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13版 时尚健康
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时尚健康

每周2.5小时,任何运动都能延寿!走路上下班或做家务,同样有效

提到锻炼,不少人头脑里浮现出的场景是健身房、跑道。而提到为何锻炼少,人们的理由普遍是,没有时间和费用贵。然而,《柳叶刀》刊登的一篇研究指出,不管是在健身房挥汗如雨,还是散步、走路上班,哪怕只是做家务,不管何种形式的运动,也不管在哪个国家,收入状况如何,只要每...

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全球约190 万人死于身体活动缺乏!世卫组织制定各年龄段人群身体活动指南

在许多国家,人们的身体活动越来越少。世界卫生组织官网显示,在全球,23%的成年人和81%的在校青少年的身体活动不足。作为慢性病的一种独立高危因素,身体不活动(身体活动缺乏)是造成21%~25%的乳腺癌和结肠癌、27%的糖尿病和30%的缺血性心脏病负担的主要原...

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