,人们又很难放弃吹空调,那么怎样预防空调病呢?

☆26℃~28℃最为适宜

从外面回来,不要着急开空调,等身体舒缓下来再开,将温度调在26℃~28℃,既环保又舒服。

☆定期开窗通风

要保障室内空气流通,空调开两三个小时,要关掉空调开窗通风,给室内换上新鲜空气;也可以隔段时间到室外透透气。

☆室内注意保暖

夏季在空调房里一定要注意保暖。膝盖、胳膊、脖子、后背等肌肉覆盖比较少的区域,要更加注意,可以披上小薄毯或穿上外套。另外,尽量不要长时间待在空调出风口的正下方。

☆注意保湿

可以在屋里放上一盆清水或打开加湿器保湿,同时多给身体补水,勤喝温开水,少吃甚至不吃冷饮。

☆定期清洗空调

空调藏污纳垢,容易滋生致病菌,长时间不清洁,非常容易发生过敏、上呼吸道和肺部感染,建议每年都要彻底清洗1~2次。

☆睡觉关空调

盖着被子吹空调,听起来很爽,但最容易出现感冒、拉肚子等情况,还可能吹出面瘫。建议睡觉时关闭空调。

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